विभिन्न स्रोतका अनुसार, एक रूप वा अर्कोमा सेल्युलोइटमा 21 र उमेरका महिलाको 85 85 प्रतिशत भन्दा बढी महिला छन्। फ्याट कपडाको सम्पर्कमा रहेको छ जब छालाको सम्पर्कमा छ भने छालामा स्नोकहरू "गठन हुन्छन्, त्यसैले कम्मरहरूले यसबाट बढी पीडित हुन्छन्, किनकि यस क्षेत्रमा फ्याट्टी टिश्यक हो। सेलाइटको कारणको बाबजुद पनि, एक सामान्य घटना होइन, तर सामान्य घटना, योबाट धेरै सुन्दर यौन प्रतिनिधिहरूको इच्छा एकदमै व्याख्या गर्न सकिन्छ। हामी यस विषयमा मद्दत गर्नेछौं कि उपलब्ध तरिकाहरूको बारेमा हामी बताउँछौं।
मालिस
मालिशको प्रक्रियामा, छाला टिश्यूहरू तन्काइएको छ, "स्न्याप", चिल्लो चेक, छालाको मृत्युको स्वर र लोचहरू। विशेष मालिश क्रीमले मद्दत गर्न सक्दछ, तर तपाईंले अपेक्षा गर्नु हुँदैन "सुन्तलाला क्रस्ट" आफैं हराउदा, यदि क्रीम लागू भए पछि केहि पनि गर्दैन। शरीरमा बाह्य प्रभावको प्रक्रिया आफै महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, एक सत्र पर्याप्त छैन, तपाईंले चलिरहेको आधारमा समस्या क्षेत्र मालिश गर्न आवश्यक पर्दछ।
खेल र वजन नियन्त्रण
अधिक तौलको कारण लेला पनि देखिन्छ। तसर्थ, थप किलोग्रामबाट छुटकारा पाउँदै, धेरैजसो समस्याहरू स्वाभाविक रूपमा हराउनेछन्। जे होस्, यसको मतलब यो होइन कि तौल वा मोटाईको कारण पीडित नपाओस्। खुट्टामा शारीरिक गतिविधि र बगिले तानालीलाई सीधा असर गर्दैन, तर कम्मर कम्मरहरूमा चल्दैन, र छालामा कम ध्यान दिन सकिन्छ, र सबै भन्दा राम्रो हुनेछ। यहाँ are अभ्यासलाई छन् जुन घरमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ:
व्यायाम गर्नु अघि स्ट्रेचरिंग बनाउन नबिर्सनुहोस्
स्भ्ट्स
सहज रूपमा खडा हुनुहोस्, खुट्टा काँधको चौडाइमा राख्दै। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको औंलाहरू सीधा देखिन्छ। ब्यूँझनुहोस् जस्तो तपाईं कुर्सीमा बसिरहनु भएको थियो, घुँडा टेक्ने लाइन पछाडि नहेर्नुहोस्। यसको मूल स्थितिमा फर्कंदा नितम्बहरू निचोड गर्नुहोस्। 1-20-20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
स्क्वाटको साथ जम्प गर्दै
साधारण स्क्वाटमा जस्तै योजना, तर जब यसको मूल स्थितिमा फर्कन्छ, तपाईंले सकेसम्म उच्च जम्प गर्न आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो खुट्टामा अवतरण गर्न सक्नुहुनेछ जस्तो कि अलीज को रूपमा प्रयास गर्नुहोस् ताकि खुट्टालाई नोक्सान नगर्न। 10-1-15 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
प्रगती गर
तपाईं एक बेन्च, एक कम मल वा ठोस बक्स प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बिस्तारै यस आईटममा एक खुट्टाको साथ माथि, त्यसपछि अर्को तान्नुहोस्। भाग्नुहोस् र खुट्टाको अनुक्रम परिवर्तन गरेर व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्। 2 पटक प्रति खुट्टा 10 पटक सुरु गर्नुहोस्।
छेउमा धरहरा
सीधा, खुट्टा फराकिलो काँधमा खडा। दायाँ वा बाँया पट्टि फराकिलो सम्भावित कदम चाल्नुहोस् र उपयुक्त घुँडा मोड्नुहोस्, कम्मरलाई पछाडि पार्नुहोस्। लाउन्जको समयमा, भुइँबाट हिललाई नहटाउनुहोस्। सुरू स्थितिमा फर्कनुहोस् र अन्य खुट्टाको साथ समान गर्नुहोस्। 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्, प्रत्येक पट्टि 10।
पानी - स्वास्थ्य स्रोत
अधिक पानी पिउनुहोस्
सेल्युलइटको बिरूद्ध लडाईमा एक समान आर्थिक सहायता। खानेपानीले डिहाइड्रेसन मात्र रोक्छ, तर रगत तरल र लिम्फमा पनि योगदान पुर्याउँछ। दैनिक 2 लिटर पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ। यदि यो असहजनीय कार्य जस्तो देखिन्छ भने, तपाईं पृथकको साथ पानीले प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। जे होस्, याद गर्नुहोस् कि मिर्गौला प्रति घण्टा तरल पदार्थको 80000-1000 भन्दा बढी तरल पदार्थ प्रक्रिया गर्न सक्दैन, अन्यथा कक्षहरू फूल्छन्, र यसले अत्यधिक हाइड्रेसनलाई खतरा दिन्छ।