त्यसोभए, दोस्रो महिना र यस अवधिमा मापन गर्ने मुख्य प्रश्नहरू। कसरी पावर प्रणाली परिवर्तन गर्ने कि नगर्ने हो भने, यदि तपाईंले थप किलोग्राम छोड्ने रोक्नुभयो भने, र तपाईंले किन क्रिसमेटॉजिकललाई सम्पर्क गर्नुपर्दछ - आजको सामग्रीमा।
तपाईलाई थाहा छ, चमत्कारहरू भएन। र एक जादू स्टिकको रूपमा फारममा आउनुहोस् - कार्य अव्यवस्थित छ।
अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन, तर छालाको टोन गुमाउन होइन, तीन सर्तहरू आवश्यक छैन:
• उचित पोषण;
• शारीरिक गतिविधि;
• हार्डवेयर पूर्वाग्रह विज्ञान।
हामी यी प्रत्येक चीजहरूमा ध्यान दिनुहोस्। ती प्रत्येकका लागि, सौन्दर्य संस्थानका विशेषज्ञहरूको विशेषज्ञहरु लाई उनीहरूको टिप्पणी दिइनेछ, मस्कोका कस्मेजॉजजी र सौन्दर्यहरूमा सब भन्दा राम्रो केन्द्रहरू मध्ये एक उत्तम केन्द्रहरू।
खानेकुरा
त्यसोभए, पहिलो चार हप्तामा हाम्रो वजन घटाउने क्रममा हामी हाम्रो दैनिक आयलाई संशोधन गर्यौं, हानिकारक कार्बोहाइड्रेट हटाउनु हुन्छ र प्रोटीन र फाइबर थपाउँदै। यदि तपाईंले अवश्य पनि पोषणकारीको सबै सिफारिशहरू अनुसरण गर्नुभयो भने, तब तपाईंले पहिल्यै पहिलो किलोग्राम गुमाउनु भएको छ। र एकै साथ तपाईलाई लाग्छ कि तिनीहरू खुशी महसुस गर्न थाले र खुशी महसुस गर्न थाले र केही स्वादहरू पनि केही मात्रामा परिवर्तन भएको छ। अब निकट भविष्यको लागि योजना। अप्रिलमा, पाँचौं हप्तादेखि सुरू गर्दै, यो ताजा जुसमा जोड हो। "केवल यस्तो अवस्था - तिनीहरू खाली पेटमा पिउन सकिदैन," बेल फोरडलाना बोरोडाइनको पोषणको पोषणवादी वर्णन गर्नुहोस्। - अद्यालमा, अद्यालमार्फत हामी ठूलो संख्यामा सलाद, अर्जुला, अजमोज - मध्य-वसन्त वर्गमा भरिएका छौं। हामी लाभकारी कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीनहरू दिन्छौं - सामान्यतया, तपाईंको खाना अधिकतम सन्तुलित हुनुपर्दछ, तपाईं कुनै चीजमा झुकाउनु हुँदैन। तर मिठाईहरू अस्वीकार गर्नु राम्रो हो। अप्रिलमा, उत्पादनहरूको सूचीबाट चकलेट उत्पादनहरू पार गर्नुहोस् (पेस्ट्रीहरूको अनुसरण गर्दै, जुन हामीले मार्चमा "बिदाइ")। यो सत्य हो कि मैले मेरा बिरामीहरूलाई कहिले पनि भन्न सक्दिन ": यदि तपाईं वास्तवमै क्यान्डी खान चाहनुहुन्छ भने, यो खानु आवश्यक छ। तर केवल एक वा दुई र रातको लागि होइन।
सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ
तरकारी सलाद र फलहरू मा राख्नु, भाग को आकार को बारे मा बिर्सनुहोस्। यहाँ एक सन्दर्भ पोइन्ट छ: खाना तपाईंको हत्केलामा फिट हुनुपर्दछ, जुन सबै कुरा धेरै अनावश्यक छ। यदि हामी सूचि र जुसको बारेमा कुरा गर्दैछौं, एक अंशको आकार 2 2500--300 मिलिट हुनुपर्दछ।
पिउने मोडमा राख्न जारी राख्न नबिर्सनुहोस्। थप रूपमा, न्यानो दिनहरू आउँदैछन्, त्यसैले तपाईंले धेरै पिउनु पर्छ र प्राय: पिउनु पर्छ। औसतमा, प्रति दिन कम्तिमा दुई लिटरहरू। दुर्भाग्यवस, धेरै बिरामीहरू जब उनीहरूले उनीहरूलाई प्रशस्त पानी, र कफी, चिया, र कार्बोनेटेन्ट पेय पदार्थहरू पिउन आवश्यक छ। यो सहि छैन। तपाईंले सफा पानी पिउनु पर्छ। तब निकायले छिटो काम गर्न थाल्छ, खाद्यान्न प्रक्रिया र आउटपुट हामीलाई चाहिँदैन। आधा घण्टा पिउन आवश्यक छ
खाना र आधा घण्टा र घण्टा पछि। "
कहिलेकाँही यो हुन्छ कि एक व्यक्ति पोषण विशेषज्ञको सबै सिफारिशहरूको पालना गर्दछ, तर वजन पहिलो दिनमा गिरावट आउन थाल्यो, अचानक "उठ्यो"।
