नयाँ वर्ष छुट्टीहरू अँध्यारो मौसममा खस्छन्, जब मदिरा र भारी र मोटो खाना प्रशोधन हुन्छ। तसर्थ, सिद्ध जाडो खाना सजिलो हुनुपर्दछ। अवश्य पनि, तपाइँ छुट्टिमा केहि विशेष चाहानुहुन्छ। तर छुट्टी पछि, त्यहाँ कुनै अप्ठ्यारो परिणाम, पन्थेयरक्री, विष, विषाक्तता), आहार अग्रिम सुधार गरिनु पर्छ।
भारी र मोटो खानाले अग्न्याशय र कलेजोलाई भारी बनाउँदछ, र यी सबै गम्भीरतासाथ आराधनाको लागि आराधना गर्दछ। नयाँ वर्ष भन्दा पहिले, तपाइँ कडा आहार र भोकाउनु आवश्यक छैन। तर चिल्लो र तीव्र खाद्यहरू त्याग्नको लागि, छिटो खाना, फ्राइड, क्यान्डेड खाना, ससुरा, अर्ध सम्पन्न उत्पादनहरू, कार्बोनेटेड पेय र रक्सी हटाउनुहोस्।
छुट्टी हुनुभन्दा दुई हप्ता अघि, आधादेखि दुई देखि दुई वा तीन लिटर शुद्ध पानीबाट पिउन सुरु गर्नुहोस्। बिहान तपाईं पानीमा सानो मह र निम्बू थप्न सक्नुहुन्छ। दुबै गर्न सकिन्छ यदि त्यहाँ कुनै contraintications छैनन्। मादक गर्न को लागी, धेरै खान वा मर्मत वा तरकारी तेल, कच्चा अण्डा, कच्चा अण्डा, कच्चा वा तरकारी तेल, कच्चा अण्डा पिउँछ। यो कडाई निषेधित छ। सक्रिय कार्बन र अन्य शोकन्ट प्रयोग गर्नुहोस्। लामो समयसम्म केटाहरूको हव्वाको आहार माइक्रो र निन्दा, भिटामिन, विशेष, म्याग्नियम र पोटेशिममा धनी हुनुपर्दछ। अनिवार्य शारीरिक श्रम र उच्च-गुणवत्ता छुट्टी।
नतालिया ग्रिशिना, के। M. M., ग्यास्ट्रोजेस्टर्जिलोजिस्ट, पोषणवादी:
- उत्सवको चाडको बेला, मशरूम, उमालेको अण्डा, उमालेको अण्डा, चिल्लो प्याटस्टोन, केबाबहरू। मदिराले रक्सीको तटस्थता तल ढिलो गर्दछ र ह्या hang ्गओभर लिन्छ। गल्ती गर्न अस्वीकार गर्नुहोस्, जसले सिरका समावेश गर्दछ। खराब खाजा विकल्प - मासुको साथ आलु, केहि छनौट गर्नुहोस्। सँगै, यी उत्पादनहरू खराब अवशोषित छन्। सबै भैक मनपर्दो, हलसिंग हलआउटको फ्रास कोट अन्तर्गो टेबलमा उपस्थित हुन सक्छ, तर धेरै सीमित मात्रामा। विशेष गरी यदि सलादहरू मेनूनिजले भरिएका छन् - यो सॉस धेरै बोसो छ (कुनै "प्रकाश" मेनसोलिस) र रक्सीको साथ सँगै छ। प्राकृतिक yoghut वा कम-फ्याट खट्टा क्रीम को साथ magnnighise बदल्नुहोस् (र सुती कपडा, बदाम तेल सलादको साथ भर्नु राम्रो हुन्छ), सॉसेज र हम औद्योगिक उत्पादन अस्वीकार गर्नुहोस्। सबैभन्दा उपयोगी विलुमीहरू फ्याट्टी माछा हुन्: हेडिंग, साल्मन, म्याककेल आदि, आदि थोरै दुबै मासु र फलहरू पनि चोट पुर्याउँदैनन्। "दायाँ" उत्सवको उत्सवको टेबुलमा गोभी हुनु पर्छ: Sauer, ताजा वा रंग (यदि त्यहाँ सेतो बेक्डबाट ग्याँसहरू छन् भने। यो स्याउ, अनानास, Zucchini, Cuchumbers खान उपयोगी छ। धेरै राम्रो यदि तपाईं रातभरि टेबलमा बस्नुहुन्छ भने। रक्सी खाइसकेपछि (यदि हृदय र दबावका साथ कुनै समस्या छैन भने, यो सार्नु उत्तम हुन्छ। यसका लागि, सडकमा नृत्य र सक्रिय खेलहरू उपयुक्त हुन्छन्।