तपाईं शरीरको लागि सफा पिउने पानीको फाइदाको बारेमा असीमित रूपमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईं अभ्यासमा ज्ञान लागू गर्नुभएन भने यसमा के हुन्छ? यदि तपाईं दिनभरि रमाईलो रहन चाहनुहुन्छ भने, सफा छाला र कपाल, विचार प्रक्रिया हेर्नुहोस् र सामान्य रूपमा राम्रो महसुस गर्न सक्दैन। हामी भन्छौं कि कसरी आफैंलाई प्रति दिन पर्याप्त पानी पिउन कसरी सिकाउने।
लक्ष्य स्थापना गर्नुहोस्
तपाईं सोच्नुहोला: "मलाई किन चाहिएको छ यदि मैले धेरै चोटि पिउने वाचा गरेकी छु, र केहि पनि काम गरेन?" मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईं थोरै रणनीति परिवर्तन गर्दा तपाईं अन-फरक भिन्नता महसुस गर्नुहुन्छ। सफा खानेपानीको दुई-लिटर बोतल किन्नुहोस् र तालिकामा आफ्नो अगाडि राख्नुहोस्। तपाईं बोतल एक अर्काबाट एकै दुरीमा ड्यासहरूको बोटमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ। समय साइन इन गर्नुहोस्: 10.00, 12.00 र यस्तै। यो तपाईंको लक्ष्य हुनेछ: निश्चित घडीमा तपाईंले मार्कमा पानीको मात्रा पिउनु पर्छ। तपाईं रस, दूध वा चियाबाट प्रयोगहरू सुरू गर्न सक्नुहुनेछ, यदि तपाईंले अनियमित पिउनुभयो भने।
हातमा सफा पानीको गिलास राख्नुहोस्
फोटो: pixabay.com।
लाइफ थप्नुहोस्
सुपरमार्केटको शेलोमा विद्यमान प्रजातिहरूको साथ, हामी खानाको स्वादमा निर्भर थियौं - अब हामी यसलाई स्ट्रबेरीसँग चकलेट विचार गर्नेछौं र हामी यसलाई विचार गर्नेछौं - चित्रको बीउ र महको साथ। के गर्ने पानीको बारेमा ... तपाईले मस्तिष्कमा जानु पर्छ र उनको स्वाद बोतल थप्दै पानीलाई रुचाउनु पर्ने, उदाहरणका लागि जडिबुटी डिक्सनहरू राख्नुहोस्, उदाहरणका लागि, टर्मिटा, मेलिसा, वा मिलान र काँटाम्बर सर्कल काट्नुहोस्। स्वादको अतिरिक्त, पानीले शरीरमा अझ फाइदा लिन सक्दछ - बहादुर, तरकारी र डिजान्जहरू समावेश गर्दछ, बुढेसकालको प्रक्रिया सुस्त गर्दछ।
पानीमा ताजा श्रम थप्नुहोस्
फोटो: pixabay.com।
पानी चिसो हुन दिनुहोस्
सहमत पानी राम्रो छ र कोठाको तापमान पानी भन्दा पिउन सजिलो छ। एक गिलास मा बरफ वा स्थिर बेरीहरू थप्नुहोस् - तिनीहरूले पानी तापमान छोड्ने छन्। तपाईं स्वतन्त्र रूपमा आइस क्युब्सलाई पनि बनाउँदछौं - जडिबुटी र निम्बूको रस विच्छेद गर्नुहोस्, फल र मलबेहरू जोड्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि पानी बरफ छैन, अन्यथा तपाईं सजिलै चिसो समात्न सक्नुहुन्छ।
प्रयोग गर्नुनली
अचम्मको कुरा, यो साधारण सल्लाहले काम गर्दछ! जब तपाईं सानो s मा एक ट्यूब मार्फत पानी पिउनुहुन्छ, गिलासबाट पानी आँखाको अगाडि शाब्दिक रूपमा हराउँछ। व्यर्थमा होइन, बच्चाहरूले ट्युबहरूद्वारा आरोपित, यो ध्यान दिन ध्यान दिनको एक रसिद हो, यो एक खेल तत्व जुन वास्तविक इच्छा गर्दछ र अधिक खानेकुरा चाहिन्छ।
ट्यूबको माध्यमबाट पिउनुहोस्
फोटो: pixabay.com।
तपाईंको मोबाइल अनुप्रयोग स्थापना गर्नुहोस्
धेरै कम्पनीहरूले एक अनुप्रयोग रिहा गरेका छन् जुन तपाईंलाई पानीको खपत निगाल गर्न अनुमति दिन्छ। केहीमा, तपाईं कति चश्मा पिएमा मनाउनुहुनेछ। अरूमा - पानीले भर्चुअल प्लान्टलाई पानी पानी पानी पानी पानी, जुन तपाईंले उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको स्वादको लागि आवेदन छनौट गर्नुहोस् र यसलाई प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्। सेटिंग्समा, तपाईं एउटा रिमाइन्डर सक्षम गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको स्मार्टफोनको स्क्रिनमा तपाईंलाई अर्को गिलास पानी पिउन सम्झना गराउने अभिप्रायको साथ प्रदर्शित हुनेछ।