Adalah diketahui bahawa pelakon itu lebih suka menjalani gaya hidup yang aktif dan sihat, dia suka sukan dan walaupun semasa mengandung tidak menghentikannya. Baru-baru ini, Valeria menjadi ibu. Selepas hanya sebulan selepas bersalin, ia secara praktikal kembali ke bentuk sebelumnya, menarik angka tipis sekitarnya. Apakah rahsia itu? Bagaimanakah pelakon berjaya datang dengan cepat? Valeria memberitahu bagaimana untuk memulihkan bentuk dalam tempoh yang singkat.
"Ramai yang percaya bahawa sukan adalah beban tambahan dan tidak perlu pada bulan pertama selepas bersalin. Bertentangan dengan pendapat umum, saya memulakan kelas untuk hari kelima. Sudah tentu, ini boleh dilakukan jika tidak ada komplikasi, dan doktor tidak mempunyai kelas yang terhad. Saya yakin bahawa program sukan yang dipilih yang tepat mampu mengekalkan kesihatan, keseronokan dan kesihatan yang baik, yang sangat penting untuk ibu. Sudah tentu, keseluruhan kompleks pemulihan disusun oleh pakar yang sangat berkelayakan, yang membolehkan saya dalam masa yang singkat, tanpa membahayakan kesihatan, kembali ke rupa terdahulu.
Saya bermula dengan latihan pemulihan asas, pernafasan gimnastik bodiflex, meregangkan dan berjalan di luar rumah. Untuk mengelakkan diastasis, saya mengecualikan latihan pada otot akhbar. Menjelang akhir bulan telah berpindah ke latihan berfungsi. Setiap latihan telah disiapkan oleh kelonggaran Mio Fairy. Ini adalah arahan yang baru dan moden dalam kecergasan. Kesan metodologi adalah setanding dengan urut dan membantu menghilangkan kesakitan di belakang dan leher.
Bagi pemakanan, seperti seorang ibu yang kejururawatan, saya tidak menggunakan produk alergenik, mengelakkan kelaparan yang berlebihan dan mengekalkan kesederhanaan dalam makanan.
Berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya boleh memberi nasihat kepada ibu muda:
1. Jika boleh, luangkan lebih banyak masa di udara segar, ia menyumbang kepada pecutan metabolisme
2. Jika tidak ada kontraindikasi, cuba bermain sukan sekurang-kurangnya 20 minit sehari, mulakan dengan regangan. Ia akan membantu merasakan badan dan mengembalikan fleksibiliti bekas.
3. Pastikan untuk berunding dengan pakar untuk tidak membahayakan diri sendiri "