Bekas peserta kumpulan Refleks dan pelakon Zhenya Malakhov tergolong dalam kategori gadis gembira yang tidak berubah sejak bertahun-tahun, baki yang sama langsing dan cantik seperti 15 tahun yang lalu. Walau bagaimanapun, pelakon itu sendiri mengakui bahawa dia masih perlu mengikuti, mematuhi peraturan dan penjagaan nutrisi tertentu.
Saya mempunyai gaya hidup yang aktif: Saya tidak boleh hidup tanpa pergerakan, saya tidak boleh duduk diam. Cinta untuk mengimbangi sukan cinta untuk makanan. Semua kalori adalah saya. Pencuci mulut dan keju - nombor satu dalam diet. Saya seorang tetikus yang mulia dan gigi manis yang terkenal. Saya tidak boleh menolak produk ini lagi. Dan saya tidak akan pergi. Masih di Vgika, saya menjadi tertarik dengan kumpulan darah. Ujian tidak lulus, tetapi saya menyedari bahawa saya secara intuitif memilih produk yang betul. Sebagai contoh, Buckwheat datang saya, dan saya memujanya. Apabila anda perlu mengatur hari pemunggahan atau sesuatu yang mudah dimakan - ia sentiasa soba. Jika anda tidak menyukainya, maka anda tidak perlu memaksa diri anda. Saya tidak suka daging. Tidak, saya bukan seorang vegetarian, saya tidak mempunyai apa-apa terhadap nenek nenek, Tartara, tetapi tanpa hidangan sampingan.
Di satu pihak, saya makan semua yang saya mahu, di pihak yang lain, ia masih jatuh dengan sedar ini. Makanan yang paling disukai adalah sarapan pagi. Masa apabila anda mampu segala-galanya dalam mana-mana kuantiti. Cheesecakes nutrien tenang dengan krim masam, susu pekat dan anak syarikat - semua bersama-sama. Dan tidak menyesal. Pada hari biasa saya cuba makan malam tidak lewat daripada 19 jam dan lebih berat memakannya pada waktu pagi. Jika pada waktu petang saya akan bercuti, saya akan mengambil sekeping rumah kek yang penuh dan memakannya pada waktu pagi. Dan seluruh hidangan - dan salad, dan pes, - saya dengan senang hati akan cuba. Segala-galanya dalam bit.
Saya perlukan semua orang untuk ketawa, memanggil saya seorang penyihir kerana saya suka makan, tetapi saya tetap nipis. Untuk peranan Zhenya Komelkova dalam filem "Dan Zori di sini adalah tenang, saya memerlukan sedikit pemulihan. Malah, saya terdedah kepada kesempurnaan. Dan, bersiap untuk filem itu, saya yakin ia mudah untuk mendapatkan 6 kilogram yang dikehendaki. Dia mahu: Gingerbread dengan mentega, roti putih dengan sosej. Tetapi, menghairankan, berat badan semakin perlahan. Dan sekali lagi dia yakin bahawa jika anda perlu menurunkan berat badan dan pulih khas - hampir tiada apa yang berlaku. Semuanya berjalan dari kepala. Perlu melupakan dan berehat. Rahsia adalah jika anda tidak memikirkan kek, maka dia tidak akan didepositkan dengan anda. Eh, sangat baik ada masa! (Ketawa.) Saya juga suka menurunkan berat badan sebelum pergi. Saya menguruskan hari-hari yang sangat memunggah pada soba. Saya rasa lazat dan tidak memberi ketidakselesaan. Tetapi saya tidak melakukannya walaupun untuk menurunkan berat badan ke pantai, tetapi untuk menghilangkan jejak rasa baru dan mengemas kini reseptor.
Dari segi diet dan pemakanan, saya percaya bahawa intuisi dan akal adalah kawan terbaik kami. Tidak perlu berfikir tentang berat badan dan makanan. Produk tidak boleh menjadi makna kehidupan. Jika sesuatu yang benar-benar mahu, biarkan diri anda, hanya dalam jumlah yang kecil. Teman wanita saya-pemakanan memberitahu saya sekali: "Jika anda makan banyak pada waktu petang, kemudian melangkau satu hidangan. Pada waktu pagi, jangan sarapan, makan semasa makan tengahari. "
Zhenya Malakhov dalam jenaka yang dikenali sebagai penyihir kerana ciri-cirinya tidak pulih
Tekan Bahan Perkhidmatan
Rumah kami selalu menjadi perayaan yang gila, dan semangat untuk memasak telah diserahkan kepada saya. Kami sentiasa bersedia untuk ketibaan tetamu dan lelah untuk mereka banyak barang. Saya kini suka memanggil rakan-rakan, dan penting bagi saya bahawa mereka mempunyai pilihan hidangan. Kawan mengatakan saya masak yang enak. Saya suka bereksperimen di dapur dan saya boleh mengatasi, walaupun "tiga produk" kekal di dalam peti sejuk. Pada masa yang sama, makan itu sendiri tidak bersahaja. Sekeping keju dengan buah bermusim atau daun salad dengan mentega dan rempah - ia cukup untuk saya.