"यदि यो हुन्छ भने, तपाईंलाई एन्डोरोइनोलिनोलोजिष्टोलोजिस्टको साथ एक पुन: परामर्शको आवश्यकता पर्न सक्छ," सौन्दर्य संस्थान बेलको एन्टोइनोनिनोलोजिस्टोलॉजिनोलोजिस्टेलोजिस्ट। - तथापि, प्राय जसो हामी तथाकथित शुल्कको सामना गरिरहेका छौं - जब तौल रिसेट हुँदैन र उही मार्कमा स्थिर हुन्छ। तपाईलाई त्यस्ता केसहरूमा झगडा गर्नु आवश्यक पर्दैन, यो शरीरको शारीरिक प्रतिक्रिया मात्र हो। उसलाई नयाँ सर्तहरूको लागि अनुकूलित गर्न आवश्यक छ। हामी निश्चित तौलको बानी हुन्छौं, र जब हामी तौल घटाउन थाल्छौं, शरीरमा पुनर्संरचनाको लागि समय चाहिन्छ। तसर्थ, यदि तपाईंको वजन कतै र चार वा चार हप्ता संक्रमणको लागि दायाँ जीवनशैली, अचानक मापन, त्यसपछि तपाईंले केही समयको लागि पर्खनु पर्दछ। र चाँडै नै तौलको तीर फेरि तल झर्नेछ। मुख्य कुरा पोषण सिफारिसहरूको पालना गर्न र शारीरिक गतिविधि कम नगरी जारी राख्न बिर्सनु हुँदैन। "
शारीरिक गतिविधि
पहिलो चार हप्तामा हामी खुट्टा र समय-समयमा फिटनेस क्लबलाई भेट्न, उसको कार्डियोसिस भेट्न समयमै हिंड्न थाल्यौं। अप्रिलमा हामी धेरै जारी राख्छौं र अक्सर हिंड्छौं (र मौसम पहिले नै अनुमति दिन्छ), र उचाईलाई पनि इन्कार गर्दछ। "यदि तपाईं तेस्रोमा बस्नुभयो भने र फ्लोरहरू माथि बस्नुहुन्छ भने, सम्भव भएमा, सम्भव भएमा, सम्भव भएमा पनि तल झर्छ - जब, कुनै ठूलो भारी झोलाहरू छैनन्।
अप्रिलमा, हामी कार्डियोनिसलाई जिम थप्दछौं - तपाईं पहिले नै बिस्तारै आफैंलाई लोड गर्न सक्नुहुन्छ।
र पूल भ्रमण गर्न पनि सुरु गर्नुहोस्। "यसले व्यायाम मात्र बढाउन मद्दत गर्दछ, तर टोनमा छालालाई पनि समर्थन गर्दछ। थप रूपमा, पौंडी खेल्नेहरूले साइको-भावनात्मक राज्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, "SVTTANA बोरोडाइन वर्णन गर्दछ।
हार्डवेयर प्रजाचना
तौल घटाउने दोस्रो चरणमा, यो निरन्तर सुन्दरताहरूको भ्रमण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। किनभने जब दुर्बलता, छालाले उसको टोन गुमाउँछ र केवल हार्डवेयर प्रजाषणले यसलाई समर्थन गर्न सक्दछ। यी उद्देश्यहरूको लागि, जामहरू सिद्ध छन् - त्यस्ता प्रक्रियाहरू छालाको छालाको लागि हेरचाह गर्दछ, यसलाई उपयोगी सामग्रीहरू लिएर आंकडा गर्नुहोस्।
थप रूपमा, हार्डवेयर पूर्वाग्रह विज्ञानको सहयोगमा स्थानीय फ्याट निक्षेपहरूको समस्या समाधान गर्न सम्भव छ - जिममा स्थायी प्रशिक्षणको साथ सामना गर्न के असम्भव छ।
"हाम्रो क्लिनिकमा, हामी Sothys Cossynic Cusmmatic लाइन, फ्रान्स को raps को उपयोग गर्दछौं - को प्रमुख चिकित्सा elaie purchyly elaied। - Wroping समुद्री नुन समावेश छ (यसले तपाईंलाई निकासी गुणहरू सुदृढीकरण गर्न र डेटेक्स्टेसन प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ (छाला नरम र भेटोनिक गुणहरू), जेमोलिट (कम्पोलिटिक गुणहरू), जेलोयर (कम्पोनेन्ट) छ। आरामदायी वार्षिक प्रभाव)।
यो एक डबल कारवाही लचिरहेको छ। एकै समयमा, पिलिंग र मास्क। सुरुमा, पूरै शरीरको स्क्रू प्रदर्शन गरिएको छ, र 300 मिनेट को लागी बिरामी थर्मल फेसनको साथ बन्द छ। सौंदर्य प्रभावको साथसाथै हामी एक राम्रो आरामदायी प्रभाव पाउँछौं। त्यस पछि, सीरम शरीरमा लागू हुन्छ -
Adpipotic, फाइब्रस सेल्युलइटको लागि - वा उठाउनको लागि (कुन कार्यमा हामी निर्णय गर्छौं)। एक लिपोलीटिक तरल पदार्थ बिरामीको सम्पूर्ण शरीरलाई अन्तिममा लागू गरिएको छ र छोटो आराम मसाज प्रदर्शन गरिएको छ।
शरीरका सबै प्रक्रियाहरू, जस्तै आंकडा सुधारका लागि सबै प्रक्रियाहरू, आदानप्रदान हुन्छन्। कोर्सले बिरामीको व्यक्तिगत समस्याहरूमा निर्भर गर्दछ, न्यूनतम न्यूनतम 8-10 प्रक्रियाहरू हप्ताको 2-10 समय बनाउन आवश्यक छ। "
Wrpps ती प्रक्रियाहरूसँग धेरै राम्रोसँग मिल्दोजुल्दो छ जुन हामीले तौल घटाउने पहिलो महिनामा helder lth प्रणालीहरूमा लिपोपास (हाईपीग प्रणालीहरूको लिपमेसन) (हाम्रो देशमा, यस प्रक्रियालाई प्राय: केवल lpg भनिन्छ)।