युलियाको "स्टार कारखाना" बाट रिलीज र युरोभाइभिजमा सहभागी परिवर्तन भएको क्षण देखि कपडाको लगभग उही आकार, र पुरानो देखिन्छ, भर्खरैको विद्यार्थी। र यो कलाकार पहिले नै एक आमा बनेको छ भन्ने तथ्यको बावजुद हो। उनले 300 बर्षे गायकसँग कुरा गरे र उनले महसुस गरे कि उनले सुन्दरताका चुच्चो बनाए र कसरी उनी लगभग निको हुन सक्दैनन्?
- जुलिया, वर्षौंको दौडान तपाईंसँग एक स्लिम छ, र धेरै जवान देखिनुहोस्। मलाई याद छैन कि तपाईं सीडिनुहुन्छ। स्वीकार्नुहोस्, तपाईं कुनै खाँदैन?
- म तपाईंको शब्दहरूमा धेरै रमाइलो छु, तर म सबै कुरा मन पराउँछु, अझ राम्रो हुन्छ। यो सामान्यतया बिदाको समयमा हुन्छ। मैले बुझें कि शरीरले खानामा सबै प्रतिबन्धहरूबाट अनलोड गर्न आवश्यक छ। तर त्यतिखेर म ढोकामा रहेको बाटो पछ्याउँनेछु, र मेरो अनुहार फ्रेसमा राखिएको थियो। यस्तो सप्ताहन्त पछि, म तुरुन्तै मेरो हातमा लिन्छु, म संलग्न हुन र पुनर्स्थापना गर्न थाल्छु।
- त्यसोभए तपाईं सहि पोषण पछ्याउनुहोस्?
- विगत सात बर्षको लागि म उचित पोषण प्रणाली पालन गर्दछु। कहिलेकाँही म मेरो डाइटलाई कडा पार्छु, तरकारीमा प्राकृतिक दुध बदल्छ, वा कार्बोहाइड्रेट काट्छु। यस डाइटको साथ, कुनै केसमा खाद्य पदार्थको कुनै पनि घटकलाई अस्वीकार गर्न सकिदैन, यो प्रतिस्थापन फेला पार्न आवश्यक छ। उदाहरण को लागी, म खानामा चिनी प्रयोग गर्दिन, महलाई पकाएर यसलाई प्रतिस्थापन गर्दछु, म जुत्ता पिउँदिन, तर ताजा फलहरू र सुकाइदिने ठाउँ लिन।
म एक मिठो दाँत र कहिलेकाँही म अनलोडिंगको प्रबन्ध गर्छु - म म चाहेको सबै चीज खान्छु। म मेरो प्रेमलाई मिठाईको साथसँग तुलना गर्न सक्दिन जुन व्यसनले मार्दछ। यदि एक हप्ताको एक पटक, आफैलाई केकको एक टुक्रालाई अनुमति दिनुहोस्, उचित पोषण मोड अवलोकन गर्दै यसले नोट गर्दैन। समान अन्य लतमा अन्य लतमा लागू हुन्छ: यदि तपाईं डम्पलि atings, आलु वा सुँगुरको रूपमा तपाईंलाई एक हप्तामा एक पटकको लागि एक पटक अनुमति दिनुहुन्छ। र तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईं यसबाट अत्यन्त खुशी हुनुहुन्छ।
ती वा अन्य अवयवताको आहारको लागि पूर्ण अपवादले तपाईंको स्वास्थ्य, भावनात्मक र शारीरिक अवस्थालाई निश्चित रूपमा असर गर्दछ। कुनै केसमा नुनलाई पूर्ण रूपमा इन्कार गर्न सकिदैन। एकचोटि मैले शूटिंगको लागि तयारीमा त्यस्ता चरम विधिहरूको सहारा लिएँ र तीन दिन भित्र नुन बहिर्गमन गरेको छु। निस्सन्देह, यसले सामान्य अवस्थालाई प्रभावित गर्यो: शरीर भय terrible ्कर तनावमा थियो, र पानी-नुन ब्यालेन्स तोडिएको थियो। त्यस्ता विधिहरू धेरै हानिकारक छन्।
सात बर्षसम्म, गायकले उचित पोषण प्रणालीलाई सुम्पिएको छ
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
- ठिक छ, तपाईको खाना के हो?
