Pada musim sejuk, anda boleh kehilangan yang sangat baik jika anda tidak lupa tentang aktiviti motor. Dan pada musim sejuk bahawa ia adalah yang terbaik untuk kesan pembakaran lemak. Dari semua jenis aktiviti aerobik, pilihan terbaik untuk membakar tenaga adalah bermain ski merentas negara. Jika semasa berjalan atau berlari, anda menghabiskan 350-400 kcal sejam, maka apabila anda menduduki ski berjalan - hampir 2 kali lebih banyak, kira-kira 700 kcal. Ia boleh menjadi kempen ski pada hujung minggu atau ski ski dengan kanak-kanak 2-3 kali seminggu.
Sejak musim sejuk, kami menghabiskan lebih banyak tenaga pada pemanasan, ia juga memihak kepada penurunan berat badan. Benar, adalah penting untuk cuba untuk tidak meningkatkan kandungan kalori nutrisi oleh produk lemak dan manis, tetapi untuk memasukkan sup panas dalam diet harian. Sup kurang kaloriene daripada hidangan kedua, dengan baik dan membantu mengurangkan berat badan. Sup panas boleh dimakan untuk makan tengahari dan makan malam - bukannya yang kedua.
Jadi sup sedemikian memberikan tepu yang panjang, meletakkan sekeping daging, burung atau ikan, lebih banyak sayur-sayuran dan sedikit bijirin. Dan semasa makanan ringan, anda adalah minuman panas minuman panas: teh, kopi semulajadi. Agar tidak bersandar pada manis, biarkan diri anda 1-2 sudu teh madu atau jem, dan pada waktu pagi minum secawan koko panas.