क्रिसमस पोस्टलाई फिलिप्पी भनिन्छ, किनकि त्यस दिनले जनावरको उत्पत्तिबाट प्रेरित फिलिपको दिन मनाएको छ। तर नयाँ वर्ष द्वारा वजन कम गर्न आहारको रूपमा बुझ्न आवश्यक पर्दैन। शुरुआतीहरूको लागि, यो आफैंलाई केही वा धेरै उत्पादनहरूमा सीमित गर्न पर्याप्त छ र आत्मिक पदमा बढी ध्यान दिनुहोस्, किनकि मानिसहरू यस विषयमा भन्छन्: "त्यहाँ कुनै छिमेकी छैन"। तपाईं मेरो पोष्ट राख्न सक्नुहुन्छ, केवल मदिरा वा सिगरेटलाई इन्कार गरेर, असामान्य शब्दावलीबाट वा टिभी हेर्दै। यस समयमा केही व्यक्तिहरू, अनाथालय वा अस्पतालमा स्वयम्सेवकहरूद्वारा व्यवस्थित गरिन्छ।
तर धेरै, विशेष गरी जो पहिले हुलाक अवलोकन गर्ने निर्णय गरे, तुरुन्तै कडा मोर्टेरिक नियमहरू पालन गर्न सुरु गर्नुहोस्, जसमा केही दिनहरू मात्र नभई तातो छ वा बटर संग भाँडा। यस्तो कडा आहार दीर्घकालीन रोगहरूको अशक्त रोगहरू र कल्याणको बिग्रनको कारण हुन सक्छ। र अझ बढि त पनि तपाईले साना बच्चाहरु, किशोर-किशोरीहरूको कडा पोष्ट बनाउनु हुँदैन।
नियम अनुसार, पोष्ट पहिलेको समय हो - यो तयारीको दिन हो। तपाईं अझै पनि मासु, अण्डा र दुग्ध उत्पादनहरू खान सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले आफ्नो नम्बर कम गर्न वा शरीरलाई पोष्ट गर्नको लागि केही गर्न को लागी प्रयास गर्नु पर्छ। यो पोष्टहरू बाहिर जान पनि सिफारिस गरिएको छ।
Natalia grishin
नतालिया ग्रिशिना, के। M. M., ग्यास्ट्रोजेस्टर्जिलोजिस्ट, पोषणवादी:
- पोष्टको बखत प्रतिबन्धहरू सम्पर्क गर्न आवश्यक छ। आहार सन्तुलित हुनुपर्दछ र शरीरको आवश्यकताहरू कभर गर्नुपर्दछ। प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेटहरू, साथै माइक्रो र म्याक्रोमेलेमेन्टहरू, भिटामिनहरू स्वास्थ्यको लागि 400 दिनसम्म छोड्न सकिदैन। विशेष गरी यदि हामी पाको उमेरका मानिस, बच्चाहरूबारे कुरा गरिरहेका छौं। मासुको इन्कारले फलामको कमी Anemia - एक गम्भीर राज्य को लागी फलाम को नुन को कारण गम्भीर राज्य। पर्याप्त मात्रामा यो तत्व प्राप्त गर्न केवल मासुबाट मात्र खान सक्दछ, किनकि तरकारी खानामा एक व्यक्तिको लागि थोरै व्यक्तिको लागि। फलामको अभाव, चाँडो थकान, उदासीनता, उदासिनता विकास हुँदै गइरहेको छ, मानिसहरू सामान्य रूपमा काम गर्न सक्दैनन्। हामी मासु र अन्य घर्षण उत्पादनहरूबाट प्रोटिन पाउँछौं। बोट खानामा - फलफूल, क्रउलहरू, बीउहरू, मशरूमहरू - प्रोटीन पनि समावेश छ, र तिनीहरू झनै नराम्रो हुन्छन्। Unncustaly को प्रशस्तता, खिसी, ग्यास गठन, ग्यासबर्न, Gastrightave र अन्य दीर्घकालीन रोगहरू हुन सक्छ। पोस्टमा प्रवेश गर्नु अघि, तपाईंले थेरापिष्ट र ग्यास्ट्रोएन्जेस्ट्रोलोजिस्ट गर्न आवश्यक छ। दलको बखत जीवविद्, भिटामिन, खनिज, खनिज, फलाम पनि - एक डाक्टरले पनि यी लागूऔषधको छनौट गर्न सिफारिस गरिन्छ।