छुट्टिहरु पहिले नै नाक मा छन्। हामी धेरै जसो रमाइलो गर्छौं: नयाँ वर्ष - अन्तमा सबै मिटर, शून्य, छुट्टी हप्ता, अन्तमा। र यो अवसर र रमाईलो गर्ने यो मौका, जुन यस्तो कठिन समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो सत्य हो कि, सबै मनपर्ने नयाँ वर्ष र क्रिसमस अनौंठो आश्चर्यको आधारमा, छुट्टिहरू पछि, एन्टिडेप्टेन्टहरूको लागि बिरामीहरूको अपीलको शाब्दिक संख्या शाब्दिक रूपमा बन्द हुन्छ। कारण के हो? हामी शुरुआत मराथन कसरी जोगिन र शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य जोगाउन सक्छौं भनेर हामी बुझ्छौं।
हाम्रो परिवारमा हलचल सबैभन्दा बढी पहिलो र आधा महिनामा शुरू भयो र वसन्तमा मात्र रोकिन्थ्यो। र अहिलेसम्म: मध्य अक्टोबरमा असंख्य आफन्तहरूले आमाको जन्मदिन मनाउँछन्, त्यसपछि मेरो, क्याथोलिक क्रिसमस हव्वा पछि आउँदछ जुन हामी धेरै सम्मानित हुन्छौं। त्यसो भए नयाँ वर्ष आफैं, त्यसपछि क्रिसमस, पुरानो नयाँ वर्ष। जनवरी, हजुरबुबा, फेब्रुअरी, बुबा र हजुरआमामा, तब हजुरआमाले विवाहको दिन मनाउँनुहोस्, तब म बाल्यकालदेखि नै जान्दछु। "उत्सव दौड" भनेको के हो? बालवाडीमा, मैले प्याराप्रिय, ग्लु र बराबरीहरू, घरधनी र एक घण्टामा स्टोल गर्न बन्द गरेन - एक घण्टाको लागि स्टूलमा जान र उत्सवको अपराधीलाई एक हिउँ मेडाउन खोज्न रोक्नुहोस् एक गिलहरी मलाई लाग्यो कि हामी महत्त्वपूर्ण घटनाहरूको केही अनन्त श्रृंखलामा बाँचिरहेका छौं।
यदि आगामी समस्याहरूको कारण रमाइलो उत्साहको कारण छैन, तर अलार्मको मतलब यो समय रोक्ने र सुन्न समय हो
फोटो: PEXALS.com।
तपाईं यहाँ के खराब छ भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ? स्थायी छुट्टीको मोडमा अस्तित्वमा छ भन्ने तथ्यले गर्दा मलाई प्रभाव पार्नुभयो, म आफैंलाई तीस बर्षसम्म थाहा पाएँ। त्यो भन्दा पहिले, आधुनिक रूपमा आधुनिक तनावको नजिक छ, त्यसपछि चिन्ताको चरमहरू नयाँ सालको हव्वाको पूर्वसंस्कारमा भयो, न्यानो मौसममा ढिलाइको अवस्थामा फर्किदै थियो। त्यसपछि यस्तो लाग्यो कि चिसो, छोटो दिन, लामो रात, लामो मद्य, लामो रात, लामो रात ... र एक पटक मैले परिवार उत्सवहरूको लागि "र" बनाए। म मेरी आमालाई बधाई दिएको छु, तर मैले मेरो जन्मदिनको बेवास्ता गरें, मैले पायजामालाई नयाँ वर्ष भेटें, साथीहरूसँग कहिल्यै नभई छुट्टिहरूको लागि बाहिर आएन। एक शब्दमा, मैले जे भए पनि सामान्य परिदृश्यलाई बुझें र - एक चमत्कारको बारेमा! "फेब्रु फे फेब्रुअरीमा, जब सबै अवैधता र चिसोबाट ग्रस्त हुन्छन्, बोटिक र स्वस्थ हुन असामान्य महसुस गर्दछन् (र केही तथ्यको लागि थोरै (त्यसपछि) त्यसपछि)।
