- तपाईं भारतीय योगमा रुचि राख्नुहुन्छ, किनकि यो बुझ्दा सबै कुरा शरीरको स्वास्थ्यको लागि हो वा आत्माको खुसीको लागि हो?
- स्वास्थ्यको लागि, अवश्य पनि। र यो पहिले नै केहि छ, जुन बिना म बिना। मैले लामो समय सम्म साथीहरू र खेलकुदको साथ बनाएँ। एक समय मैले धेरै योग गरें, तब म जे भए पनि थकित भयो। म स्वास्थ्यको मन पराउछु, र अब म योगको लागि फर्किएँ। शरीरले सामर्थ्य विकास गर्नुपर्दछ। बिभिन्न भारहरू धेरै राम्रो छन्। यसले एक अतिरिक्त प्लस दिन्छ। यदि तपाईं अझै ध्यान गर्नुहुन्छ भने, सही सास फेर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तब यसले एक सुखदायक दिमाग पनि दिन्छ जुन तपाईंलाई मुटु खोल्न अनुमति दिन्छ। बौद्धहरू भन्छन्, एक शान्त दिमागको अवस्थामा, तपाईं सुन्न सक्नुहुन्छ तपाईंको हृदय के भन्न चाहन्छ? मलाई यो अभिव्यक्ति मनपर्यो। अवश्य पनि, हाम्रो उदासीको संसारमा गर्न धेरै गाह्रो छ, तर यसले काम गर्दछ। कहिलेकाँही कुलको लागि तपाईले केहि आवश्यक चीजहरू याद गर्नुहुन्न जुन तपाईंलाई आवश्यक छ। तर केवल दिमागलाई सुख्खा गर्न लायक, तपाईंको जोशहरू तिर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तुरुन्तै बुझ्नुहोस् कि म जे चाहन्छु त्यत्ति धेरै बुझ्छु, तपाईंलाई आवश्यक छैन। आधा मिनेटमा रोक्नुहोस् र तपाईंले यो बुझ्नुहुन्छ कि कुनै न कुनै तरीकाले कुनै महत्त्वपूर्ण महत्त्व छैन, जुन हालसालै मुख्य कुरा देखिन्थ्यो। योगले योगदान पुर्याउँछ। यो असीमित रूपमा विकास गर्न सकिन्छ। शरीरको लचिलोपन र दिमागको लचिलोपन, जस्तै योगले भनेझैं। यो सत्य हो। यो काम गर्दछ। खैर, राम्रो यस्तो बानी जहिले पनि उपयोगी हुन्छ, म योग मन पराउँछु।
- तपाईं हरेक दिन गर्नुहुन्छ?
- अब मसँग हरेक दिन गर्ने अवसर छ। (हाँसो।) यो एक दिनमा दुई पटक हुन्छ कि यो बाहिर जान्छ: प्रशिक्षण, हिड्न, योग, यो तथाकथित संयोजन हो। म निरन्तर मांसपेशीहरूको क्रेपमा छु, धेरै समयको लागि मलाई यो लाग्दैन, र सबै किनभने म सबै समयमा केहि गर्दछु, म गर्छु।
- तपाईं भन्नुहुन्छ कि बिहान अनिवार्य पिउने अपाबिलेस जुस। के को लागि?
"त्यहाँ यस्तो कुरा छ, तर अब यसले विश्रामलाई व्यवस्थित गरेको छ, अजवाइन थकित, कलेजोलाई भने, कलेजोवादलाई सुधार गर्दछ। तर म अब यो पिउँदिन। त्यसो भए फेरि सुरु गर्नुहोस्। मसँग यस तरीका छ - म मेरो शरीरको लागि सुन्छु। म आफैलाई सताउन सक्दिन। कसैले कागतीको साथ पानी पिउँछ, र मसँग कागतीको साथ पानी थिएन। रसहरू सामान्यतया राम्रो हुन्छन्। मुख्य कुरा फल होइन र ठूलो मात्रामा होइन। यस अर्थमा अजवाइन केहि प्रकारको हानिकारक छ। ऊ मिठो छैन, अशालो होइन, तीतो। (हाँसो।) र यदि यो राम्रो आजीरी हो भने, यो स्वादिष्ट पनि छ।
- सामान्यतया, तपाईं सबै कुरामा आउन एक बौद्ध मा हुनुहुन्छ, तनाव नगर्नुहोस् ...
- म यसको लागि संघर्ष गर्दछु। बौद्धहरू सही बोल्छन् - सुनौलो मध्य। यो एकमात्र सही मार्ग हो - चरम सीमामा पर्दैन। मैले एक पटक दुबै शाकाहारी र शाकाहारीवाद, सबै प्रकारको अन्य चीजहरूको प्रयास गरें। र मैले बुझें कि यस सुनौलो मध्य भन्दा राम्रो केहि छैन। तसर्थ, म समय-समयमा केही किल्लाहरू बनाउँदछु, कोही आफैं सफा गर्न चीजहरू अनलोडिंग गर्दै। मसँग एउटा अवधि थियो जब म कफि बिना बाँच्न सक्दिन, त्यसैले मलाई लाग्यो। उसले तीन वा चार कप पिए। र कुनै तरिकाले सोच्ने कि मलाई यो लत मन पर्दैन। म भन्न सक्दिन कि म उहाँबाट नराम्रो छु, होइन, तर अब म कफी पिउँदिन। र कुनै तरिकाले मैले उसको बारेमा पनि बिर्सन पनि। केवल सूचना - ओह, कफी, स्वादिष्ट गन्ध, तर म पिउन चाहन्न। बन्द भयो - र सुन्दर, कुनै निर्भरता छैन।
- तपाईं अन्तराल उपवास प्रयोग, यो तपाईं संग कसरी चलिरहेको छ?
