नरिवलको तेल अविश्वसनीय छ - र व्यर्थमा छैन। यसमा धेरै स्वास्थ्य लाभ, नाजुक स्वाद र व्यापक रूपमा उपलब्ध छन्। यो पनि अत्यन्त विश्वव्यापी तेल हो - यहाँ प्रयोग गर्न यहाँ 1 15 स्मार्ट तरीकाहरू छन्:
UV किरणबाट तपाईंको छालालाई सुरक्षित गर्नुहोस्
जब छालाको नरिवलको तेलमा लागू हुन्छ यसको सौर्य पराग वाईबाट यसलाई सुरक्षित गर्न सक्दछ, जसले छालाको क्यान्सर र खैरो दागहरू र खैरो दागहरू बढाउँदछ। वास्तवमा, एउटा अध्ययनले देखायो कि नरिवल तेल ब्लक सूर्यको 20% UV किरणहरू। जे होस्, दिमागमा राख्नुहोस् कि यसले साधारण सनस्क्रीनको रूपमा उही सुरक्षा प्रदान गर्दैन, जुन लगभग% 0% UV किरणहरू। अर्को अध्ययनले देखायो कि नरिवलको तेलको सूर्य संरक्षण कारक (एसपीपी) छ, जुन केही देशहरूमा न्यूनतम सिफारिस भन्दा कम छ।
समुद्रमा, तेल सूर्य र सुन्दर सनबर्नबाट सुरक्षाको लागि उपयोगी छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाउनुहोस्
नरिवलको तेलले औसत श्रृंखला लम्बाई (एमटीटी) सँग ट्रिगर गर्दछ। यी फ्याटी एसिडहरू हुन् जुन चाँडै अवशोषित हुन्छन् र क्यालोरीको संख्या बढाउन सक्दछ जुन तपाईं जलाउनुहुन्छ। नियन्त्रित अध्ययनहरूले एमएसटीले मेटाबोलिक दरलाई खतरनाक वृद्धि गर्न सक्दछ - कम्तिमा अस्थायी रूपमा। एउटा अध्ययनले देखायो कि 1 sechnageal0 ग्राम काँसाको संख्या बढाउने क्यालोरीहरूको संख्या 120 ले 2 240 घण्टाको अवधिमा बालीनालीहरूको संख्या बढाउँदछ।
उच्च तापक्रममा सुरक्षित तयार गर्नुहोस्
नरिवलको तेलमा संतृप्त फ्याटको धेरै उच्च सामग्री छ। वास्तवमा, यस संतृप्त मा लगभग% 87% बोसो। यो सुविधाले यसलाई उच्च गर्मीमा फ्राइंगको लागि उत्तम फ्याटहरू बनाउँदछ। तरकारी तेलमा निहित पोलिन्सट एसिडहरूको विपरीत पोख्रानेट गरिएको फ्याट एसिडहरूको विपरीत पोलिशेटेरेट गरिएका एसिडहरूको विपरीत पोख्त फायरले उनीहरूको संरचना राख्दछ। त्यस्ता तेलहरू मकै र सलाफवर जस्ता तेलहरू जस्तै, जब तातो भए, विषाक्त यौगिकमा रूपान्तरण हुन्छ। तिनीहरू स्वास्थ्यमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छन्। यसैले, नरिवलको तेल उच्च तापक्रममा खाना पकाउन सुरक्षित विकल्प हो।
मौखिक गुहामा सूक्ष्महरूलाई मार्नुहोस्
नरिलाउको तेल स्ट्रेप्टोकोकस उत्सवहरू, ब्याक्टेरियाहरू सहित मुखमा ब्याक्टेरियाहरू बिरूद्ध शक्तिशाली हतियारहरू हुन सक्छ, दन्त रूप, कालीहरू र गमलाई। एउटा अध्ययनमा, 10 मिनेटको लागि नरिवल तेलको गोठिनाले तेल रिन्से भनेर चिनिन्छ - मुखलाई कुल्चिनको लागि एक अतुलनीय साधनको रूपमा कुशलतापूर्वक कुशलतापूर्वक कुटपिट गर्यो। अर्को अध्ययनमा, नरिवलको तेलको साथ दैनिक रिलाइटिंगहरू Gingivitis (गम सूजन) को साथ किशोर-किशोरीहरूमा उल्लेखनीय रूपमा ध्वनि फ्लिए।