- पहिले नै भनिएझैं, दुग्ध उत्पादनहरू मसँग हालसालै 1-2 चोटि कम-फ्याट दहीमा तयारी गर्नुहोस्। यदि तपाइँ साँच्चिकै मीठो, घुँडालाग्दो दूध 1.5% बोसो प्रोटीन पृथक (राम्रो procifile प्रोटीन, - लगभग। निस्कश्रानु).
दुई वा तीन घण्टा पछि खाजा: कुखुराको, तरकारी, चामल। खाद्य सेन्टेक बीचको खाजाको रूपमा, म फल प्रयोग गर्दछु। डिनर बखत, म कार्बोहाइड्रेट्सहरू बाहिर निकाल्छु, ताजा वा स्टीविएका तरकारीहरूको साथ तिनीहरूलाई बदल्दछ, साथै नड-फ्याट मासु वा माछा। यदि भोकको भावना पछि देखा पर्यो भने, म ओइलो सलाद वा झिंगा खान सक्छु, जैतून तेलले पनि रोपेको थियो।
- के तपाईंले कहिल्यै शैशित आहार प्रयोग गर्नुभयो, र ती कसरी छन्?
- होइन, फेशन आहार मैले कहिले पनि प्रयास गरेन। केही वर्ष अघि, मेरो श्रीमान्, अलेक्ज्याण्डर वजनले समस्याहरू थिए, र उहाँ हलमा कडा साथ संलग्न हुन थाल्नुभयो। हाम्रो प्रशिक्ष ओक्ना बोगोकुकुवले उसलाई एक धेरै राम्रो शारीरिक फारममा पुर्यायो र सन्तुलित पोषण शासन तोक्यो। उहाँलाई हेरेर, मैले सामेल हुने निर्णय गरें।
मेरो लागि हुने पावर कार्यक्रमसँग सम्बन्धित धेरै हास्यास्पद छ। यो सबै ब्रेकफास्ट, लन्च र बेलुकाको डिस्टिलो हुन्छ। मलाई लाग्यो कि यी सबै एकै समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। एक पटक, जब म भोकाएको थिएँ, मैले ब्रेकफास्ट सूचीमा सबै खाने निर्णय गरें: अनाज, पनीर, फ्राईड अण्डाहरू। र म प्रकाशित भएँ: "कस्तो राम्रो आहार हो।" तर केहि कारणले गर्दा मैले कदम हराएन, लेखिएको सबै कुरा अवलोकन गर्दै। मैले ओक्नानालाई बोलाएँ र गुनासो गरे कि वजन छोड्दैन। उनले सोधिन्: "तपाईं कसरी खानुहुन्छ?" एउटा ठूलो होइन कि कार्यक्रममा बिहानको लागि बिहानको लागि धेरै विकल्पहरू चित्रित गरियो भन्ने कुरा मैले उनलाई भनें।
- शक्तिशाली पोषण अक्सर होस्टेड किचन हो। के तपाईंलाई आफैंलाई कसरी पकाउने थाहा छ?
- म तथ्यको साथ भाग्यमानी भएको छु कि मेरो लोग्नेलाई थाहा छ कसरी पकाउने भनेर जान्नुहुन्छ। यदि त्यहाँ एक अवसर र समय छ भने, म आफैले यो गर्छु। म इन्टरनेटमा चाखलाग्दो वाहिकाहरूको व्यंजनहरू फेला पार्छु, खाद्य ब्लगरहरू अनुसरण गर्छन् जसले उचित पोषणमा विशेषज्ञता दिन्छ। हरेक दिन हामी विभिन्न भिन्नताहरू, सलाद, कुखुरा, टर्कीमा अण्डा खान्छौं, थोरै कम अक्सर Croup - धान, चलचित्र, बिकववाट, बल्गुर। यदि तपाईं साँच्चिकै मकरोनी चाहनुहुन्छ भने, हामी ठोस गहुँ प्रजातिहरूको अभिन्न छौं। र म मल्चि funz मन पर्छ।
जुलिया सिकेक्शर एस्सेन्सिनोवसँग जुलिया
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
- के तपाईं भ्रमणमा घर खाना लिनुहुन्छ?
