- Anda berminat dengan Yoga India, ia, seperti yang saya faham, semuanya adalah untuk kesihatan tubuh atau keseronokan Roh?
- Untuk kesihatan, termasuk, tentu saja. Dan ini sudah ada sesuatu, tanpa yang saya tidak boleh. Saya telah lama berkawan dan dengan sukan juga. Pada satu-satu masa saya melakukan banyak yoga, maka saya entah bagaimana sudah letih. Saya suka kecergasan, dan sekarang saya kembali ke yoga kembali. Tubuh mesti berkembang harmoni. Beban yang berbeza sangat sejuk. Ini memberikan tambahan tambahan. Sekiranya anda masih bermeditasi, cuba bernafas dengan betul, maka ia juga memberikan minda yang menenangkan yang membolehkan anda membuka hati. Sebagai Buddha berkata, dalam keadaan minda yang tenang, anda boleh mendengar apa yang anda mahu katakan. Saya sangat menyukai ungkapan ini. Sudah tentu, sangat sukar dilakukan di dunia kita yang rewel, tetapi ia berfungsi. Kadang-kadang untuk kekecohan anda tidak menyedari beberapa perkara yang perlu yang anda perlukan. Tetapi hanya bernilai menenangkan fikiran, cuba untuk membayar nafsu anda, segera faham bahawa banyak yang saya mahu, anda tidak perlu sama sekali. Berhenti setengah minit dan anda faham ini bahawa tidak ada kepentingan yang signifikan dalam satu cara atau yang lain, yang baru-baru ini kelihatannya perkara utama. Yoga menyumbang kepada ini. Ia boleh dibangunkan tak terhingga. Fleksibiliti badan dan fleksibiliti minda, seperti kata yoga. Ini adalah benar. Ianya berfungsi. Nah, kebiasaan yang baik selalu berguna, saya suka yoga.
- Adakah anda melakukan setiap hari?
- Sekarang saya mempunyai peluang untuk melakukan setiap hari. (Ketawa.) Ia berlaku dua kali sehari ternyata: latihan, berjalan, yoga. Ini adalah kombinasi yang dipanggil. Saya sentiasa dalam trep otot, untuk masa yang lama saya tidak merasakan ini, dan semua kerana saya melakukan sesuatu sepanjang masa, saya lakukan.
- Anda mengatakan bahawa dalam Mandat minum jus saderi pada waktu pagi. Untuk apa?
"Ada apa-apa perkara, tetapi sekarang ia telah mengatur rehat, saderi letih, walaupun sangat berguna, membersihkan hati, meningkatkan metabolisme. Tetapi saya tidak minum sekarang. Kemudian lagi bermula. Saya mempunyai cara ini - saya mendengar badan saya. Saya tidak boleh menyeksa diri saya sendiri. Seseorang minum air dengan lemon, dan saya tidak mempunyai air dengan lemon. Jus biasanya baik. Perkara utama bukan buah dan bukan dalam kuantiti yang banyak. Saderi dalam pengertian ini adalah sejenis yang tidak berbahaya. Dia tidak manis, tidak masam, tidak pahit. (Ketawa.) Dan jika ia adalah saderi yang baik, maka ia juga lazat.
- Secara umum, anda berada di Buddha untuk datang kepada segala-galanya, cuba untuk tidak mengetuk ...
- Saya berusaha untuk ini. Buddha bercakap dengan betul - tengah-tengah tengah. Ini adalah satu-satunya jalan yang betul - tidak jatuh dalam ekstrem. Saya pernah mencuba kedua-dua vegetarian dan vegetarianisme, segala macam perkara lain. Dan saya menyedari bahawa tidak ada yang lebih baik daripada pertengahan emas ini. Oleh itu, saya secara berkala membuat beberapa Kindle, beberapa perkara memunggah untuk diri anda untuk membersihkan. Saya mempunyai tempoh apabila saya tidak dapat hidup tanpa kopi, jadi ia seolah-olah saya. Dia minum tiga atau empat cawan. Dan entah bagaimana berfikir bahawa saya tidak suka ketagihan ini. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya tidak baik dari dia, tidak, tetapi sekarang saya tidak minum kopi sama sekali. Dan entah bagaimana saya terlupa mengenainya. Hanya notis - Oh, kopi, bau lazat, tetapi saya tidak mahu minum. Jatuh - dan cantik, tidak ada pergantungan.
