Cocoa pisang granola.
Campuran indah ini akan membantu untuk bangun walaupun Sonya yang paling gemar. Ini semua tentang ramuan: pisang mengandungi gula semulajadi dan kalium, dalam oatmeal - serat dan antioksidan, dan koko menimbulkan tahap serotonin dalam darah. Hanya campurkan produk dalam pengisar.
Bijirin berguna
Muffin oatmeal.
Sekiranya anda serius mengambil gambar anda - resipi untuk anda. Produk yang kaya dengan serat, misalnya, diperkaya dengan bran oatflakes, meningkatkan metabolisme.
Cupcakes yang tidak biasa
pixabay.com.
Bubur pada Susu Kelapa
Cinta eksotik? Sama-sama! Jangan berfikir bahawa bubur adalah hidangan asli Rusia. Mereka suka di India, hanya bersiap dari gandum dan pada santan. Oleh kerana kandungan protein sayuran yang tinggi dan vitamin Kumpulan B, hidangan ini membantu menahan tekanan dan keletihan.
Bubur adalah lazat
pixabay.com.
Omelet soba.
Telur adalah bahagian penting dari diet atlet, kerana protein yang terkandung di dalamnya mudah diserap oleh tubuh dan membantu untuk mendapatkan jisim otot. Nah, di mana tanpa soba, yang memperbaiki pencernaan dan memurnikan sistem kardiovaskular? Kami mendapat sarapan sukan.
Telur diperlukan atlet
pixabay.com.