- होइन, भ्रमणमा, म रेस्टुरेन्टबाट खाना अर्डर गर्दछु, मलाई के मनपर्दछ भनेर वर्णन गर्दै। डाईट धेरै सरल छ, र यसको अवलोकन मेरो लागि गाह्रो छैन।
- जुलिया, हामीलाई तपाईंको जीवनमा खेलकुदको बारेमा बताउनुहोस्। तपाईं कति लामो समयदेखि संलग्न हुन थाल्नुभयो?
- म बाल्यकालदेखि नाच्न। म पाँच बर्षको लागि पहिलो कोरियोग्रा सर्कलमा गएँ, हामी त्यहाँ बिभिन्न प्रकारका नृत्यमा संलग्न थियौं: आधुनिक, रूसी लोक। मस्को सर्दै पछि मैले पहिले नै पट्टीको नाचमा व्यस्त छु। त्यो क्षणमा तिनीहरू मेरो लागि वास्तविक खेल भए, मैले प्रतियोगारमा भाग लिएँ र एक कोटी "मा" कक्षामा।
आकार कायम गर्न शारीरिक अभ्यास, "कारखाना" को अन्त पछि म 1 17 वर्षको हुँदा म गर्न थालें। र अब म व्यक्तिगत प्रशिक्षकको साथ संलग्न छु। कहिलेकाँही तपाईंले मेरो श्रीमान्को साथको परिवारलाई व्यवस्थित गर्नुभयो। Alte को छोरी, हामी माथि चढ्न को लागी, र त्यसपछि सबै व्यायाम संयुक्त खेल मा बदल्छ।
पाँच बर्ष अघि, जब मैले भर्खर एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक अभ्यास गर्न थाल्छु, ठूला तराजुहरू प्रयोग गरेर सिमुलेटकर्ताहरूको कक्षामा कक्षा भयो। यस सम्बन्धमा म धेरै घन मांसपेशिको द्रव्यमान छ, त्यहाँ मांसपेशीहरूको ठूलो मात्रामा वृद्धि भएको थियो। मलाई यो मन परेन, त्यसैले अब म ई-जंक्शनको साथ प्रशिक्षणमा सरें। अब म क्लिपको शुटिंगको लागि तयारी गर्दैछु "अब", त्यसैले म कडाईको साथ अनलाइनमा संलग्न छु। ओसानाले खर्चकर्ताहरूसँग व्यायामको सेट विकास गरेको छ। यो धेरै सुविधाजनक छ, कक्षा घरमा आयोजित गर्न सकिन्छ र हलमा सार्न समय खर्च गर्नु पर्दैन।
- तपाई कपालको हेरचाह कसरी गर्नुहुन्छ? तिनीहरू स्वस्थ रहन्छन् र
सुन्दर, यद्यपि तपाईलाई थाहा छ, कलाकारहरू राम्रो शर्तमा कपाल राख्न गाह्रो छन्: पेन्ट, वार्तालाइट्स, दुबेले कपाल खराब गर्न गाह्रो छ।
- मैले आफ्नै फाइदाहरू आत्म-इन्जेष्टबाट लिएको छु, जुन हामीले पूरै परिवारलाई देख्यौं। सबै स्टाइलिंग मैले न्यूनतममा ल्याएँ र तातो बल र फलामको प्रयोग बिना एक साधारण विधिको लागि गाउँथे। साबुन कपाल, ह्याधर्डरीसँग सुक्खा र दुईवटा भेडाहरू बनाउँदछ, रबर ब्यान्डको साथ जोडिएको र केही समयको लागि बाँया। यो चित्रित थियो, बरान्डी खारेज गरिएको, भेनिशको साथ उनको कपाल ठक्कर खायो, र अन्ततः एउटा राम्रो चीज भयो। यसले मलाई कपाल फर्काउन मद्दत गर्यो।
