सुरुमा टाढाको काममा संक्रमणको लागि सकारात्मक रूपमा बुझिएको थियो: यस्तो देखिन्थ्यो कि सडकमा बचाइएको समयलाई निद्रा वा खेलकुदमा खर्च गर्न सकिन्छ। यद्यपि एक्लोलेसनमा जीवन थप कठिनाइहरूमा परिणत भयो। कम मोटर गतिविधिका कारण र दशमलव परिवर्तन सुल्झाउने कारण धेरै मानिसहरू अधिक अल्छी र चिढचिलो हुँदै गएका छन्। यद्यपि, मुड उठाउनु र काम गर्ने दिनका लागि आफैलाई चार्ज गर्न विश्वासी तरिकाहरू छन् - हामी उनीहरूको बारेमा यस सामग्रीमा बताउँछौं।
बोकेर
यदि तपाईंले अझै घरमा काठको झ्यालहरू सिर्जना गर्नुभएको छ भने, तिनीहरूलाई नयाँसँग बदल्ने र खुला विन्डोको साथ काम गर्न प्रयोग गरिन्छ। अक्सिजन भोकबुवा दिमागको लागि हानिकारक हुन्छ, किनकि यसले यसको कामको गतिलाई ढिलो गर्दछ, र यसले लामो दौडमा बिग्रेको, चितृष्ठ र एड्रेनोमिन उत्पादनलाई उक्साउँछ। पहिलो पटक सडक आवाज विचलित हुनेछ, तर चाँडै तपाईंलाई अनुकूलित गरिनेछ र तपाईंले यसलाई याद गर्नुहुने छैन। तर तपाईं सुगन्धित महसुस गर्नुहुन्छ - अध्ययनहरूले ल्याभेन्डर, गुलाबको गन्धले प्रमाणित गर्यो कि जडिबुटीहरूले तनावको स्तर कम गरे र खुशीको हार्मोनको उत्पादनमा योगदान पुर्याउँछन्।
सडक भेन्टिलेसनले दिमागको कामलाई मद्दत गर्दछ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
दैनिक सफाई
रोबोट भ्याकुम क्लीनर किन्नुहोस् जुन दैनिक एक सानो फोहोरबाट हटाइनेछ। नमस्कार धुलोको साथ टेबुल मेटाउन नबिर्सनुहोस् र ल्यापटपको किबोर्ड सफा गर्न। अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्दछ कि कार्यस्थलको सफाईले हाम्रो उत्पादकत्वलाई प्रत्यक्ष रूपमा प्रभाव पार्छ। त्यसैले सहयोगी प्रोफेसर इण्डिया कीन nine 69 देखि 65 65 देखि opended 69 desident अफ्रिकी अमेरीयनहरू अन्वेषण गरियो र सफा घरहरू स्वस्थ र आफ्ना साथीहरूको भन्दा सक्रिय थिए। यसबाहेक, नियमित हिंड्दा, यो पछि हटेपछि, व्यक्तिको स्वास्थ्यलाई कम हदसम्म प्रभाव पार्यो। त्यसैले हातमा रग र अगाडि बढ्नुहोस्!
चिसो पेय
गृह अफिसमा मिनी-फ्रिज स्थापना गर्नुहोस्, जसमा कागती र तपाईंको मनपर्ने गैर-मंटिरी पेय पदार्थहरू - हरियो चिया, चिल्लो, फलफूल, फलफूलहरू। प्रत्येक दिन कम्तिमा दुई लिटर राम्रो तरल पदार्थ पिउनुहुन्छ पानी सन्तुलन कायम गर्न र शरीरलाई चिसो पार्नुहोस्। हाम्रो मस्तिष्क% 0% छ, पानी मिल्छ, जस्तो कि दिमागमा लेखिएको रूपमा नियमित रूपमा शरीरमा तरल पदार्थको आपूर्ति नियमित रूपमा पुनः भर्न आवश्यक छ। ताजा फलहरू र बेरीहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्, जसमा पानी र फाइबर समावेश हुन्छ - तिनीहरूले तपाईंलाई पानी सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछन् जब तपाईं पिउन चाहनुहुन्न। जे होस्, मिठो पेय पदार्थको संख्यासँग सावधान रहनुहोस्: तपाईं अव्यवस्थित रूपमा रिकभर गर्न सक्नुहुन्छ।
सकेसम्म धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
ठाउँ को संगठन
नोट नोटहरू बिना नै गर्न असम्भव छ - शेलहरूमा सबै कार्यहरू फैलिएन। एक मार्कर बोर्ड किन्नुहोस् र कार्यस्थलको छेउमा राख्नुहोस्, जहाँ तपाईं हात र यसमा महत्त्वपूर्ण अनुस्मारकहरूको साथ लेख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको कार्य क्षेत्र सीमित छ भने, कम्तिमा एक डायरी किन्नुहोस् र तपाईंलाई सहजै पार्नुहोस्। क्यारियरमा सूचना लेखेर, तपाईंलाई दिमागको अपरेशनल मेमोरीलाई समस्या समाधान गर्न समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्, महत्त्वपूर्ण डाटा भण्डारण गर्नुको सट्टा। बिग्रेको रूपमा फोनमा फोनमा रिमाइन्डरहरू बनाउन नबिर्सनुहोस् तिनीहरूलाई याद गर्नु हुँदैन।
खानेपाती डेलिभरी
तातो सडकमा हुन्छ, धेरै धेरै धेरै अल्छी हुन्छ जुन ठूलो मात्रामा तरकारी सलादलाई पकाउन। यसै बीच, एक सलादमा तपाईं बस्नुहुनेछैन - दिमागले प्रोटिन र जटिल कार्बोहाइड्रेट्स चाहिन्छ। दिनचर्याबाट बचत गर्नुहोस् खाद्य डेलिभरी सेवाहरू: तपाईं एक हप्ताको लागि तयार-निर्मित राशन अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ वा भाँचिएको बेलामा। प्रमुख शहरहरूमा, स्थानीय रेस्टुरेन्टबाट डेलिभरीले minutes0 मिनेट भन्दा बढि लिनेछ - तपाईं एक अर्डर लिन सक्नुहुनेछ र काम गर्न जारी राख्नुहोस् जबकि कुरियर तपाईंमा जाँदै छ। फिडलाई अपीना गर्दै, उच्च-गुणवत्ता सामग्रीहरू र खाद्य पदार्थ आफैंमा अर्डर गर्ने प्रक्रिया - यसले तपाईंको पाचनलाई उत्तेजित गर्दछ, त्यसैले तातो र स्वस्थ डिशको साथ पनि तपाईंको खाजामा स्नान गर्न चाहानुहुन्छ।