Ia berlaku bahawa hari itu tidak menetapkan dirinya pada waktu pagi. Dalam pengangkutan ke kaki datang, saya terlambat untuk bekerja, ketua Outstand, rakan-rakannya dipimpin, anak itu jatuh sakit, dan wanita itu tidak pernah tahu dalam kehidupan setiap hari. Sudah tentu, kita kecewa, gugup, bimbang. Tetapi ini bukan emosi yang betul, saya segera mengembalikan mood yang hilang.
Titik tahan diri
Hanya beberapa minit untuk mengklik pada titik yang betul di kepala dan lengan, dan senyuman kembali ke wajah anda.
Sudah tentu, urutan diri tidak begitu mudah, ia memerlukan sedikit masa untuk mengingati mata pada badan anda, tetapi apa hasilnya! Beberapa minit dan pemikiran yang buruk sendiri hilang dari kepala. Di samping itu, setelah menguasai teknik ini, anda boleh memfasilitasi gejala selesema, sakit kepala dan menyelesaikan banyak masalah lain dari tubuh anda.
Lulus kepala
pixabay.com.
Makanan kesihatan
Adalah diketahui bahawa seorang lelaki yang lapar adalah orang jahat. Terdapat kebiasaan buruk dalam wanita, bagaimana untuk makan masalah. Agar tidak menderita dari obesiti, lihat dengan teliti apa yang kita makan, kita tidak mempunyai semua kepingan berturut-turut.
Apabila seseorang gugup, dia memerlukan protein. Makan sekeping daging - segera. Tetapi lebih baik untuk meningkatkan diri anda suasana produk diet, sebagai contoh, susu badam. Protein yang sama, hanya sayur-sayuran.
Protein adalah dan sayur-sayuran
pixabay.com.
Tetapi coklat, yang saya mahukan, sebaliknya, boleh menyebabkan kemurungan.
Aromaterapi
Bau sitrus memberikan keseronokan dan menimbulkan mood. Lavender - melegakan dan mengkonfigurasi dengan cara yang penuh kasih sayang. Menurut kajian saintis klinik neurologi di Vienna Medical University, rasa-perisai ini meyakinkan pesakit bahkan di kerusi doktor gigi.
Ambil wangian anda
pixabay.com.
Angkat aroma yang menyenangkan untuk diri sendiri dan menyedutnya beberapa minit. Tahap tekanan perlu dikurangkan.
Komunikasi dengan alam semula jadi
Perjalanan ringkas di taman, dalam kecekapan anda boleh membandingkan dengan tablet antidepresan atau perbualan dengan ahli psikologi. Tetapi, seolah-olah kita, berjalan kaki adalah cara yang lebih menyenangkan untuk meningkatkan mood anda.
Berjalan membantu menaikkan mood
pixabay.com.
Bercakap dengan orang yang pintar
Iaitu, dengan diri mereka sendiri. Cuba untuk menghidupkan keadaan dalam saluran positif. Kadang-kadang sudah cukup untuk menganalisis masalah untuk difahami - tidak ada sebab untuk kesedihan. Jangan mengkritik diri sendiri, tetapi pada pujian yang bertentangan, tersenyum dan jangan jatuh cinta.
Ambil diri anda dengan analisis diri
pixabay.com.