Fix-xitwa, għadu mhux tollerat li jmorru għall-par, u mbagħad kick fil-pool jibred. Imma x'għandek tagħżel? Wara kollox, id-diversità tagħhom hija impressjonanti: l-ewwel l-għażliet klassiċi għat-tip ta 'banju Russu, Hammam Tork jew sawna Finlandiża jiġu f'moħħna, imma hemm ukoll eżotiku - il-barmil Ġappuniż ta' Offero jew l-Indjan Sheden. U l-iktar importanti, dak li hu adattat għalik aktar, minn dak li tirċievi l-benefiċċju massimu?
Meta t-triq kienet immarkata, allura trid tmur mal-ħbieb f'Banaku u tkellem dwar il-ħajja. Mill-inqas biex tisħon, u fl-istess ħin jkollna pjaċir u anke jibbies l-immunità. Jaqblu, wara l-banju sħun, huwa pjaċevoli li jispiċċaw fit-toroq u tintalab fil-borra. Imma oqgħod attent - l-organiżmu mhux ippreparat mhux se joqgħod it-tagħbija, u huwa morda serjament wara tali "irkupru" mhux se jkun diffiċli. Għalhekk, ibda gradwalment. Għall-ewwel żjarat ħin għall-par se jkun pjuttost biżżejjed. U ħafna tipi ta 'banjijiet jgħinu biex jiddiversifikaw il-ħin liberu tagħhom, li ġew minn pajjiżi oħra. Aħna se ngħidu dwarhom, u tagħżel li t-togħma tiegħek.
Sawna Russa
Għall-persuna tagħna, x'jista 'jkun is-soltu tal-banju Russu tas-soltu? Fix-xitwa, it-tabib innifsu kien ittrattat għal darb'oħra! Barra minn hekk, huwa utli ħafna jekk tikkonforma mar-rakkomandazzjonijiet kollha. Huwa maħsub li l-banju Russu huwa kemm jista 'jkun viċin tal-kundizzjonijiet naturali għall-ġisem u għandu inqas espożizzjoni xokk minn, pereżempju, il-Finlandiż sawna. It-temperatura fiha ma titlax fuq gradi sebgħin, u l-umdità tikkorrispondi għal dik li fit-toroq (erbgħin u sebgħin fil-mija).
Banju Russu - L-iktar familjari mar-raġel Russu
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Imma għandek bżonn biex tgħum fir-regoli kollha. Idealment, trid tmur fil-kamra doppja tliet darbiet għaxar minuti bl-istess waqfiet għall-mistrieħ. Fl-ewwel għan, iseħħu biex jidraw temperaturi għoljin. Imbagħad gradwalment imxi lejn is-saqaf, fejn it-temperatura hija saħansitra ogħla (niġu għal mitt grad fuq l-ixkaffa ta 'fuq). Fl-intervalli bejn it-twieqi fil-kamra tal-fwar, tista 'tieħu doċċa kiesħa jew ċans fil-pool. Jekk tisħon tajjeb, ma jkollokx morda, anke meta tirkupra s-silġ. Fit-tieni approċċ, inti tista 'attivament fwar ma' ġummar, u fil-aħħar li jiġu konfużi. Barra minn hekk, fil-kamra tal-fwar, hemm man-nifs tajjeb b'ħwawar mediċinali. Huwa effettivament japplika Scrub jew tqaxxir, allura inti tista 'tuża maskra nutrijent għall-ġisem, wiċċ jew xagħar. Wara t-tielet approċċ, ma run bogħod immedjatament mill-kamra tal-fwar, jinżlu aħjar u bilqegħda ftit u ma ninsewx li jikkumpensaw għall-ilma mitluf, kvass xorb, meraq jew te. Tista 'taħsel fl-aħħar jew fl-intervalli. U tinsiex li toqgħod fil-banju m'għandhiex taqbeż it-tliet sigħat (dan jinkludi l-preparazzjoni għall-par, walker, ħasil u divertiment).
Banju huwa rakkomandat għal bronkite kronika, tonsillite, ażma tal-bronki u radikulite. Iservu korrettament mard kroniku fl-istadju tal-aggravament, kwalunkwe mard akut u mard tal-qalb. Wieħed iżomm f'moħħu wkoll li huwa impossibli li tmur fil-banju immedjatament wara li tiekol, għandek tistenna ftit sigħat. Ma tistax tieħu xarbiet alkoħoliċi u fwar, jekk tħoss mard.