पछि मैले धेरै भोजेको अवधारणाको सामना गरें (अंग्रेजीबाट अनुवाद गरिएको "धेरै tasovok")। यसले दुबै द्रुत रमाईलो, र एक्स्टसी, र अनन्त छुट्टी "धेरै" हुन सक्छ। यो "धेरै" ले हाम्रो नर्भस प्रणालीको राज्यलाई असर गर्छ, लामो समयदेखि प्रतिक्षा गरिएका गम्भिर घटनाहरूको आनन्द लिनु हुँदैन। यो व्यर्थमा जान्छ, बेकारमा, हामी जन्मदिन्छौं कि एक जन्मदिन (जस्तै अन्य महत्त्वपूर्ण मितिहरू) "एक पटक मात्र वर्ष पछि"।
जे होस्, "रातो क्यालेन्डर दिनहरू" लाई नजीक जो एक पटकबाट छुटकारा पाएकाहरूको लागि norurs को स्रोत हुन्छ। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि उनीहरूसँग एक्लै भएका घटनाहरू मनाउन एक्लो व्यक्तिहरूले दु: खी छन् भने, जबकि परिवारलाई उनीहरूको प्रियजनहरूको छेउमा दौडिन्छ। यद्यपि, परिवार-स्वामित्वमा रहेको, महत्त्वपूर्ण मितिहरू काँधमा रमाइलोको सट्टामा हुन् जब काँधमा रमाइलोको सट्टा, पाहुनाहरूको मनोरञ्जन, एक शब्दमा, प्रत्येकको इतिहास हुन्छ चमत्कारीको खुशीको आनन्द र आश्चर्यकर्मको ज्योति। कसरी काम गर्ने क्रममा आफैंलाई कम नगर्न र आश्चर्यचकित हुन सक्ने क्षमता बचत गर्नुहोस्
र रमाइलो छ?
विश्वले भत्किएन यदि तपाईं असीम मजाको लागि दौड रोक्नुभयो भने, जुन सबै नयाँ वर्षको पूर्व संध्या आज परीक्षण गरिनु पर्छ
फोटो: PEXALS.com।
यो कहिले रोक्नको लागि समय हो?
- यदि, हामीलाई पूर्वानुमानको सट्टामा मनपर्यो कि गर्जन क्लाउड तपाईंमा आउँदैछ, र आउँदो समस्याहरूले आगामी बिदाको परीक्षण हुनेछ भनेर गलत अर्थ लगाउँदछ। सायद यस वर्षले परम्परागत रमाईलो छोड्न र आफैंको कुरा सुन्नुहोस्?
- यदि तपाईं केवल नयाँ वर्षको पूर्व शव कसरी आयोजित गर्दै हुनुहुन्छ भने, केही महिनामा एक नम्बर र हप्ताहरू खर्च गर्ने, आफ्ना नातेदारहरूलाई च्यातियो र तपाईंको आफन्तहरूमा फालियो। साथीहरू, जुन "योजना अनुसार कार्य नगर्नुहोस्" अत्यधिक वृद्धिको अनुभूति, आईसीएस घण्टाको लागि वास्ता गर्नुहोस्, जब सम्भव छ, अन्तमा, खुशी हुनुहोस् कि तपाईं यहाँ र अहिले कसरी रमाइलो गर्ने लक्षणलाई थाहा छैन।
- यदि तपाईं एक उत्सव चाहनुहुन्न भने, यदि कुनै मुड, शक्ति र इच्छा छैन भने, भयानक छैन! यदि तपाईं असीम मजाको लागि दौड रोक्नुभयो भने विश्व बदला लिनेछ, जुन अपवाद बिना, नयाँ सालको पूर्वजलाई अनुभव गर्नुपर्दछ। विश्वास गर्नुहोस्, त्यहाँ उत्तम समय भन्दा राम्रो समय हुनेछैन जसले आफैंलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपहार दिनका लागि उत्तम समय पाउने छ - सबैलाई "आवश्यक" छोड्ने क्षमता र तपाइँले के चाहानुहुन्छ।
तीन महत्त्वपूर्ण "होईन"