Selama 10 tahun dalam hidup saya ada sukan - kerana saya mendapati jurulatih saya untuk tinju, Larisa. Dan kini jadual hidup dan sukan saya dibina di sekelilingnya. Tinju mengajar saya keseimbangan. Saya seorang lelaki yang emosi, dan sukan ini membantu melarikan diri semua yang tidak perlu. Pada hari-hari lain saya pergi ke dewan, terlibat dalam kardio, yoga. Nah, saya cuba untuk bergerak sebanyak mungkin dengan langkah saya sendiri: menolak lif dan kereta, jika boleh. Gaya hidup yang aktif melampirkan kekuatan, membebankan tenaga dan memberikan lonjakan endorphin. Tunggu, tidak, tidak mahu. Saya dari orang-orang yang terbang ke dewan dengan kegembiraan!
Rambut adalah penjagaan yang besar, saya sentiasa membesar, memulihkan, meninggalkan. Dan sebarang perjalanan ke salon adalah kegembiraan. Ia sentiasa seolah-olah saya telah dihantar terlalu banyak. Walaupun sejak itu, atas nasihat teman wanita, saya mendapati tuan saya, ia menjadi lebih mudah. Saya mempunyai rambut gelap dari alam, tetapi saya mahu menjadi berambut perang. Pada usia 14 tahun, saya membawa diri saya untuk menyelesaikan ibu. Dan setahun kemudian saya memulangkan warna rambut saya. Tidak ada bulan seperti Joseph Prigogin, ketika kami mula bekerja dengannya di projek muzik solo saya, diminta untuk menjadi berambut perang. Bayangkan apa tekanan yang mengalami rambut! Kemudian dia merawat mereka untuk masa yang lama dan memulihkannya.
Untuk menjadi berambut perang tidak mudah: pelakon sentiasa peduli untuk rambutnya
Foto: Katerina Matusova
Rumah saya juga melakukan topeng. Saya menggunakan krim, pisang, minyak. Terdapat resipi yang baik untuk menguatkan rambut: memanaskan untuk beberapa 2 sudu minyak kelapa, menambah 2 titis minyak Ilanga, Shi (anda boleh dan orang lain), memohon pada rambut anda. Balut kepala anda dan meminimumkan pertengahan. Saya tidak lebih daripada sekali seminggu, sepanjang hari yang lain saya menggunakan minyak pelindung profesional untuk petua rambut. Pada musim sejuk, tanpa ia tidak boleh dilakukan.
Saya tidak perlu menggunakan suntikan kecantikan, saya mempunyai genetik yang baik. Dan jika ia benar-benar membantu orang lain, mengapa tidak? Perkara utama bukan untuk keterlaluan. Terbaik musuh yang baik. Saya pergi ke salon ke kecantikan, tetapi saya kebanyakannya mengepul, pelembab dan topeng berkhasiat.
Sekarang, walaupun panas di jalan, tetapi musim sejuk: suhu adalah minus, dan bateri bekerja di premis. Kemudahan yang saya pilih berdasarkan minyak, kerana krim dengan air dalam membeku sejuk dan merosakkan kulit. Mungkin kita tidak akan berasa segera, tetapi ia tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Minyak yang ideal - mentega shea, alpukat dan cecair Vitamin E. Laman utama Scriber membuat dengan berhati-hati, maksimum sekali seminggu. Saya lebih suka mengelupas kabin profesional.
Pandangan positif kehidupan - rahsia kecantikan dan pemuda artis berusia 31 tahun
instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Rahsia kecantikan saya dalam senyuman, secara positif, dalam suasana yang baik! Pada manusia yang mengelilingi dan memberi kegembiraan dan cinta! Untuk mendapatkan buzz dari semua yang anda lakukan, dari seluruh kehidupan anda hidup!