Tork Hammam
Hammam hija proprjetà tat-termini Rumani u viżwalment ifakkarhom. Kullimkien irħam mużajk, sufani tal-ġebel - b'mod ġenerali, sbuħija solida. Il-kamra tissaħħan bil-bojler tal-ilma kbir, u fwar iffurmat mit-togħlija tiegħu huwa fornut mit-toqob fil-ħitan jew fis-sess. Il-forma ta 'tali differenti, il-banju Russu u l-hammam jaffettwaw il-ġisem uman. Madankollu, hemm differenzi. Fil-banju Russu mhuwiex sħun ħafna, iżda l-umdità hija għolja. Fil Hammam, it-temperatura hija madwar l-istess (mhux ogħla minn sittin gradi), iżda l-umdità tilħaq l-disgħin fil-mija. Tali arja għandha konduttività termali aħjar, minħabba li l-muskoli, l-għadam u l-ġogi huma aktar profondi. Huwa għalhekk li ż-żjara ta 'Hammam tgħin biex tirrilassa wara l-eżerċizzju.
Wara l-par tista 'tgħum fil-pool
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Kull banju jikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-immunità, aċċellera l-metaboliżmu u skavar ta 'gagazza. Fil Hammam, dan huwa artab u bir-reqqa. Vantaġġ ieħor huwa effett illaxkar: is-sistema nervuża tikkalma, l-irqad huwa mtejjeb, uġigħ ta 'ras għaddejjin. Wara Hammam, il-ġilda hija trasformata: il-pori miftuħa, isir nadif u brillanti. Pożittivament jaffettwa l-banju Tork u xagħar. Minħabba l-kombinazzjoni ta 'umdità għolja u temperaturi baxxi, mhumiex megħluba, iżda, għall-kuntrarju, moisturize. Ma jridux biss ipoġġu fil-kamra tal-fwar? Agħmel kumpless ta 'kura kożmetika: massaġġi tas-sapun, tqaxxir ma' mittens speċjali jew, per eżempju, garżi. Żjut essenzjali huma meqjusa sew fil-banju Tork, għalhekk il-kampanja tista 'tiżdied aromatherapy.
Fil-Lvant, huwa maħsub li huwa aħjar li tmur lil Hammam filgħodu, għax f'dan il-ħin il-ġisem huwa aktar faċli biex jirrilassa u huwa iktar suxxettibbli għall-proċeduri tat-tindif. B'mod ġenerali, f'kundizzjonijiet ta 'stress urban u numru kbir ta' xogħol għandu jkun hemm madwar mill-inqas darba fil-ġimgħa. Żjara lil Hammam mhux irrakkomandat biss lil persuni bl-ażma, ipertensiva u dawk li jbatu minn mard tal-ġilda.
Sawna Finlandiża
It-temperatura fiha tista 'tkun għolja ħafna - sa mitt grad, iżda l-umdità hija biss ħmistax fil-mija. Grazzi għal tali umdità baxxa, is-sħana hija aktar faċli biex titrasferixxi. Huwa kurjuż li qabel fil-sawna Finlandiża ma użax ġummar, imma sempliċement jissaħħan u għaraq. Illum f'ħafna sawni, inkluż fil-Finlandja, crammed bil-ferħ bix-xkupi u anke ilma l-ġebel.
Iż-żjara tal-banju tista 'tinbidel fi spa ritwali reali
Ritratt: Pixabay.com/ru.
B'mod ġenerali, l-azzjoni sawna hija pjuttost riġida. Fil-kundizzjonijiet ta 'sħana estrema, il-pulmuni jibdew jaħdmu aktar intensi, il-qalb attivament tippompja d-demm, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm titjieb. Arja sħuna, li aħna nieħdu n-nifs, nistimula l-provvista ta 'membrani mukużi tad-demm. Tisħin qawwi tal-ġisem jaċċelera l-proċessi metaboliċi, il-ġisem jipprova jlaħħaq mas-sitwazzjoni stressanti, ħafna għaraq u prodotti metaboliċi. Huwa għalhekk li l-sawna hija rrakkomandata lill-atleti: f'arja sħuna, aċidu lattiku mill-muskoli weraq aktar mgħaġġel, u magħha - uġigħ u tensjoni. Iżda n-nies li jbatu minn mard tal-qalb u bastimenti mhumiex irrakkomandati li jżuruha. Temperatura għolja tikkawża li l-qalb tħabbat b'veloċità għolja, li mhix aċċettabbli għal dawk li għandhom il-patoloġija tas-sistema kardjovaskulari. Jekk persuna tkun morda bid-dijabete, tbati minn aterosklerożi, mard tal-pulmun - sawna għalih taħt il-projbizzjoni. Huwa aħjar li ma tirriskjax u waqt it-tqala. U tinsiex: Soġġorn fil-Finlandiż Sawna tnaqqas il-pressjoni tad-demm, allura jekk ikollok inizjalment baxxa, ikkonsulta mat-tabib tiegħek.