1. प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। बरु, दिमागका साथ कुर्नुहोस् - यस्तो सल्लाह सबै व्यक्तिलाई मनोवैज्ञानिकहरू दिन्छ जो छुट्टीको आगमन आउँदैछ। नयाँ वर्षको पूर्व शव्दको लागि धेरै ठूला आशाहरू पिन नगर्नुहोस् अन्यथा तपाईंले निराशालाई जोखिममा पार्नुभयो। "कसरी भेट्ने वाक्यांशलाई बिर्सनुहोस्, तपाईं खर्च गर्नुहुन्छ।"
2. तयार नगर्नुहोस्। ढिलो डाउनस्ट्रीममा, प्रत्येक व्यवसाय र समझरको लागि योजनाहरू दिनुहोस् - यो सीप पनि, र कला छैन! कुल नियन्त्रणको युगमा, जब हामी निरन्तर "पेन्सिलमा" राख्छौं, कहिलेकाँही उत्सवको तयारीका लागि परिस्थिति र "स्कोर" को लागि जानको लागि।
Store। सहि नगर्नुहोस्। तपाईंको प्रियजनहरूलाई उपहार दिनुहोस् र नेटिभ - इच्छा र आकांक्षामा तिनीहरूलाई मद्दत गर्न कोशिस नगर्नुहोस् उनीहरू चाहन्छन् कि मजा लिन मजनाको लागि। कृतज्ञ अतिथि बन्नुहोस्: यदि तपाईंलाई कुनै हल्लाको पार्टीमा आमन्त्रित गरिएको थियो भने, तपाईंले गुनासो गर्नु हुँदैन कि तपाईंको टाउको दुखाइ र चहकिलो बत्तीहरू छन्।
यति स्वीकार्य
हामी सबैले "उत्सवको कैदी" मा पक्रेको हुन सक्छ, जब केही कारण, उदासी, लामो र निराशाको सट्टा आशा गरिएको आनन्द र रमाईलोको सट्टामा। र यदि घटना आफैं पनि उचित स्तरमा बितिसकेको छ भने, यो पछि तपाईं निराशा, उदासिनता, उदासिनता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यो तथ्यबाट सुरू गरौं कि यो "उच्च मौसममा" मा अक्सर अक्सर हाम्रो देश मा छुट्टीहरु लाई बेवास्ता गर्दछ अक्सर परिष्कृत छ। "रमाईलो घण्टा" छोड्नुहोस् तपाइँ केवल वैध कारणका लागि मात्र गर्न सक्नुहुन्छ, अन्यथा तपाइँलाई बुझ्ने छैन।
तर तपाईं सहमत हुनुहुन्छ, यो ठूलो जिम्मेवारी हो - तैयार हुन ताकि तोकिएको दिनसम्म कि तपाईंले तपाईंलाई उठाउनु हुँदैन, थकित हुनुहुन्न, थकित हुनुहुन्न। हामी, डिसेम्बर to1 देखि जनवरी 1 सम्म रात बिताउन ट्युन गर्न, ताकि सम्पूर्ण पछि वर्ष सफल छ भने हामी दुबै मिडिया र हाम्रा प्रियजनहरू र साथीहरूबाट ठूलो दबाब महसुस गर्छौं।
मेरो प्रेमिका रीटा प्रत्येक वर्ष हिउँदको समारोहहरूको लागि दुख्ने थियो। उनले नयाँ वर्षको लागि, काम गरेपछि ध्यानपूर्वक र व्यावहारिक रूपमा इन्टरनेटको रूपमा उपहारहरू छनौट गर्न थालिन्, हरेक दिन काम पछि, मेटिक उपहारहरूको खोजीमा शपिंग सेन्टर र बुटरको खोजीमा। सम्पूर्ण परिवारले शिल्प र ट्रान्सकेटहरू सिर्जना गर्न बाध्य पार्छ, जसले त्यसपछि अपार्टमेन्ट सजाए। एक हप्ता अघि "X को समय" भन्दा पहिले एक सामान्य सफाई आयोजित, क्रिसमस रूखको पोशाक, जुन प्रतिलिपि अधिकारको साथ सजाइएको थियो (उनको निबन्धीय रूपमा) खेलौनाहरू। छुट्टीको दिन अघि छुट्टीको लागि टेबल तयार पार्न थाल्नु अघि, दस डिशहरू, कम थिएन। चियाको दुई विकल्प, ओलिभियरको लागि तीन विकल्पहरू (मूल सहित, घरधुवाक अचारको साथ minutes मिनेटको