छालाको रिस र एक्सेमाबाट छुटकारा पाउनुहोस्
अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि नरिवल तेलले डेर्मटिटिस र अन्य छालाको रोगहरू सुधार गर्दछ, कम्तिमा खनिज तेल र अन्य परम्परागत मिशूजरहरू। एक्सामाका साथ बच्चाहरूलाई समावेश गर्ने अध्ययनमा, नटिप तेल प्राप्त गर्नेहरूको% 47% ले उल्लेखनीय सुधारहरू देखे।
मस्तिष्क प्रदर्शन सुधार
नरिवटी तेलमा एमएसटी तपाईंको कलेजोमा विभाजित हुन्छ र केटोन्सहरूमा परिवर्तन हुन्छ जुन तपाईंको दिमागको लागि वैकल्पिक ऊर्जा स्रोतको रूपमा कार्य गर्दछ। धेरै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि एफिलर र अल्जाइमरको रोग लगायतका मस्तिष्क विवादास्पदहरू छन्। केही अनुसन्धानकर्ताहरूले नरिवल तेललाई एक एटक्ट स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन् kects स्रोतको उत्पादन बढाउन।
उपयोगी मेन्टेन तयार गर्नुहोस्
वाणिज्य magonneise मा प्राय: सोयाबीन तेल र चिनी समावेश गर्दछ। यद्यपि यो नरिवल वा जैतुन तेलबाट खानन गर्न सजिलो छ। यस सूचीबाट दोस्रो नुस्खा, नरिवलको तेल उपयोगी होल्डडड मेसोनिजनको लागि फ्याट हो।
छालाको ओसिलो गर्नुहोस्
नरिवलको तेल एक उत्कृष्ट नलोइजिंग उपकरण, हात र कुहिनो हो। तपाईं यसलाई आफ्नो अनुहारमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, यद्यपि यसलाई धेरै तेल छालाका व्यक्तिहरूको लागि सिफारिस गरिएको छैन। यसले क्र्याक गरिएको हिल मर्मत गर्न पनि मद्दत गर्दछ। सुत्ने बेलामा भर्खरैको पातलो तह लागू गर्नुहोस्, मोजामा, मोजा खोल्नुहोस् र हेल्स चिकना नभएसम्म प्रत्येक साँझ जारी राख्नुहोस्।
संक्रमणको लड्न मद्दत गर्न सक्छ
पहिलो स्पिनको नरिवलको नरिल तेल छ जुन संक्रमणको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। परीक्षण ट्यूबमा एक अध्ययनले देखायो कि यसले आन्द्रा क्लोस्ट्रिडियम कठिनाई ब्याक्टेरियाको बृद्धि गर्न बन्द गर्यो, जसमा सी। भिन्न पखाला कारण। यो खमीर पनि संघर्ष गर्दछ - प्रभाव जुन सामान्यतया लुटेस एसिडलाई श्रेय दिईन्छ, नरिवलको तेलको मुख्य फ्याट एसिड। यद्यपि कुनै अध्ययनले प्रमाणित गरेको छ कि छालामा खाँदा वा लागू गर्दा नरिवल तेल प्रभावी छ।
तपाईंको "राम्रो" कोलेस्ट्रोल HDL बढाउनुहोस्
यो देखाइएको थियो कि नरिवलको तेलले कोलेस्ट्रोललाई केही व्यक्तिमा बढ्यो। यद्यपि यसको सब भन्दा कडा र निरन्तर प्रभाव "राम्रो" कोलेस्ट्रोल HDL मा वृद्धि हुन्छ। पेटको मोटोपनाको साथ महिलाको सहभागिताको साथ एक अध्ययनले देखायो कि नरिवलको तेल खपत गर्ने समूहबाट एचडीएल बढेको छ, जबकि सोयाबीन तेल खपत गर्नेबाट।
