Minggu pertama jawatan yang hebat adalah dalam ayunan penuh - seseorang telah berpindah ke mod kuasa baru, sementara yang lain masih berfikir bagaimana untuk mendekati. Kami memutuskan untuk mencari tahu dan membantu anda dengan mudah menavigasi peraturan yang akan kami membina menu sepanjang minggu.
Yang paling ketat
Adalah dipercayai bahawa jawatan pertama dan terakhir adalah yang paling ketat, yang bermaksud ia perlu mengambil diri anda dan meninggalkan banyak produk dan hidangan yang kelihatannya biasa. Minggu pertama pasca pas di bawah naungan sayur-sayuran, dan sebaik-baiknya mentah. Seperti yang anda sudah tahu, produk asal haiwan dilarang di seluruh jawatan, kecuali untuk ikan yang boleh digunakan hanya beberapa kali untuk keseluruhan jawatan.
Jangan bergerak
Foto: www.unsplash.com.
Bagaimana untuk menyesuaikan ration yang luar biasa tanpa kerugian
Sudah tentu, peralihan tajam kepada makanan yang sangat luar biasa boleh menyebabkan tekanan yang serius terhadap tubuh, dan tidak perlu bagi kita sama sekali, memandangkan semasa jawatan kita berhasrat untuk memulihkan kekuatan dan membersihkan secara rohani dan fizikal. Tanpa sekatan, ia adalah mustahil. Jadi apa tentang? Pertama, jika anda merasa sukar untuk membuat peralihan tajam, cuba sekurang-kurangnya tidak makan terlalu banyak dan sedikit mengurangkan bahagian. Kemudian secara beransur-ansur menambah produk yang sepadan dengan minggu atau hari jawatan. Tetapi dengan petikan, ia agak mungkin untuk memulakan minggu ini dengan banyak air, dan air pada hari ini harus lebih daripada makanan, tetapi penting untuk mengambil kira ciri-ciri individu badan dan tidak untuk melanjutkan diri mereka sendiri.
Apa produk yang boleh di atas meja pada minggu pertama
Dalam tujuh hari pertama kami membuat tumpuan utama pada sayur-sayuran mentah, buah-buahan, kacang, madu. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah beberapa buah-buahan kering ke dalam hidangan. Untuk sarapan pagi, sekurang-kurangnya tujuh hari boleh melakukan salad buah dengan bijan atau memakan pemotongan dari sayur-sayuran segar. Dengan cara ini, teh dan kopi pada minggu pertama jawatan yang hebat sangat tidak diingini, kerana kami cuba mengelakkan produk yang diproses.
Pada waktu makan tengah hari, ia tidak perlu untuk melakukan salad sekali lagi - anda boleh tertanya-tanya krim krim-sup, yang sedang disediakan dari sayur-sayuran mentah dan sos sayuran, mencampurkan semua ramuan dalam pengisar.
Bagi pencuci mulut, adalah penting untuk mengambil kira masa - di tengah-tengah jawatan, baking cukup dibenarkan, tetapi minggu pertama dan terakhir tidak sesuai untuk ini. Tetapi anda boleh memanjakan diri anda dan menyediakan pencuci mulut dari buah-buahan kering, terutama tarikh, kacang dan madu - anda akan mendapat hidangan manis yang sangat baik, yang boleh digunakan walaupun sebelum tidur, jika anda tidak sirap, tetapi madu semulajadi.
Seperti yang diselesaikan seminggu
Pada hujung minggu, anda boleh memanjakan diri dengan minyak sayuran - salad mengisi minyak dan menambah hidangan sampingan dengan sup. Di samping itu, menjelang akhir minggu, anda secara beransur-ansur secara beransur-ansur memproses produk, contohnya, memasak croup, dari mana tambahan yang hebat untuk sayur-sayuran segar akan diperolehi.