लागि तिर्ने: नुहाउने क्रममा। पोशाक (वर्षको आगमनको रंगमा)। सन्तोषजनक पाहुनाहरू र थोरै थकित परिवारका सदस्यहरू उत्सवले भरिएका थिए र खानाको लागि अगाडि बढ्न थाले, प्रेमिका कुर्सीमा बसे र बिहानसम्म सुतिरहेकी थिइन्। नयाँ वर्षको नयाँ दिनको शुलमा, रीता पहिले नै भाँडा मा पहाडहरूको साबुनले उभिरहेको थियो। मैले उनलाई दुई वा तीन पटक भ्रमण गरेको थिएँ र प्रत्येक चोटि मैले उस्तै तस्वीर देखे। प्रश्न गर्न: "किन?" "उनले आफ्नो हातहरू छक्क पर्छिन्:" ठिक छ, किनकि यो स्वीकार्य छ ... छुट्टी। "
हाम्रो परिवारमा उक्त उही कथा। पहिलो, हजुरआमा, त्यसपछि आमा ती लोवोबास थिइन् जसले हामीलाई नयाँ वर्षमा काँधमा तान्यो, मध्यरातलाई अनुमति दिएन। र जब एकचोटि एकचोटि एक पटक मेरो काँधमा खस्दा, मैले "कष्ट भोग्यो"। र सोच्यो। त्यसोभए म मनाउन चाहन्छु? के मलाई यी सबै रमाइलो चाहिन्छ: खानाको एक नम्बर, परिवारका साथीहरू जसले मेरो निर्देशनहरू पालना गर्दैनन्, ओभन मासु, चम्मच लिँदै छ ... म बिल्कुल एक छुट्टी को कल्पना गर्दछु।
र वास्तवमा: जब हामी हुर्दछौं, जादू बस हटाइन्छ। यो स्पष्ट हुन्छ कि उत्तम आदेश, क्रिसमसको रूख चम्किरहेको, यो अन्तर्गत कम-प्रतीक्षाकृत वरदानहरू उत्सवको विशेषताहरू होइनन्, तर कार्यहरू जसलाई समाधानहरू चाहिन्छ। र बच्चाहरूको आश्चर्यकर्मको अपेक्षाको सट्टामा, हामी जिम्मेवारीको बोझ अनुभव गर्दछौं, छुट्टिहरू एक आवरणमा परिणत हुन्छन्।
यसलाई बेवास्ता गर्न, तपाईं एक वास्तविक बिदाको लागि यो बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। परम्परा र बानी चिन्ह लगाउनुहोस् जुन तपाईंलाई पुराना नातेदारहरूमा सरुवा गरिएको थियो। तिनीहरू महत्त्वपूर्ण र मूल्यवान छन्, तर तपाईंको वास्तविक प्रेरणा बदल्नु हुँदैन। तपाइँ कसरी आजको दिन बिताउन चाहानुहुन्छ बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईको उपहार के थियो? आनन्द, शान्त, सन्तुष्टि के थियो? यस तथ्यको लागि तयार रहनुहोस् कि पहिलो गम्भीर घटनाहरू तपाईंले सरल बनाउनुहुनेछ ... बेवास्ता गर्नुहोस्। यो प्राकृतिक हो: तपाईंले इच्छाहरू पत्ता लगाउन पज गर्नु पर्छ।
अत्यधिक वृद्धिको अनुभूति, X को घण्टाको लागि अपरिवर्तनीय प्रतीक्षा गर्दै, जब यो अन्ततः खुशी हुन सक्छ, तपाईं पेन्डिंग जीवनको लक्षणबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्दछ
फोटो: PEXALS.com।