- Anda menggunakan puasa selang, bagaimana ia berlaku dengan anda?
- Saya tidak sentiasa menggunakannya. Dan saya tidak menasihati sesiapa sahaja untuk melakukannya setiap hari. Kemudian, ia semata-mata secara individu. Saya sangat menyukainya, metabolisme yang sangat sejuk mempercepatkan, terutamanya apabila anda hampir tanpa sarapan pagi. Ia lebih mudah bagi saya daripada tanpa makan malam. Dan bukan sahaja saya suka rutin ini lebih banyak. Saya perhatikan ini mengenai ulasan ramai orang. Ini adalah benar. Anda hanya mempunyai sarapan lewat pagi. Bergantung kepada berapa banyak yang anda bangun. Dan ia berfungsi. Dan pada waktu pagi saya boleh melakukan sesuatu. Saya perhatikan: Jika awal untuk bersarapan, beberapa jenis pita segera pecah. Terutama jika dalam bubur musim sejuk makan. Dan kemudian saya melakukan sesuatu, beberapa tawaran isi rumah, saya melakukan pekerjaan yang kecil, saya boleh menyusun sesuatu, mengira, menulis, memberi tumpuan. (Ketawa.) Dan kemudian dengan tenang mempunyai sarapan pagi. Saya bercakap tentang kelaparan selang, tetapi ia dipanggil secara berbeza, saya belajar apabila saya membaca tentang kehidupan Lion Tolstoy. Dia di pagi hari minum secawan kopi dan pergi bekerja di padang sebelum makan tengahari. Kemudian saya tidak mempunyai ucapan tentang makanan itu, tetapi saya fikir: betapa menariknya. Seorang doktor memberitahu saya bahawa entah bagaimana menjaringkan banyak, sepuluh kilo tambahan, saya membaca tentang pemakanan Lion Tolstoy, saya memutuskan untuk mencuba ... dan kehilangan 12 kilogram. Sejumlah ia adalah kelaparan selang, hanya tentang perkara-perkara seperti yang diketahui untuk masa yang lama. Saya ulangi, hanya secara peribadi untuk saya dan ramai orang tidak makan malam lebih keras. Jadi ia berfungsi, tetapi tidak perlu untuk terlibat. Ia tidak sesuai untuk semua orang. Perlu keperluan, jika, sebagai contoh, pergi dalam kalori pada malam dan perlu kehilangan terlalu banyak.
- Apa lagi yang ada di dalam pemakanan anda, untuk menjaga angka dan tubuh secara keseluruhannya indah, bagaimana anda, bentuk?
- sukan wajib. Dan anda perlu menonton apa yang anda makan, atau sebaliknya, berapa banyak yang anda makan. Lagipun, anda boleh mempunyai apa-apa. Malah cupcake kecil, tetapi hanya kecil! Sekarang saya makan dua kali sehari, kerana sepanjang masa di rumah. Terdapat seketika, sepanjang masa menarik sesuatu untuk bersorak. Dan pada pukul 11:00 sarapan pagi, dan pukul 17:00 saya mengatur diri saya makan tengah hari-makan malam. Bagi saya sekarang adalah bentuk yang sempurna. Saya tidak berasa lapar, dan saya boleh melatih, berbuat demikian, kerana saya secara fizikal berasa baik. Dalam rehat, saya minum teh. Sekarang saya mempunyai herba. Dan saya faham bahawa saya berbentuk. Ramai orang mengadu sekarang, mereka menulis dalam rangkaian yang mereka menambah empat kilo, dua, enam. Ia perlu difahami dengan jelas: perkara utama tidak banyak. Anda boleh makan pasta, tetapi jika hanya sedikit. Kini ia bergaya untuk menolak glutien dan segala yang lain. Tetapi ini adalah jika terdapat sejenis penyakit, alergi, terdapat beberapa saat yang sukar, serius. Kemudian ya, dan jadi saya tidak melihat maksudnya. Saya bukan seorang doktor, sudah tentu, tetapi saya boleh mengatakan bahawa saya tidak melihat apa-apa perbezaan antara sama ada saya makan roti gandum atau soba. Saya, saya akan membuka rahsia, saya tidak suka soba. Dan ia sangat jarang berlaku. Secara umum, segala-galanya harus menjadi ukuran, bermakna emas. (Ketawa.)