အကယ်. သင်သည်အားကစားခန်းမ၌သို့မဟုတ်အုပ်စုလိုက်အစီအစဉ်များတွင်ပါ 0 င်နေပါက, စာရင်းသွင်းခြင်းအတွက်ငွေပြန်ပို့ရန်အလျင်အမြန်နှင့်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်အတူစောင်ပေါ်တွင်သွားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်များကိုသတိရခြင်းသည် ပို. မြန်ဆန်စွာသတိရခြင်းသည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များ
အမည်မသိအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်လူများသည်ထုံဆေးကိုအတွင်းပိုင်းယူရန်သို့မဟုတ်အရေပြားပေါ်တွင်လျှောက်ထားရန်ကြောက်ရွံ့နေကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီဟာကအစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတွေပဲ, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုခံစားနေရတာထက်တက်ဘလက်ကိုစားတာကပိုကောင်းတယ်။ ဆီမွှေးကိုရွေးချယ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည် - ၎င်းသည်ဒေသအလိုက်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆေးဆိုင်တွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည် - နောက်ကျောနာကျင်မှုနှင့်အထူးကနေဆီမွှေးများနှင့်အထူး - ကြွက်သားများအတွက် - ကြွက်သားများအတွက် - ကြွက်သားများအတွက်။
အပူအကျိုးသက်ရောက်မှု
ဖင်လန်အိနာ, ဟမ္မုံသို့မဟုတ်နွေးထွေးသောရေချိုးခန်း - စာရင်းမဆိုကြွက်သားများသည်ကြွက်သားများကိုကူညီလိမ့်မည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်မြင့်မားခြင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကြွက်သားအမျှင်များသည်သွေးနှင့်ပြည့်နေပါသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်လျင်မြန်စွာရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်ကြွက်သားများမှပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ ရေချိုးခန်းတွင် citrus မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီမီးခွက် (သံပုရာ, Mandal, Grapefruit, Orange, Orange) သို့မဟုတ် conifer (ထင်း, အာရဇ်ပင်, ထင်းရူး) (ထင်း, အာရဇ်ပင်) ။ ထို့အပြင်ရေချိုးခန်းရှေ့တွင်ခြောက်သွေ့သောဖြီးနှင့်အတူခြောက်သွေ့သောဖြီးနှင့်အတူအရေပြားအနှိပ်နှင့်အနှိပ်ခံရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည်။ အကယ်. နာကျင်မှုသည်အထူးသဖြင့်အားကြီးပါကရက်ပေါင်းများစွာပူနွေးသောရေချိုးခန်းယူပါ။
ပူနွေးသောကြွက်သားများကိုအနားယူရန်ကူညီသည်
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
ရေခဲအကျိုးသက်ရောက်မှု
လူအချို့အပေါ်ခြွင်းချက်သည်ရေခဲရေထက် သာ. ကောင်းသည်။ မိုးရွာသွန်းမှုကိုကျော်လွှားရန်မအောင်မြင်ပါနှင့် - နွေးထွေးပြီးအေးမြသောရေစီးဆင်းမှုကိုပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအသစ်များသို့ရေခဲများဖြင့်ရေခဲချုံ့များကိုသင် အသုံးပြု. ရေခဲကိုပုဝါထဲသို့ထုပ်ပိုးခြင်းသို့မဟုတ်အပူထဲသို့ခေါက်ပါ။ အအေးမိသောအရာသည်များသောအားဖြင့်နာကျင်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်သည်ကိုသတိရပါ။ ရေခဲသည်နာကျင်မှုမှတစ်ဆင့်ကြွက်သားများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကန့်သတ်ထားသည် သွေးမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် Spasm သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြတ်သန်းသွားသည်။
မြို့
ပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်အနုပညာကျွမ်းဘားများကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပြီးနောက်ပုံမှန်ဆန့်ကျင်ခြင်းက၎င်းသည်ကြွက်သားများ၌နာကျင်မှုများကိုအမြဲတမ်းမေ့သွားသောအသုံးဝင်သောအလေ့အထများဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအားလုံး - ခြေထောက်များ, လက်များ, လက်များ, နောက်ကျော, LIBES ၏တောင်စောင်းများကိုဂရုပြုပါ။ ချဉ်းကပ်မှုတွေအကြားဆန့်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဆွဲထုတ်ပါ - သင်၏လက်များကိုမြှင့်တင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အနည်းဆုံးမိနစ် 30 ကြာသင့်သည်။ YOGA အတွက်သင်၏နောက်ကျောနှင့် Cube များအတွက်အမြှုပ် roller တစ် ဦး,
ဆန့် - အသုံးဝင်သောအလေ့အထ
ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။
အစားအစာနှင့်သောက်စရာများ
အက်စစ်အစားအစာများနှင့်သောက်စရာများသည်ဗီတာမင်စီ၏ရင်းမြစ်သာမကကြွက်သားများ၌နာကျင်မှုကိုထိရောက်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ Cranberries, Currant, BlackBerry နှင့် Raspberry ကိုလတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ, မြင်းများနှင့်ဖျော်ရည်များဖွဲ့စည်းမှုတွင်သို့မဟုတ်မြင်းများနှင့်ဖျော်ရည်များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်သံပုရာသို့ထည့်ပါ။ အစိမ်း, အစိမ်းနှင့်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အမျှင်များကြွယ်ဝသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်သည်။