म "विपरितबाट" अपरेट गर्दैछु: मैले के तपाईं निश्चित रूपमा नयाँ वर्षको हुनुभन्दा अघि र छुट्टीमा नगर्नुको सूची बनाएको छु। ऊ एकदम प्रभावशाली भयो। यो ओछ्यानमा चढ्नको लागि नै रह्यो, उसलाई खरिद गरिएको भैभियर लिँदै (पकाउँदा मेरो "स्टप सूची") मा हेर्नुहोस्। मैले यो गरें। एक सुन्दर र आकाश पायजामा, नयाँ अंडरवियर राख्दै, म एक मनपर्ने टिभी कार्यक्रमको साथ ओछ्यानमा सुतिदिन र सबै साँझ उठ्दिन। हुनसक्छ म त्यो छुट्टी जीवनमा सब भन्दा राम्रोको एक चीज भन्न सक्छु। यद्यपि अर्को वर्ष म भ्रमण गर्न जान चाहान्थें - र मैले मेरो चाहनाहरू पालना गरें। र त्यसपछि म मसँग महत्त्वपूर्ण अन्तरदृष्टि आएको हुँ: छुट्टी यो हो जब तपाईं जे गर्न सक्नुहुन्छ त्यो गर्न सक्नुहुन्छ।
दिनदिनै
... तर पदक, तपाईलाई थाहा छ, दुबै पक्षहरू। कसरी हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं जहिले पनि सबै गम्भिर घटनाहरू मनाउनुहुन्छ भने, तर हरेक चोटि तपाईं यो मौसम भन्दा छोड्नुहुन्छ? मनोवैज्ञानिकहरू, सँधै, पूर्ण टिप्पणीहरू दिनुहोस्। यसले अभिवादन गर्नको लागि तृष्णा, छाडीको युद्ध, विगत जन्मदिनको, विगत जन्मदिनहरू (यदि तिनीहरू पारित भएमा) - यो प्राकृतिक हाम्रो राज्य हो। हामी तुलनाको संसारमा सधैं सप्ताहन्तहरू, हप्तामा हप्ताहरू, मजदुरहरू म्याराथनहरू, रातको दिनहरू, अन्तमा, अन्तमा, दिनका दिनहरू सहितको तुलना गर्छिन्, रातका दिनहरू, अन्तमा। यदि तपाईंले भोजको निरन्तर याद गर्नुभयो र भोजको सपना देख्नुभयो भने, तर एकै समयमा वास्तविकतामा बाँचिरहनुहोस्, लिने र रमाइलो हुन्छ, यो बुझ्ने र सामान्य हुन्छ। तर यदि हप्ताहरू र महिनाहरू कुहिरोमा जान्छन् भने, जब तपाईं "आईएम दिन" को लागि पर्खिरहनुभएको छ, यो पहिले नै सोच्ने कारण छ।
साइकिथेरापिस्टहरूले यस घटनाको प्राय: यस्ता घटनाहरूको सामना गर्नुपर्नेछ: तिनीहरूका धेरै ग्राहकहरूले महत्त्वपूर्ण घटनाहरू बीचको पूर्ण-बन्धन जीवन बिताउँदैनन् भने, जब तिनीहरू एक पटक साथीको सामना गर्न सक्दछन् वर्ष। नयाँ वर्ष जुवाइसकेपछि, तिनीहरू क्रिसमसको प्रतीक्षा गर्न थाल्छन्, त्यसपछि फेब्रुअरी 2 23 मा प्रत्याशामा चुपचाप ... यहाँ क्लिक गर्नुहोस् "फ्रिज गर्दछ। छुट्टिलाई माया गर्ने व्यक्तिको समस्या यो हो कि तिनीहरू खैरो दैनिक जीवनमा रमाइलो क्षणहरू पाउन सक्षम छैनन्। तर सबै कुरा, यी सबै भन्दा जीवन हाम्रो जीवन मा अधिक छ! र के बाहिर आउँछ? हामी यति धेरै साधारण दिनहरू स्किप गर्छौं जस्तो कि यदि अर्को उत्सव सम्म रमाईलो गर्न सक्ने क्षमतालाई रोक्नुहोस्।
धेरै पार्टीले मलाई पहिले नै उल्लेख गरिएका सिन्ड्रोमद्वारा पहिले नै उल्लेख गरिएका व्यक्तिहरू अचम्मको कुरा के छैन भने वास्तविकताका साथ पीडादायी रूपमा सामना गरिन्छ। तिनीहरू एक लामो पन्ध्र पन्ध्र ह्या hang ्ग ब्वाँसोमा जस्तै छन् जुन शूट गर्न उत्सवको अर्को खुराक हुन सक्छ।
नयाँ वर्षको पूर्व शव्द र त्यसपछिको बेघर केको बारेमा तपाईंको सबै पहिलेका विचारहरू फाल्नुहोस्। फर्केर हेर्छ र यहाँ र अब के हुँदैछ प्रकट गर्दछ!