Barmil Ġappuniż ta 'offro
Offero, Bath Ġappuniż, Cedar Barrel, PhytoBochka - Hemm tip wieħed ta 'kamra tal-fwar wara dawn l-ismijiet, li huwa differenti b'mod sinifikanti mill-għawm klassiku (erbgħin grad biss) u umdità (bħala mija fil-mija). Din il-kombinazzjoni tippermettilek li teħles minn piż żejjed fi ftit proċeduri. Ċint attiv, int titlef mhux biss l-ilma akkumulat minn tessuti xaħmija, iżda wkoll kaloriji. Iċ-ċelloli jibdew jiksbu aktar ossiġnu u nutrijenti. Fost affarijiet oħra, iċ-Ċedru msaħħan jalloka phytoncides, li jikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-immunità, u żjut u ħwawar magħżula apposta huma miżjuda mal-ilma. Is-sustanzi ta 'fejqan saturati bil-fwar jippenetraw fil-fond fil-pori, u l-għada filgħodu wara s-sessjoni se tara kemm id-dehra tal-ġilda nbidlet: litteralment tiddi minn ġewwa. F'dan il-każ, l-impatt fuq il-ġisem huwa artab ħafna. Id-disinn tal-Brotta tal-Offerta (ir-ras matul il-ħsad għandu jibqa 'barra) jippermettilek li tidħol fil-kamra tal-fwar anke persuni anzjani u mdgħajfa. KONTRAINDIKAZZJONIJIET Lottijiet: Din hija aggravar ta 'mard kroniku u mard tal-qalb u tal-vini. Anke tista 'tagħżel programm xieraq.
Ras fil-kamra tal-fwar aħjar biex tipproteġi xi ħaġa
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Svadana Indjana
Il-kelma "Sledany" fuq Sanskrit tfisser "kopert mill-isprej", u din il-banju tidher pjuttost eżotika - bħal sider tal-injam. Qabel il-proċedura qed tistenna sessjoni tal-massaġġi. U biss wara li tista 'tmur f'kaxxa speċjali fejn ir-ras hija barra, u l-ġisem ġewwa, għax, skond Ayurved, huwa ta' ħsara biex issaħħan ir-ras. Fuq il-qiegħ tal-sider ferra l-ilma bil-ħwawar tal-fejqan, li mbagħad jinbidel fwar. It-temperatura ġewwa għandha tkun komda (sa ħamsa u erbgħin gradi). Il-ħin tal-fwar ivarja għal kull persuna (ġeneralment titwaqqaf, meta l-forehead jibda għaraq). Il-fatt hu li passjoni eċċessiva għall-banju tista 'tikkawża sturdament, għatx jew raxx. Għalhekk, huwa aħjar li ma tagħbijax żżejjed. Meta l-fwar jitlesta, il-fwar, u l-ġisem jibred bil-mod. Wieħed iżomm f'moħħu li huwa impossibbli li tikseb sa drastikament: L-ewwel joqogħdu bil-mod, imbagħad stand up, u biss għaxar minuti tista 'tieħu doċċa sħuna. Il-ġisem jibbilanċja l-ġisem, jiftaħ il-kanali fil-ġisem u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Din hija waħda mill-proċeduri ewlenin għal dawk li jgħaddu minn tindif Indjan il-ġisem - Panchakarma. Il-banju jgħin fl-uġigħ fid-dahar, artrite u problemi bis-sistema nervuża. Huwa impossibli li tagħmel dan waqt it-tqala, kompletezza eċċessiva, jekk għandek mard tal-qalb jew tad-demm, hemm sturdament.