Ginger - 0 န်ဆောင်မှုကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကျဆင်းခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် 0 ီရီးစွန်ပံ့ပိုးမှုများစွာရှိသည်။ အမွှေးအကြိုင်၏စပ်သောအရသာသည်ငရုတ်ကောင်းကိုပုံမှန်ဟင်းလျာများနှင့်အချိုရည်များသို့ထည့်သွင်းပြီးနံနက်ယံ၌ပျော်စရာကောင်းသည်။ သင်၏နံနက်စာများတွင်ဂျင်းကိုဖွင့်ရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။
လက်ဖက်ရည်
ဂျင်းလက်ဖက်လက်ဖက်ရည်သည်ပူနွေးသောသောက်စရာတစ်ခုသာမကဆောင်းရာသီလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်သောက်စရာကောင်းသည့်သောက်စရာသာဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌ထိုကဲ့သို့သောရှေးဟောင်းလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သည်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါလက္ခဏာများ, ၎င်းသည်အစာအိမ်ရောဂါနှင့်အတူလည်းအစာအိမ်ရောဂါနှင့်ဗီတာမင်စီကိုလက်ဖက်ရည်ကိုထိန်းကျောင်းရန်အတွက်အပင်၏လက်ဖက်ရည်ကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်အပင်၏အမြစ်ကိုကျက်စားရန်နှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို 10 မိနစ်ကြာရန်လိုသည်။ မြည်းစမ်းဖို့သံပုရာ, သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ထည့်ပါ။
သစ်သီးယို
ကြက်ညှာကိုအနည်းငယ်ကျွေးမွေးရန်သာမန် Jams များအနေဖြင့်ကျွေးမွေးရန်ဂျင်းယိုသည်ကယ်ဆယ်ရေးကိုလာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အသီးများပြုပြင်ခြင်း၏ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ မတူကွဲပြားသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်မဟုတ်, များသောအားဖြင့်ဂျင်း, သကြား, ရေနှင့်လိမ္မော်ရောင် (သံပုရာ) ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်ဖော်ပြထားသည်။
ဂျင်းနှင့်အတူ Latte
ကော်ဖီ
ဂျင်းနှင့်ကော်ဖီ - အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်ခိုင်ခံ့မြဲမြံစွာဖြင့်ဤသောက်စရာကိုဆွတ်ခူးဆန့်ကျင်သော antioxidants အရင်းအမြစ်ဟုသတ်မှတ်သည်။ ခွက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။ အကယ်. သင်သည်ဤအမွှေးအကြိုင်နှင့် kisher (ကော်ဖီသစ်ပင်၏အသီးအသီး၏အသီးကိုခြောက်သွေ့သောပျော့ဖတ်နှင့်အခွံခြောက်) နှင့်ချိတ်ဆက်ပါက, ရိုးရာ yemensky gingerbell ဖြစ်လိမ့်မည်။
ရေနှင့်ချောမွေ့
Ginger နှင့်အတူရေဗိုက်ဆာဗက်အစာကျသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားအရှိန်မြှင့ ်. ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ရုန်းကန်နေရပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရာသီရလာဂွိုင်များနှင့်နာကျင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အကယ်. "အဝတ်အချည်းစည်း" ဂျင်းဖျော်ရည်သည်အလွန်အားကြီးသောရွေးချယ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက၎င်းသည်ဖျော်ဖြေရေးသို့မဟုတ်ပရိုတင်းကော့တေးတစ်ခုသို့ထည့်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည်။
ယိုရည်
ဂျင်းရည်သည်မုန့်ဖုတ်, ဂျုံယာဂုနှင့်အဖျော်ယမကာများအတွက်သာမန်အသီးရည်အတွက်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ မိမိကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည် - ဤအတွက်အခွံနှင့်ပါးလွှာသောပါးလွှာသောပါးလွှာသောဂျင်း, သကြား 1 ခွက်နှင့်ရေ 1 ခွက်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ထည့်သွင်းထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်မိနစ် 30 လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရန်ဆန်ခါတဆင့်အရောအနှောကိုတင်းတင်းဆုပ်ကိုင်ထားသည်။
သမားရိုးကျ Muesli ရည်အစားအစား Ginger ကိုသွန်းလောင်းနိုင်တယ်
Granola
မွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်ကို crispy Muesli ၏ပန်းကန်ပြားတစ်ခုထဲသို့ထည့်ခြင်းကတစ်ရက်လုံးအတွက်ဖိုင်ဘာနှင့်သန်စွမ်းသော configuration ကိုပေးလိမ့်မည်။ peeled peeled နှင့်အတူရောနှောနေသော ginger root သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ stodit stodit, ပျားရည်နှင့်အတူရောနှောခြင်းနှင့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်လောင်း။ ထို့အပြင်ဂျင်းသည်ဂျင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်း, ကိတ်မုန့်များ, ကိတ်မုန့်များ, ဤစက်ရုံ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၎င်း၏လူကြိုက်များမှုကိုနားလည်ရန်မလွယ်ကူပါ။