Bekas solo dari Teater dan Teater Bolshoi. K. S. Stanislavsky dan V. I. Nemirovich-Danchenko, dan kini ketua koreografer Jabatan Sukan dan Pengarah Sekolah Rizab Olimpik No. 25 Moskosport Inna Ginkevich kerana tidak ada yang lain mengetahui harga kecantikan. Dari pemuda muda, Ballerina selalu perlu melihat sepanjang masa, dan sekarang dia terus kekal dalam bentuk yang hebat.
Saya mula mengikuti angka dari saat saya memasuki sekolah koreografi akademik yang dinamakan selepas A. Ya. Vaganova
Macaroni, kentang, tepung, gula dalam apa jua bentuk, walaupun dalam teh dan kopi, DOB, pastri dikecualikan daripada diet saya. Oleh itu, sejak enam tahun saya digunakan untuk pemakanan sedemikian. Tidak pernah ada roti di rumah kami, dan setakat ini, walaupun saya telah berhenti menari. Sehingga kini, sangat jarang, kita mempunyai kentang, pasta. Walaupun kita makan tepung, maka ini paling kerap rai rai. Minyak berkrim dan semua tidak termasuk, ia adalah terutamanya daging, ikan, keju, tempoh produk tenusu. Garam dan cinta tajam sangat, walaupun garam melambatkan air. Sudah tentu, ia tidak setiap hari, tetapi, mengaku, saya suka timun masin sangat banyak. Tetapi dalam buah-buahan, juga, banyak gula, jadi saya tidak suka buah sejak zaman kanak-kanak dalam apa jua bentuk. Dalam kes yang melampau, saya boleh makan blueberries, dan pada musim panas saya sangat jarang membuat sorbets dari buah semulajadi yang tumbuh di laman web kami. Walaupun pada hakikatnya di Montenegro kita mempunyai taman yang sangat besar, saya tidak makan anggur sama sekali, kerana terdapat banyak glukosa dan gula di dalamnya.
"Balet adalah tentera, jadi kita tidak terbiasa malas"
Apabila saya merasakan bahawa saya mula menambah berat badan, saya benar-benar mengecualikan makanan selepas tujuh pada waktu petang. Walaupun Ballerina, saya tidak dapat sarapan pagi yang ketat sebelum kelas yang bermula pada sebelas pagi. Oleh itu, cawan kopi telah minum atau yang terbaik dia telah makan sudu madu. Dan masih tidak boleh sarapan pagi. Makan pertama bermula pada satu jam atau dua hari. Sekarang di sini mempunyai diet yang baru - enam belas jam puasa. Pada dasarnya, saya memilikinya setiap hari. Apabila saya meninggalkan teater dan sudah bekerja di Jabatan Sukan, ia telah dibangunkan bahawa perlu untuk segera memasuki bentuk fizikal dan menari perdana Balet "keempat belas" di atas pentas Teater Primorsky (sekarang adegan tepi pantai The Mariinsky Theatre) Vladivostok. Pada masa itu, berat badan saya lebih daripada yang sepatutnya, kerana saya fikir saya pasti tidak pergi ke tempat kejadian. Tetapi, seperti yang mereka katakan, tidak pernah mengatakan tidak! Untuk segera menurunkan berat badan dan masukkan bentuk peringkat biasa anda, saya memutuskan untuk beralih kepada diet Dukean, yang membantu sangat! Saya kehilangan berat badan dalam masa dua minggu untuk sepuluh kilogram!
Daging di bawah Chernogorsk.
Menyanyi kuali besar dengan tudung kubah, yang diletakkan di atas arang batu. Ini adalah kaedah yang sangat popular untuk memasak daging di Montenegro, di mana saya sering pergi, dagingnya lazat, lembut dan praktikal rendah lemak. Tetapi anda boleh menyediakan sesuatu yang serupa dan di rumah. Ia adalah perlu untuk mengambil apa-apa hidangan tanah liat. Letakkan daging kegemaran anda, sayur-sayuran di dalamnya, tambah garam, rempah dan tomit di dalam ketuhar selama tiga jam.
Saya masih ingat apabila pemain ballerina yang terkenal dan ketua rombongan, artis rakyat USSR Natalia Dmitrievna Kasatkina memberitahu saya: " Bagaimana anda boleh makan manis? Selepas empat puluh tahun kemudian, saya menghentikannya sama sekali. " Dan saya menjawab: "Baiklah, bagaimana, ini tidak boleh! Sentiasa mahukan beberapa jenis gula-gula. " Sekarang saya faham bahawa saya mahu manis, saya mahu kurang dan kurang, saya hampir menghapuskannya dari diet saya.
Balet adalah tentera, jadi kita tidak terbiasa menjadi malas . Saya pergi bekerja pada waktu pagi, dan hari kerja saya dengan atlet berakhir selepas sembilan malam. Sebagai seorang koreografer dan pengarah sekolah rizab Olimpik, saya sering menunjukkan beberapa latihan dalam latihan pada batu akrobatik dan roll, saya melakukan Big Batmans, jadi saya tidak duduk di tempat kejadian.
Saya sentiasa menggunakan ampul rambut. Mereka berbeza - untuk menanam rambut, menguatkan akar, untuk melembapkan. Saya mempunyai tuan tetap di Moscow, hanya saya mempercayai lukisan, linging dan secara umum, semua yang saya lakukan dengan kepala anda. Atau saya tergesa-gesa di tuan saya di Montenegro. Jadi dua orang mengikuti keadaan rambut saya, membuat saya pelbagai prosedur. Saya tidak takut varnis, mousse, meletakkan dan tongkat panas. Secara umum, saya suka gaya rambut di kepala adalah licin (untuk tempat kejadian - semestinya rasuk yang ketat) dan dalam kehidupan dengan berhati-hati diletakkan walaupun seolah-olah ia adalah "gangguan artistik". Seperti yang mereka katakan, "Rambut Real Lady sentiasa dikekalkan dengan baik dan diletakkan"! (Senyuman.)
Seperti mana-mana wanita biasa Selepas tiga puluh tahun, saya mula melawat ahli kosmetik dan cuba prosedur . Saya komitmen untuk topeng dan asid hyaluronik. Saya sangat terkejut oleh gadis-gadis yang telah mula menusuk Botox selama dua puluh tahun. Dan saya juga secara mutlak untuk melakukan sesuatu dengan bibir. Tidak kira betapa baiknya mereka selesai, tetapi ada beberapa wajah yang tidak wajar. Ini pendapat peribadi saya.
Untuk kelihatan baik, anda mesti terlebih dahulu mendapat tidur yang cukup. Dan juga bukan asin untuk malam, jangan minum alkohol, merokok kurang. Saya mempunyai topeng yang menakjubkan - campuran asid hyaluronik dengan krim lemak dan memohon malam, pada waktu pagi muka kelihatan hebat. Sudah tentu, saya suka tompok sangat, dan jika mereka berkualiti dan sesuai dengan anda, mereka boleh bekerja keajaiban. Secara umum, rahsia keindahan mana-mana orang dalam keindahan jiwanya. Ibu saya kelihatan hebat, dan ramai yang mengagumi. Saya mengambil contoh dari dia dan benar-benar ingin menjadi contoh untuk anak perempuan saya.