- म उहाँसँग निरन्तर सहारा लिइरहेको छैन। र म कसैलाई हरेक दिन यो गर्न सल्लाह दिदिन। त्यसो भए, यो पूर्ण रूपमा व्यक्तिगत रूपमा छ। मलाई यो मनपर्यो, धेरै सुन्दर मेटाबोलिज्म गति बढ्दै जाँदा, विशेष गरी जब तपाईं लगभग बिहानको खाजा बिना हुनुहुन्छ। यो खाना बिना मेरो लागि सजिलो छ। र मात्र म यो तालिका मन पराउँछु। मैले यो धेरै व्यक्तिको समीक्षामा याद गरें। यो सत्य हो। तपाईंसँग केवल एक ब्रन्च छ। तपाइँ कति माथि उठ्नु भएकोमा निर्भर गर्दै। र यसले काम गर्दछ। र बिहान म केहि गर्न सक्छु। मैले याद गरें: यदि यो बिहानको खाजामा चाँडै नै छ भने, केहि प्रकारको टेप तुरुन्तै फुट्छ। विशेष गरी यदि जाडोको दलिया खातामा। त्यसपछि म केही घरेलू सम्झौताहरू, म सानो काम गर्दै छु, केही गर्छन, म केहि, गणना, लेख्ने, ध्यान बाहिर क्रमबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ। (हाँसो।) र त्यसपछि शान्तपूर्वक नाश्ता। म अन्तराल भोलापको बारेमा कुरा गर्दैछु, तर यसलाई फरक भनिन्थ्यो, मैले सिंहको टोलस्टोयको बारेमा कहिले पढें। उनी बिहान एक कप कफी पिए र खाजा खानु भन्दा पहिले खेतमा काम गर्न गए। त्यसो भए मसँग त्यस्तो खानाको बारेमा कुनै कुरा व्यर्थता थिएन, तर मैले सोचें: कति चाखलाग्दो कुरा हो। एक डाक्टरले मलाई भने कि कुनै पनि कुराले धेरै सुनाईयो, दश थप किलोस, मैले सिंह टोलस्टोयको पोषणको बारेमा पढें, मैले प्रयास गर्ने निर्णय गरें। यो एक प्रकारको अन्तराल भोलाप हो, केवल त्यस्ता चीजहरूको बारेमा लामो समयदेखि परिचित छ। म दोहोर्याउँदछु, केवल मेरो लागि व्यक्तिगत रूपमा मेरो लागि र धेरै मानिसहरू राहत गर्दैनन्। त्यसैले यो काम गर्दछ, तर संलग्न हुनु आवश्यक छैन। यो सबैका लागि उपयुक्त छैन। आवश्यकताको लागि आवश्यक छ, यदि उदाहरणका लागि, हव्वाको क्यालोरीहरूमा गए र धेरै गुमाउनु पर्छ।
- तपाईको टाउकोको खानामा के छ, आंकडा र शरीरलाई सम्पूर्ण सुन्दरतामा राख्नको लागि, तपाईं कसरी, फारम हुनुहुन्छ?
- अनिवार्य खेल। र तपाईंले के खानुहुन्छ हेर्नु पर्छ, वा बरु, तपाईं कति गर्नुहुन्छ। सबै पछि, तपाईं केहि पनि हुन सक्छ। थोरै कपकेस पनि, तर केवल सानो! अब म दिनमा दुई पटक खान्छु, किनकि घरमा सबै समय। त्यहाँ त्यस्तो क्षण छ, सबै समय खुशीको लागि केही समय तानिन्छ। र 11:00 मा बिहानको खाजामा, र 1:00: 00 मा म आफैंलाई खाजा खाजा खान्छु। मेरो लागि अब उत्तम रूप हो। म भोक महसुस गर्दिन, र म प्रशिक्षण दिन सक्छु, गर्न सक्छु, किनकि म शारीरिक रूपमा राम्रो महसुस गर्छु। ब्रेकमा, म चिया पिउँछु। अब म उसको जडीबुटी छु। र मैले बुझें कि म आकारमा छु। धेरै मानिसहरूले गुनासो गर्छन्, तिनीहरू नेटवर्कमा लेख्छन् जुन उनीहरूले चार हत्यारा थपे, स्पष्ट रूपमा बुझ्नु आवश्यक छ: मुख्य कुरा धेरै होइन। तपाईं पास्ता खान सक्नुहुन्छ, तर थोरै मात्र। अब यो प्रशस्त र सबै अरू सबै चीज अस्वीकार गर्न फैशनेबल छ। तर यदि त्यहाँ केहि प्रकारको रोगहरू, एलर्जीहरू छन् भने, त्यहाँ केहि कठिन क्षण छ, गम्भीर छ। त्यसोभए हो, र त्यसैले म यो कुरा देख्दिन। मँ एक डाक्टर होइन, अवश्य पनि, तर म भन्न सक्दछु कि मैले गहुँको रोटी वा बकवास वा बकवास खानेको बीचमा कुनै भिन्नता देख्दिन। म, म एक गोप्य खोल्नेछु, म बिकव्याट मन पराउँदिन। र यो धेरै दुर्लभ छ। सामान्यतया, सबै कुरा एक उपाय हुनुपर्दछ, गोल्डन माध्य हुनुपर्दछ। (हाँसो।)