Zucchild र युवा मटरको साथ क्यासरोल
सामग्रीहरू: 2 zucchini, 1 बल्ब, 100 g मटर, ग्रीन प्याज, 2 पग्लिएको चीज, sh TBBP। l। खट्टा क्रीम, 2 अण्डा, नुन र ताजा मैदान कालो मिर्च, पीठो, बटर।
पकाउने विधि: Zucchini कब्जा, एक ठूलो greter मा रग। गिलास तरलको एक मास्दालाई मास राख्नुहोस्। आवश्यक भएमा, प्रेस गर्नुहोस्। Zucchide मा परलिएको चीजलाई ग्रेट, पोलका डट्स, अण्डा, खट्टा क्रीम। नुन र मरिच। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। यदि जनसंख्या तरल भएको छ भने, त्यसपछि थोरै पीठो जोड्नुहोस्। बल्ब र हरियो प्याजहरू ठीकसँग चट्टान र प्यारी तेलमा खाली छ। फार्मको तल टोपेटेड प्याजहरू राख्नुहोस्, त्यसपछि धेरै खसाल्नुहोस्। ओभनलाई 1 1800 डिग्रीमा तताउनुहोस्। क्यासरोल 2 25--35 मिनेटको लागि राख्नुहोस्।
Zucchlled को साथ 10 ग्राम को 100 जी मा 522 Kcal
जवान बन्दुक क्यासरोल
सामग्रीहरू: एक सानो kochan जवान बन्दागोभी, 2, अन्डा, 2-3 गाजर, 2 बल्ब, ¼ मक्खन को पैक, साढे दूध, नुन, मरिच को कप।
पकाउने विधि: ग्रेटरमा गाजर काट्दै, धनु तान्नुहोस्। सुनौलो क्रस्टमा क्रीमली तेलमा तरकारी तरकारीहरू। बन्दकोबीलाई राम्ररी चट्याउने, धनु र गाजर, मिक्स गर्न थप्नुहोस्। ढक्कन कभर गर्न र लगभग 12 मिनेट को पढाइ सम्म स्टीड गर्न। Cabrirge रस कवच गर्न पर्छ। ईन्धन बनाउनुहोस्। दूधमा अण्डाहरू काट्छ, थोरै अभिवादन गर्नुहोस्। बेकिंगको लागि फारममा शिफ्ट गर्न क्यासरोललाई समात्नुहोस्, तेलसँग लुब्रिकेट गरियो। एक दुर्गन्धको मिश्रणको साथ क्यासरोल खन्याउनुहोस्। ओभनलाई 1 1800 डिग्रीमा तताउनुहोस्। क्यासरोल करीव 35 35-400 मिनेटको लागि तयार हुनेछ। सेवा गर्नु अघि, कुनै पनि सागको साथ छर्कनुहोस्।
बन्दकर्ताको साथ 10 ग्रामको 100 ग्रामरमा - 120 केसीएल
युवा आलु र कीनमा क्यासरोल
सामग्रीहरू: La00 g को चिकन कीरिद (गाईको मासु हुनसक्दछ), -10 -10 युवा आलु कन्दहरू, 2 बल्बहरू, els अण्डाहरू, 200 G कम-फ्याट खट्टामा, 200 g को ठोस चीज। l। पीठो, ब्रेकक्रक, तरकारी तरकारी तरकारी, साग, नुन, लिटर।
पकाउने विधि: आलु सफा, जाल र प्रहार, माउन्ट आलु मा जस्तै। अण्डाहरू चलाउन आलुमा, मिलान गर्न। पीठो जोड्नुहोस्, मिक्स गर्नुहोस्। पारदर्शिताका लागि तरकारी तेलमा प्याजहरू राम्रोसँग काट्नुहोस् र फ्राईहरू, नमी, नुन र मरिच, स्ट्यु। एक उथले ग्रेटरमा चीज ग्रेट। बेकिंग आकार तेलको साथ लुब्रिकेट गर्न, रोटीको साथ छर्कने छ। दुई भागमा विभाजित गर्न मास। आलुको पहिलो भागलाई समान रूपमा फारमको फेदमा वितरण गरिएको छ, त्यसपछि खासै र फेरि शुद्ध राख्नुहोस्। ग्रेट गरिएको चीज क्यासरोलसँग छर्कने, खट्टा क्रीम लुब्रिकेट गर्नुहोस्। 1 1800 डिग्री 1 1800 डिग्री सम्म, लगभग minutes 35 मिनेट को लागी बेक्नुहोस्। काटिएको साग को साथ रोप्न को लागी।
आलुको साथ 10 ग्राम डिसेरोको 100 ग्रामरमा - 1 1300 kcal