फोटो: PEXALS.com।
यदि तपाईंले त्यस्तो राज्य याद गर्नुभयो भने, आफैंलाई वर्तमानमा फर्कनु महत्त्वपूर्ण छ र तपाईं र अरूहरूसँग र अहिले र अहिले र अहिले र अब। सुरुमा यो धेरै गाह्रो हुन सक्छ, पीडादायी पनि। तपाईं काम र अपोखी हुन सक्छ, काम र साथीहरुलाई उदासीनता हुन सक्छ। मलाई याद छ मेरो साथी, एक उत्सुक पार्टनर भ्लाद, हिम्मत, हिम्मत, हिम्मत, हिम्मत, हडबड र हिम्मत। जब क्विद्रेन्टिन भएको थियो, विश्वभित्र जानको अवसर बाँकी रह्यो, र उसले वास्तविक जीवनको सामना गर्नुपर्यो। "म कुनै न कुनै रूपमा खाडलमा जान चाहन्छु," उनले स्वीकारे। पहिलो पामण्डे नगरी लहर पछि हामी भेट्यौं। भ्लाडे हंसमुख र हंसमुख थियो, ऊ भर्खरै पाहुनाहरुबाट फर्केको थियो वा उनको जन्मदिन मनाएको थियो। "म यति उत्सवको मुडमा भन्छु कि मैले आफूलाई छुट्टीको प्रबन्ध गर्न थालेको हुँ। दैनिक "।
मेरो साथी, समझदारी बिना, एक कामदारले एक कामदारको फाइदा उठाए, जुन रमाईलोको लागि "ट्याप" भन्दा बढि "बाट बाहिर निकाल्छ। ऊ सरल र जेनियन हो। उनको सार यो हो कि, अजान कारणहरू, निर्धारित सप्ताहन्तहरू वा महत्त्वपूर्ण मितिहरू, आफैंलाई त्यस दिन दिनुहोस्। एक परिचित कथा द्वारा प्रेरित, मैले प्रयोग गर्ने निर्णय गरें। एक महिनादेखि, "ठीक छ, रेस्टुरेन्ट्सबाट" रेस्टुरेन्ट्सबाट स्वादिष्ट भोजनको आदेश दिइएको थियो, आफैलाई फोम नुहाउन खोजिन अनुमति दिइयो ... र तपाईंलाई थाहा छ? नयाँ वर्षको शव न्यूरोसिलो (एउटा जसको बारेमा "मसँग समय हुनेछैन, म टेबुल तयार पार्न सक्नेछैन, मेरो उपहारहरू, मेरो उपहारलाई, सबै कुराले मलाई देखाउँदै गर्दा मलाई कुन कुराले मलाई देखाउँदैन, परम्परागतले मलाई देखाउँदै मलाई मतलबले मलाई देखाउँदै गर्दा मलाई कुन कुराले मलाई देखाउँदै मलाई मतलबले मलाई देखाउँदै गर्दा मलाई चिन्न।
मनोवैज्ञानिकहरूलाई यो याद छ कि उनीहरू समात्न सक्ने क्षमता ताकि तिनीहरूलाई आराम गर्ने, स्वतन्त्र छोड्ने, नवीकरण र शक्तिले भरिएको, पहिचान परिपक्वता हो। नयाँ वर्षको पूर्व शव्द र त्यसपछिको बेघर केको बारेमा तपाईंको सबै पहिलेका विचारहरू फाल्नुहोस्। फर्केर हेर्छ र यहाँ र अब के हुँदैछ प्रकट गर्दछ! हस्टललाई रमाइलो गर्नुहोस् र वरिपरि पकाउन, सुन्न बिर्सनु हुँदैन र आफैलाई सुन्नुहोस्। र, अवश्य पनि, तपाईं आउँदैछ!