यदि केही प्रकारको मुख्य समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन् भने, म तपाईंलाई यस क्षेत्रमा विशेषज्ञहरू सम्पर्क गर्न सल्लाह दिन्छु - त्रिएचविज्ञानीहरू। तिनीहरूले तपाईंलाई विश्लेषण असाइन गर्नेछन्, जसको आधारमा उनीहरूले तपाईंको टाउको र कपालको छालाको लागि विशेष सिफारिनीहरू दिनेछन्। म यस्तो विशेषज्ञको स्वागत थिएँ, र मेरो कपाल प्रकारका लागि सल्लाह दिइएको छ: दैनिक धुने, कपाल र थर्मल सुरक्षाको लागि माउन्ट। कुनै पनि अवस्थामा कुनै तरिकामा एमेच्योरमा संलग्न हुँदैनन्, डाक्टरको सल्लाहविहीन र अन्य धर्मगुरुहरू नगर्नुहोस्।
"सात बर्षको लागि मसँग जानकारी छ। यो धेरै गाह्रो छ, प्रक्रियाको समग्र अवस्थालाई कडा हानि पुर्याउँछ। पछि, मैले ट्राकुलोजिस्ट गर्न सकियो र उपचार गर्न सकियो"
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
- यो तपाईंको जीवनमा थिएन कि तपाईं, केबिनमा आफ्नो कपाल छुटकारा, र यो लामो समय को लागी पुनर्स्थापित हुनुपरेको थियो?
- सात बर्षको लागि मसँग विस्तार छ। यो धेरै गाह्रो छ, प्रक्रियाको कपालको समग्र अवस्थालाई कडा क्षति पुर्याउँछ। त्यस पछि, मैले एक त्रिप्टोलीविज्ञानी र उपचारको लागि जानुपरेको थियो। म विस्तारमा फर्कन चाहन्न।
- जुलिया, स्वीकार्नुहोस् कि तपाईं COSOMMAMISLOSS भ्रमण गर्नुभयो र केही प्रक्रिया प्रयास गर्नुभयो?
- तथाकथित सौन्दर्य इन्जेक्सनहरू, मैले कहिले गरेको छैन र तिनीहरूलाई अधिकतम बनाउन कोसिस गरें - कम्तिमा 400 बर्ष। पहिलो आपत्ति फिर्ता पछि त्यहाँ कुनै सडक छैन, तपाईं यी प्रक्रियाहरू निरन्तर बनाउन बाध्य हुनेछ। यसबाहेक, त्यहाँ धेरै मतलब छ कि कुनै पनि हस्तक्षेप र ईन्जेक्शन बिना छालाको हेरचाह गर्न मद्दत गर्दछ: सफाई, मास्क, हार्डवेयर प्रक्रियाहरू।
- के तपाइँ आफैंमा जाँच गरिसकेका केटीहरूलाई कस्तो प्रक्रिया दिनुहुन्छ?
- वृद्धि र तनाव पछि कपालको व्यवहारमा, म इंजेक्शन को पाठ्यक्रम पार गरी। डाक्टरहरूले रगतबाट विशेष सीरम बनाए, जुन म खोपिएमा हुन सक्छु। प्रक्रिया धेरै दर्दनाक छ, तर प्रभावकारी छ। एक मेसोआरललर र विशेष फन्डहरूको मद्दतको साथ अधिक कोमल उपचारहरू छन् जुन ट्राइकोलाइजिस्टविद्ले पठाइन्छ।
- छाला मुनि छाला, ओठ र अन्य प्रक्रियाहरूमा फिलरहरू को बारे मा तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?
