Lebih sukar daripada membeli langganan ke gim, hanya pergi ke latihan pertama anda. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya berputus asa dan berfikir tentang bagaimana orang lain melihat anda. Percayalah, orang yang datang ke dewan untuk melatih, dan tidak berbual, tidak ada kes yang lain. Masih tidak percaya bahawa anda tidak akan tertawa pada anda? Nah, kemudian untuk anda panduan penuh kami untuk permulaan latihan di gym.
Buat rancangan terlebih dahulu
Pergi ke lawatan ke dewan sebelum membeli langganan bersama dengan pentadbir atau jurulatih, yang akan menunjukkan simulator yang ada di dalam bilik ini. Saya masih ingat simulator, melihat video latihan di Internet dengan teknik latihan. Lebih baik jika anda memilih program tertentu mengikut keperluan anda. Sila ambil perhatian bahawa anda perlu terlebih dahulu menguatkan korset otot, jadi lebih baik untuk menghadkan diri kepada rahsia latihan dan hanya kemudian pergi ke asas - tekan, keinginan, menangis.
Pilih pakaian yang selesa
Borang latihan terbaik adalah legging pada pinggang yang terharu, t-shirt percuma, atas sukan untuk menyokong payudara dan kasut dengan satu-satunya yang fleksibel. Pilih pakaian dari tisu semula jadi warna neutral - hitam, putih, tenusu. Pada pakaian sedemikian tidak kelihatan jejak peluh, yang biasanya mengelirukan gadis semasa latihan dan membuat mereka menembak pergerakan mereka. Jangan lupa tentang kaus kaki dan tuala - mereka juga menyerap peluh tambahan dengan kaki dan muka, jadi anda akan merasa yakin.
Borang untuk sukan harus selesa
Foto: Unsplash.com.
Ketahui tentang peraturan tingkah laku
Sebelum pergi ke gym, anda perlu mengeluarkan solek, pergi ke bilik mandi, memohon deodoran kepada depressures axillary dan meninggalkan penggunaan minyak wangi. Jangan lupa untuk mengumpul rambut anda di ekor, jika ia membolehkan panjangnya. Sebelum melakukan latihan, letakkan tuala pada zon-zon simulator di mana peluh anda boleh kekal - melindungi diri anda dari mikrob asing, serta menjaga orang lain. Selepas latihan, mandi, tetapi tidak memenuhi semua prosedur mandi di dalamnya - tiada siapa yang gembira melihat bagaimana anda menggunakan pisau cukur.
Ambil seorang teman wanita atau seorang lelaki muda dan pergi ke dewan bersama-sama. Bersama dengan orang yang rapat untuk berkelakuan sebagai pemula tidak begitu menakutkan.