Nombor gabungan 1.
Tambah lada hitam ke daging dan boleh makan dengan selamat walaupun hamburger - ini tidak akan menjejaskan angka anda. Pada masa yang sama, kedua-dua produk sangat berguna - sumber protein daging, dan lada meningkatkan metabolisme, mengawal karbohidrat dan berlemak.
Hanya tambah Perchinka.
pixabay.com.
Nombor gabungan 2.
Susu dalam kombinasi dengan kunyit boleh menggantikan koktel protein siap atau minum yogurt. Minuman ini juga dipanggil Golden Susu, "Golden Milk".
Campurkan 40 g turmeric dan 100 ml air, letakkan pada api dan rebus ke dalam mendidih, mengurangkan pemanasan dan mendidih, kacau, ke keadaan campuran tebal. Tambah satu sudu teh produk yang diperolehi ke dalam segelas susu rebus. Paste selesai mesti disimpan di dalam peti sejuk.
Golden Milk.
pixabay.com.
Hakikatnya ialah dalam 1 sudu besar. l. Kunyit mengandungi: 26% daripada norma harian mangan, 16% dari kadar harian besi, asid lemak yang sangat diperlukan Omega-3 dan Omega-6, Vitamin B6 dan C. Ia mengurangkan proses keradangan dalam tubuh, tekanan oksidatif dan tekanan darah , meningkatkan kepekaan insulin. Dan produk tenusu membantu kehilangan kilogram tambahan.
Nombor gabungan 3.
Sebagai saintis mendapati, telur goreng untuk sarapan pagi, memberikan kenyang dan membantu makan kurang kalori setiap hari sebanyak 18%. Dan jika anda menambah lada manis ke dalamnya, maka anda segera mula menurunkan berat badan, di samping itu, sayuran ini mengandungi 213% daripada kadar harian vitamin C.
Lada manis mencipta keajaiban dengan angka, dan telur memberi hati
pixabay.com.
Nombor gabungan 4.
Half Grapefruit sebelum makan membantu mengurangkan berat badan. Dalam kumpulan orang yang menggunakan segelas jus limau gedang atau separuh daripada limau gedang segar, penurunan berat badan menyumbang kira-kira 1.5-1.6 kg dalam 12 minggu. Gabungan yang baik dari sitrus ini - ikan. Ia akan memberi bukan sahaja organisma yang diperlukan untuk vitamin Kumpulan B, tetapi juga protein.
Ikan dan sitrus - kombinasi yang hebat
pixabay.com.
Nombor gabungan 5.
Mengamati diet, sangat sukar untuk menafikan diri anda dalam pencuci mulut - dan tidak - makan coklat pahit. 100 gramnya mengandungi dari kadar penggunaan harian: protein - 16%; besi - 66%; Mangan - 97%; Tembaga - 88%; Zink - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 dan Omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Bagaimana tanpa coklat?
pixabay.com.
Dan jika anda menambah lada merah ke coklat, yang mengandungi capsaicin, metabolisme akan mempercepatkan, lebih banyak kalori akan terbakar, dan perasaan kenyang akan tetap lama.