मस्तिष्कको सक्रिय कार्यको हेरफेर, कुनै पनि उत्पादन र खाद्यान्न आगामेत बेच्न लोकप्रिय मार्केटिंग रणनीति हो। यो सत्य हो कि तिनीहरूले बललाई -5--5 प्रतिशत संस्करण सुधार गर्छन्। तर के यसको मतलब दिमाग स्वास्थ्य उत्पादनहरू अवस्थित छैन भन्ने हो? होइन! विदेशी अध्ययनहरूले कम्तिमा 1 15 उत्पादनहरूको प्रभावकारितालाई प्रमाणित गरेको छ जुन हामी अहिले बताउँछौं:
1. ब्लूबेरी
ब्लूबेरी - एन्टिओस्डेन्टहरूको रानी, जुन विश्वसनीय रूपमा प्रमाणित हुन्छ। 2011 मा अमेरिकी वैज्ञानिकहरूको समूहले एउटा प्रयोग गर्यो: उनीहरूले 90 + वर्षीया उमेरका मानिसहरूलाई लिएर मुख्य आहारलाई बाहेक रहिको रस चढाए। Months महिना पछि, पुनः अध्ययनले देखायो कि औसत 10-1-15% ले सुधार गरेका विषयहरूको स्मृति। एकै साथ उनीहरूले चिनीको स्तर कम गरेका छन् र मानसिक राज्यले स्थिर गरेको छ। पेय पदार्थको सिफारिश भाग 40000 मिली (55 55-65- kg किलोग्राम तौल) र m0 मिलिट (-00-65-95 kg किलोग्राम) हो।
ब्लूबेरी - स्वादिष्ट र उपयोगी बेरी
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
2 ब्रोकोली।
यो प्रमाणित हुन्छ कि ब्रोकोलीले मस्तिष्क मस्तिष्क मर्मलाई तयारी विधिको पालनपोषण गर्दछ। यसले भिटामिन के समावेश गर्दछ, जसले संज्ञानात्मक क्षमताहरू सुधार गर्दछ, र स्मृति सुधार गर्दछ।
Are। अखरोट
अखरोट सबै पागलको सर्वश्रेष्ठ विकल्प हो जब यो संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार गर्ने आउँदछ। तिनीहरूसँग ओमेगा-3 फ्याट एसिडहरू र भिटामिन ईको नटेकको लागि नट प्रयोग गर्नुहोस्, सिफारिश भाग - 100 ग्रामरहरू।
Gener। हरियो चिया
हरियो चियामा L-Geranin समावेश गर्दछ, जुन चिन्ताको स्तरलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा कम गर्दछ। यसले एकै साथ डोपामाइन र अल्फाको विकासमा आरामदायी छालहरूको विकासमा योगदान पुर्याउँछ। क्याफिन र L-Ganine एक पनी एक synergistic प्रभाव देखाउनुहोस्, त्यसैले तिनीहरू एक अर्काको एक जोडी मा पूर्ण रूपमा काम गर्छन्।
हरियो चिया - एन्टियोक्सिडल स्रोत
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
S. सुन्तला
भिटामिन सीको दैनिक उपभोगको 100% सुनिश्चित गर्न एक ठूलो सुन्तला पर्याप्त छ, दबाबको ज्यान जोखिममा पर्ने र सोचाइको उत्पादन बढाउँदछ। अध्ययन अनुसार, स्मृति घाटा को एक लक्षण - भिटामिन सी को कम स्तर
A. avocado
Avocado उपयोगी मोनसेन्सिल फ्याटहरूको एक स्रोत हो। यो विश्वास गरिन्छ कि उनीहरूले रगत बग्नको लागि योगदान पुर्याउँछन्, जसले मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। थप रूपमा, avocado रक्तचाप कम गर्दछ। दैनिक आहारमा 1/4 वा ½ avocado थप्दै "मेगामइन" को गठनको लागि इष्टतम भाग हो।
A. नरिवल तेल
नरिवलको तेलले अल्जाइमरको रोगको साथ बिरामीहरूमा मस्तिष्कमा सुधार ल्याउँछ। यद्यपि अध्ययन अझै स्वस्थ व्यक्तिहरूमा तेलको प्रभाव साबित भएको छैन, भिटामिनहरूको उच्च एकाग्रताका कारण यो कम्तिमा पनि प्रयोग गर्न लायक छ।
नरिवलको तेल शरीरको हेरचाहको लागि मात्र उपयोगी छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
Stra। पालक
अर्को अध्ययनको क्रममा, years बर्षको लागि ग्रेटरीहरूको सेवा गर्दै, वर्षौंको उमेरका साथीहरूको सेवा गर्दै थिए, जसलाई साथीहरूले भन्दा 10 बर्षको उमेरको मूल्या esterage ्कन गर्न अनुमति दिए। भिटामिन के, जो हरियोता मा समावेश छ, जस्तै पालक, सेतो र फूलगोभी, आदि जस्ता।