Minflok sandwich għeżież u ċikkulata, insalata tal-frott saret għall-kolazzjon, sider tat-tiġieġ kien iwweldjat għall-pranzu, tazza kefir. Iżda fil 02:00 fil-għodu sibt lilna nfusna fil-friġġ ma zalzett disarmed fl-idejn tiegħu. Familjari?
Kif titlef il-piż wara 40 sena u ħlief is-saħħa
Biex tippreserva s-saħħa lejn l-armonija, huwa importanti li timmira għal perspettivi fit-tul. Tpoġġix fuq dieti iebsa u ma tnaqqasx in-numru ta 'konsum ta' ikel f'daqqa. Dan kollu jista 'jwassal għal tqassim u l-iffissar mill-ġdid il-piż.
Ibda b'żgħar, per eżempju, mill-għażla ta 'workout jew bis-sostituzzjoni ta' ħelu fuq il-frott. Ferra u jimxu aktar spiss. Gradwalment, ikteb fi dieta ħxejjex friski, ħdura, tixrob l-ilma.
Biex jitilfu l-piż u żomm is-saħħa ma toqgħodx:
- Esprimi ruħek dieti u taħriġ
- Ixrob tejiet maġiċi għall-ħxuna u l-pilloli
- Tirranġa ġranet fuq ilma wieħed jekk qatt ma għamilt dan qabel
- Tnaqqas b'mod drammatiku d-dieta ta 'kaloriji
- Starve il-ġimgħa kollha jibqgħu, u jargumentaw fuq il-ġimgħa
Ftakar, wara 40, il-ġisem tal-mara jinbidel, il-metaboliżmu ma jkunx simili f'25.
Lose Piż Skond ir-Regoli: 5 Ħjiel ta 'Ħxuna Kompetenti
Jien ngħidlek kif tipprepara lili nnifsi psikoloġikament u dump faċilment mingħajr l-isforzi tat-Titanic issolvi.
Jitilfu l-piż wara 40: Għajnuniet minn Elena Calen
Elena Calen, espert fil-Psikoloġija tat-Telf tal-Piż, l-Awtur tat-Teknika Tnaqqis tal-Piż tiegħu stess "Drawwiet sbieħ - Korp sabiħ"
- Tqabbilx lilek innifsek u ma tikkritikax.
- Aħseb dwar sitwazzjonijiet meta tiekol wisq.
- Tgħallem tiekol bil-ġuħ.
- Eħles mill-isterjotipi.
- Tiekolx quddiem it-TV u l-kompjuter.
Jekk trid tuża dawn ir-rakkomandazzjonijiet utli fil-prattika u teħles minn kilogrammi bla bżonn għal dejjem, irreġistra għad-drawwiet sbieħ tal-maratona tiegħi. Ġisem sabiħ. " Fuqha int se titgħallem kif tissodisfa l-ħtiġijiet tal-personalità tiegħek mingħajr ikel u tista 'faċilment taħdem. Dubju jekk tgħinek? Aqra r-reviżjonijiet ta 'dawk in-nisa li rnexxielhom jitilfu wara 40.
16+.
Dwar drittijiet ta 'reklamar