ကြီးစွာသောပို့စ်ကြီးသည်မကြာမီတဖြည်းဖြည်းအဆုံးသတ်လိမ့်မည်။ သို့သော်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုကဲ့သို့သောချွန်ထက်သောအကူးအပြောင်းအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ အပြောင်းအလဲများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းလှုပ်ခါသည်, ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ဤအရာကိုကာကွယ်ရန်ပိန်သောစနစ်မှထွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာကျွန်တော်တို့ဒီနေ့ပြောမယ်။ မင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား
ရှဥ့်နှင့်အတူသတိထားပါ
အများဆုံးပိန်သောလပေါင်းများစွာပြီးနောက်အများဆုံးပြန်လာသောပထမ ဦး ဆုံးအရာ - ထုတ်ကုန်, တိရိစ္ဆာန်မူရင်း။ အကယ်. သင်သည်ထိုအပိုင်းကိုမတွက်ပါကတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်အတူ overload တစ်ခုရရှိရန်လက်တွေ့ကျသည် - ဤအဆင့်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောဒြပ်စင်များကိုကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ပို့စ်ပြီးနောက်ပထမအပတ်က, တစ်ပတ်လျှင်အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်းကြိုးစားပါ။ အသားကိုယ်တိုင်ကကဲ့သို့ပင်, တဖြည်းဖြည်းနှင့်အနီရောင်သို့တဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့လျားခြင်း,
ကော်ဖီနှင့်ကော်ဖီ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
သစ်သီးပန်းကန်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ငြင်းပယ်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူလထုတ်ကုန်များကိုဆက်လက် အသုံးပြု. တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်ဆက်လက်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်းဖိုင်ဘာနှင့်ဂရုစိုက်ပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်းပို့စ်မှထွက်ပေါက်မှအရေးအကြီးဆုံးအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုအလွန်အကျွံတင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအလျင်အမြန်ဖြည့်ဆည်းပေးရန် Kefira သို့မဟုတ် Thermostost ဒြပ်စသည့်စသည်တို့ကဲ့သို့အချဉ်ပေါက်သောကစော်ဖောက်ခြင်းထုတ်ကုန်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်။ သငျသညျဇီဝြဖစ်နိုင်စွမ်းကိုအရှိန်မြှင့်ရုံသာမက "နို့" သည်အူအတွင်းရှိအသုံး 0 င်သောဘက်တီးရီးယားများကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဤခက်ခဲသောအချိန်တွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
ရာသီအလိုက်ကော။
ချွန်ထက်သောရာသီကနေ post ကိုပြီးနောက်ပထမအပတ်များအတွင်း, အဆင်သင့်သော mayonnaise နှင့် ketchup အစားခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကိုထည့်သွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသဘာဝ "fermencker" မှပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာ SYY ငံပြာရည်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းပို့စ်တွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်. သူမပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုကိုလိုချင်လျှင်အက်စစ်သီးသီးများကသင့်အားကူညီရန်လာလိမ့်မည်။
ငါတို့သောက်စရာကောင်းသည်
ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များအားလုံးနှင့်အဆင်သင့်ထရီများအားလုံးယူဆသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ချိုသောသီးများနှင့်သစ်သီးများမှသီးနှံများကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများမှအသီးများပြုလုပ်သည် (optional) ။ ကော်ဖီထုတ်လုပ်သူများအတွက်သတင်းကောင်း - သင်သည်နို့နှင့်ကော်ဖီသောက်ဆေးများကိုပုံမှန် အသုံးပြု. သောက်သုံးနိုင်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင်ခွက်သုံးခွက်ထက်မပိုပါ။ လက်ဖက်ရည်အသုံးပြုမှုအပေါ်လက်ဖက်ရည်အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ချက်များမရှိပါကကော်ဖီသောက်လျှင်အလွဲသုံးစားပြုရန်ကြိုးစားပါ။