- म बोटोक्स र फिलर को इंजेक्शन को बारे मा नकारात्मक छु। मैले मेरो अतुलनीय ओठको साथ 20-25 वर्ष उमेरलाई दोहोर्याएँ। सबै भन्दा पछि, तिनीहरू र कुनै हस्तक्षेप बिना प्राकृतिक सौन्दर्य र आफ्नै व्यक्तित्व छ।
त्यस्ता प्रक्रियाहरू 45 45-500 बर्ष पनि शुद्धता चाहिन्छ। महिलाहरूसँग तिनीहरूको उपस्थिति बदल्न चाहँदैन। यो एक असाधारण कस्मेटिक कथा हो। तर धेरैले यस्ता प्रक्रियाहरू अवतरण गर्न सक्दैनन्, समयमै कसरी बस्न जान्दैनन्। म विश्वस्त छु कि 4000 तपाईले मुल्यक झिम्का हटाउन सक्नुहुन्छ, त्यस्ता प्रक्रियाहरू बाइरेज गर्दै।
अभिनेत्रीले कहिल्यै सौन्दर्य ईन्जेक्सको सहारा लिएको छैन।
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
- जुलिया, तपाईका धेरै सहकर्मीहरूले पहिले नै प्लास्टिक सर्जनको सेवाहरू प्रयोग गरिसकेका छन। के तपाईंले यस्तो हस्तक्षेपहरूको सहारा लिनुभयो?
- मैले प्लास्टिक सर्जरी पनि धेरै नकारात्मक व्यवहार पनि गर्दछु, विशेष गरी जब युवा केटीहरूले यसलाई रमाउँछन्। अब उही ओठ र नाकमाको प्रवृत्ति छ, व्यक्तित्व हराइन्छ, यो चाखलाग्दो छैन। -0-600 बर्ष पछि, जब Winkles पहिले नै देखिने छ, अनुहार निस्किरहेको छ, छनौट, छनौट तपाइँको लागि बाँकी छ कि छैन। तर किन यो युवा बनाउँदछ? अवश्य पनि, प्लास्टिक सर्जरी धर्मी ठहरिन्छ जब दुर्घटना हुन्छ वा त्यहाँ जन्मेका दोषहरू छन्, तर अन्य अवस्थाहरूमा म यो बुझ्दिन।
- के तपाईसँग कुनै पनि Livehak छ ताकि अनुहार को छाला ताजा छ?
- पहिलो Likehak - पूर्ण फ्लश मेकअप, टनबल, नलीका क्रीम, आँखा प्याचहरू। धेरै लामो समय सम्म, मैले घोंघा निकासीको साथ कोरियाली कस्मेटिक पत्ता लगाएँ - धेरै प्रभावकारी रूपमा। ध्यान दिनुहोस् कुनै अनुहार अनुहार शुद्ध गर्न, र पछि - नमीमा मास्क। पानी र भिटामिन "d" को बारे मा नबिर्सनुहोस्, जसले छालाको अवस्थालाई राम्रोसँग असर गर्छ।
- सारांश: तपाईंको सुन्दरताको रहस्य के हो?
- कुनै पनि व्यक्तिको सौन्दर्यको सौन्दर्यको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रहस्य उसको भित्री राज्य हो। मेरो श्रीमान् मेरो मनमोहक मानिस हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यबाट म भाग्यमानी थिएँ, उहाँ सधैं मलाई एक महिला र आमाको रूपमा समर्थन गर्नुहुन्छ। म यो महसुस गर्दैछु। सारमा म एक सकारात्मक व्यक्ति हुँ, र हामी बोल्दछौं, हामी बोल्छौं र साझा भाषा फेला पार्दा पनि। मेरी छोरीले मलाई प्रेरणा दिन्छ, मेरो टीम, संगीत र मेरो फ्यानहरू। भित्र, म अझै बच्चा छु, प्राणीता, मानिसहरूमा विश्वास, मानिस र राम्रो राख्दै। म मनपर्ने कुरा हुँ, म आफैंमा जान्छु। एक महिला को लागी, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ र अनुहार मा झल्किन्छ।
Usulia pashichava बाट व्यावहारिक अनुहार वा कपाल मास्क
- नरिवलको तेललाई जैतुन वा अर्नोसँग समान अनुपातमा लेख्नुहोस्। परिणामस्वरूप मिश्रण 20--0 मिनेटको लागि सम्पूर्ण लम्बाईको अनुहारमा अनुहारको साथ लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको कस्मेटिक उत्पाद र कपालबाट तपाईंको अनुहारबाट छुट्नुहोस्। मास्क प्रयोग गरिसकेपछि, यसको सामना गर्न क्रीम लागू गर्न सिफारिस गरिन्छ।