सही भन्नुहोस्: सब भन्दा रमाइलो भावना छैन। यद्यपि, अनौठो नै पर्याप्त, यो आफैंमा समायोजन गर्न सकिन्छ। आखिर, एकाकीपन वाक्य होइन, तपाई उनीसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ, अन्य कुनै राज्यको साथ। यसमा कुनै आश्चर्य छैन कि यसलाई अनलाइन खोजी ईन्जिनमा सब भन्दा लोकप्रिय प्रश्नहरू मध्ये एक हो र मनोवैज्ञानिकहरूको बीचमा रिसेप्शनहरूमा, किनकि तथ्या .्कका अनुसार लगभग प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक एकाकीपनको ज्ञान अनुभव गरे।
धेरै मानिसहरू एकाकीपनमा डराउँछन्। तर तपाईंले स्पष्ट रूपमा बुझ्नु आवश्यक छ: एक व्यक्ति एक्लो रहन डराउँछ, किनकि उसको कुनै कारण छैन - वा यो डर बाहिरबाट अलग छ? प्राय: प्रायः घनिष्ठ मानिसहरूलाई, साथीहरू, साथीहरू, सामूहिँ संस्कृति फार्मले कुनै तरिकाहरू द्वारा अलग रहन चाहन्छन्, यद्यपि यी तरिकाहरू हाम्रो लागि उपयुक्त छैनन्।
र बहिर्गमन र अन्तर्वाणक समय आवश्यक छ
फोटो: pixabay.com/ru।
मनोवैज्ञानिकहरूले यस समस्याको साथ काम गर्न सक्नुहुने यस वाक्यांशमा सुन्न: "मेरो कुराकानी गर्न गाह्रो छैन, तर घरेलु सेनाहरू पुनर्स्थापना गर्न मलाई गाह्रो छ।" तपाईंलाई सायद विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रकारका बारे थाहा छ, विनियोजनमा, बाहिरी भाग र अन्तर्निर्मितहरूमा। धेरै मानिसहरूले गल्तीले विश्वास गर्छन् कि पहिले सञ्चल, र दोस्रो, अन्तर्न्स्थानमा कुनाका माध्यमबाट कुटपिट हुन्छ। यो गलत जरा राखिएको छ। यी प्रकारको बीचको भिन्नता तिनीहरू कसरी ऊर्जा उत्पादन गर्दछन्। अतिरिक्तले अरूलाई सञ्चार गर्नबाट प्राप्त गर्दछ, त्यसैले तिनीहरू जहिले पनि धेरै परिचित हुन्छन् जससँग त्यहाँ जान र कुरा गर्ने भनेर। यसको विपरीत, आफैंमा ऊर्जा उत्पादन गर्दछ - यसको मतलब उनीहरूलाई एक्लै समय चाहिन्छ, अन्यथा तिनीहरू बाहिर निस्किनेछन्।
र अब यस समयमा सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो: दुबै बहिर्गमन गरेर वा अन्तरपार्ताहरू एक्लै रहन आवश्यक छ, ताकि मानस तोड्न अझ प्रगाढ हुँदैन।
यदि तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंले कुन प्रकारको महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले यो समस्यालाई मनोवैज्ञानिकसँग काम गर्नुपर्दछ, तर पहिले यसलाई पत्ता लगाउन कोशिस गर्नुहोस्, र हामी तपाईंलाई केही सुझावहरू दिन्छौं।
तिनीहरूलाई आवश्यकहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्
यदि तपाईंको आफन्त वा साथीहरूले बच्चासँग बस्न आग्रह गरे, किन? केही घण्टा एक्लै हुनको लागि उनीहरूलाई मद्दत गर्न सहमत। लामो अवधिको परिप्रेक्ष्यको लागि, तपाईं परोपकारी संस्थामा एक स्वयंसेवक बन्न सक्नुहुन्छ वा खाँचोमा परेकाहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ - यो विचलित गर्ने र सही समाज जस्तो महसुस गर्ने उत्तम तरिका हो।
सामूहिक घटनाहरूमा भाग लिनुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
कसरी संचार गर्न सकिन्छ
सहकर्मीहरू र साथीहरूको आमन्त्रित नगर्नुहोस्, कर्पोरेट घटनाहरूमा सहभागी हुनुहोस्। बाहिरी / घण्टा पछि, विभिन्न पाठ्यक्रम वा कसरत प्रतिक्षा गर्नुहोस् जुन तपाईंको लागि चाखलाग्दो हुनेछ।
अझै निन्द्रा
निन्द्राको अभाव भनेको खराब सुविधा हो। उहाँ एक्लोपनको मुख्य चिन्हहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ। दिउँसो, तपाईं निरन्तर सुत्न चाहानुहुन्छ, किनकि यसको कारण तपाईं महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान दिन सक्नुहुन्न, र कुराकानी गर्न गाह्रो कुराकानी गर्नु स्वाभाविक हो।
के गर्ने? सर्वप्रथम, सुत्नु अघि सबै ग्याजेटहरू कम्तिमा 20 मिनेट टाढा राख्नुहोस्। यो समय तपाईंको मनपर्ने खर्च गर्नुहोस्। केही दिन पछि तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि कसरी तपाईं एक र त्यस समयमा निदाउन सजिलो महसुस गर्नुहुन्छ।
सबै कुराको लागि खुला हुनुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
सबै कुराको लागि खुला हुनुहोस्
जब हामी थोरै कुराकानी गर्छौं, स्वचालित रूपमा दु: खी र सुस्त हुन्छौं। मानिसहरू तुरून्त पढ्छन्। सजिलो हुनुहोस् र संसार खोल्न को लागी, पछि, तपाईं याद गर्नुहुन्न कि कसरी एक नयाँ व्यक्ति तपाईंको जीवन मा प्रवेश हुनेछ।
आफैलाई धोका नदिनुहोस्
यदि एक व्यक्तिले "" एक व्यक्ति कोटिको कोटीबाट "उक्त तुच्छ" कोटीबाट "जहाज" कोर्मिन "जहाज" को साथ "जहाज" को साथमा "जहाज" को कारण हो? "," म किन सबै कुरा जस्तो हुन सक्दिन? "। बिर्सनु अबदेखि, तपाइँका प्रश्नहरू यस्तै लाग्नेछ: "वास्तवमा म जीवनमा के सम्झिन्छु र म यसलाई कसरी ठीक गर्न सक्छु?" हेर्नुहोस्, निर्णयले आफैंलाई लामो समय सम्म पर्खने छैन। यस विधिले कुन कुरा निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाईसँग त्यति नै अभाव छ: हुनसक्छ तपाई सम्बन्धमा प्रवेश गर्न चाहानुहुन्छ? वा टोलीमा सामेल हुनुहोस्? आफैलाई सोध्नुहोस्।