चिनी बिना गाढा चकलेट
नृत्य तेलबाट स्वास्थ्य प्राप्त गर्ने घरेलु अँध्यारो चकलेट भनेको रमाइलो तरीका हो। यसलाई फ्रिजमा भण्डार गर्न नबिर्सनुहोस्, नरिवल तेलको रूपमा 2 24 डिग्री सेल्सियस पिघलिरहेको छ। इन्टरनेटमा नुस्खा पत्ता लगाउन सजिलो छ र सुरू गर्न सजिलो छ। स्वास्थ्यलाई जोगाउन, चिनी बिना व्यंजनहरूको खोजी गर्नुहोस्।
पेटमा फ्याट कम गर्न सक्छ
नरिवलको तेलले पेटको बोसोलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जुन उन्टाली फ्याट को रूपमा चिनिन्छ, जस्तै हृदय रोग र प्रकार 2 मधुमेह। एक अध्ययनमा, कम्मरमा मोटाईका पुरुषहरूले कम्मरमा 2 cm सेमी बोसोलाई उनीहरूको आहार खानाको तेलको 2 चम्मच (300 मिलीएल) थपे। अर्को अध्ययनमा, एक क्यालोरी प्रतिबन्धको साथ एक आहार देख्ने महिलाहरू अध्ययन गरीन्थ्यो। प्रति दिन कम्मर रकमको कम्मर रकममा 2 चम्मच लिनेहरूले सोयाबीन तेलको समूहमा एउटा ठूलो वृद्धि देखाए।
कपालको तेलमा तेल लागू गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बलियो बनाउन
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
क्षतिबाट कपालको रक्षा गर्नुहोस्
नरिवलको तेलले स्वास्थ्यको स्वास्थ्य राख्न मद्दत गर्दछ। एउटा अध्ययनमा, नरिवलको तेल, खनिज तेल र कपालमा घाम खसालियो। केवल नरिवलको तेलले क्वाइनको हार्जिंगलाई भन्दा पहिले वा टाउको धुने पछाडि कपालबाट प्रोटीनको घाटा कम गर्दछ। यो परिणाम बिग्रिएको र स्वस्थ कपालका साथ दुबै अवलोकन गरिएको थियो। अन्वेषकहरू यो निष्कर्षमा पुगे कि ल्युरिनिनिक एसिडको अनौंठो संरचना नरिवल तेलमा मुख्य फ्याट एसिड हो - कपाल रडमा प्रवेश गर्न सक्दछ किनकि यसले अन्य फ्याटहरूको बहुमत प्रवेश गर्दछ।
भोक र खाना सेवन कम गर्नुहोस्
नरिवलको औसत श्रृंखला लम्बाई (एमआरटी) को साथ ट्रिगर तेलको साथ भोकको भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले कप्पीको से कम क्यालोरीहरूको संख्यामा सहज कटौती गर्न मद्दत गर्दछ। एउटा सानो अध्ययनमा, जो उच्च मिक्टरको आहारको साथ पालना गर्दछ, कम क्यालोरीहरू खपत गर्थे र कम वा मध्यम मिक्टरको सामग्रीको साथ डाइटमा सुन्ने पुरुषहरू भन्दा बढी तौल गुमायो।
घाउ निको पार्ने
एउटा अध्ययनले देखायो कि नरिवलको तेलको साथ घाउमा मुसाको मुद्रा मार्करमा कमी आएको थियो र कोलेजेन पुस्ता, मुख्य घटकमा वृद्धि भयो। नतिजा स्वरूप, तिनीहरूको घाउ धेरै छिटो निको भइरहेको थियो। साना कटौती वा स्क्र्याचहरूको उपचारको गति बढाउन, घावमा सीधा केही नरिवलको तेल प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई पट्टीको साथ बन्द गर्नुहोस्।