Punggung adalah terutamanya tulang belakang (dari pemergian serviks ke tailbone) dengan semua ujung saraf yang datang dari vertebra. Ia juga merupakan korset otot yang dipanggil, tugas utama yang mana untuk memegang tulang belakang dalam kedudukan menegak. Ia termasuk otot yang berlalu antara tulang rusuk, di bawah bilah dan berbaring di atasnya, menjangkau tulang belakang, serta otot serong yang menyambungkan tulang belakang dengan dinding abdomen anterior. Pada siang hari, belakang sedang mengalami pelbagai beban. Apa-apa tindakan yang dilakukan oleh manusia mempengaruhi keadaannya.
"Paling sangat kuat dimuatkan di kedudukan duduk," kata Ilya Zhishulin, seorang doktor ortopedis "penyembuhan" di pintu merah. "Tidak kira berapa orang yang sedang duduk, dia tidak dapat sentiasa terus menerus." Oleh itu, dia membakar tulang belakang di jabatan dada dan lumbar, mengganggu selekoh semula jadi (dada - belakang, lumbar-forward). Di samping itu, bukan sahaja tulang belakang yang dimuatkan di kedudukan duduk, tetapi juga otot. Malah jantung perlu bekerja lebih sengit, untuk mengepam darah melalui kapal yang ditandakan. " Dalam kedudukan berbohong tidak ada beban menegak, belakang berada dalam keadaan santai. Adalah sangat penting untuk kemudahan berbohong dengan sendirinya - untuk setiap orang itu secara individu. Ia mudah untuk menjadi kotak, keluar dari mana seseorang merasa berehat, tidur. Pada masa yang sama, ototnya tidak dihancurkan, sendi dipindahkan secara normal, dan kepala jelas berfikir. Dalam kedudukan yang berdiri, tulang belakang mengalami beban purata antara peruntukan yang berbohong dan duduk. Ia semua bergantung kepada kesihatannya, dari kemampuan untuk menahan beban yang biasa dengannya. "
Terdapat beberapa sebab utama yang membawa kepada sakit belakang.
Radiculitis. (dari lat. Radiculus - "Root") berlaku dengan apa-apa mencubit, keradangan akar saraf. Kesakitan boleh disetempatkan di tempat keluar dari tulang belakang atau nyata pada jarak yang jauh dari punca kejadiannya di sepanjang batang saraf. Radiculitis berlaku di mana-mana jabatan tulang belakang - di mana terdapat akar saraf. Salah satu sebab mungkin menjadi kecederaan yang disebabkan oleh overvoltage jangka pendek (dengan pergerakan yang tidak berjaya atau pergerakan tajam). Pengaliran minimum satu vertebra agak berbeza menyebabkan kesakitan akut.
Bertentangan dengan khayalan sejagat, radiculitis telah lama tidak lagi menjadi penyakit yang tidak senonoh. Lumbago (dari Lat. Lumbus - "Ledsnas"), atau menjerit, di bahagian bawah belakang - bahagian bawah, lumbalgia (sakit jangka panjang di rantau lumbar-sacral), lumboishiligia (peralihan kesakitan pada saraf sedelastik , di permukaan belakang pinggul dan punggung) dijumpai orang yang berumur berbeza.
"Sebabnya mungkin gangguan struktur anatomi badan - di seluruh, Scoliosis , "Kata Ilya Zailulin. - Manifestasi radiculitis ditemui pada orang, untuk masa yang lama dalam kedudukan terpaksa yang sama. Penyakit ini tertakluk kepada, sebagai contoh, pekerja pejabat, doktor gigi, pemandu. Di sini kita tidak bercakap tentang mencubit akar saraf vertebra, tetapi tentang mencubit akar saraf atau batang saraf dengan otot, yang, meneran, bertindih aliran semula jadi darah, dengan itu menyebabkan kekurangan oksigen . Daripada ini, mereka lebih tegang, akibatnya, sakit berlaku. "
Satu lagi sebab biasa untuk kesakitan di belakang adalah Osteochondrosis. (dari bahasa Yunani. Osteon - "Bone", Chondros - "Rawan") - Keradangan tulang dan tulang rawan etiologi aseptik (tidak ada jangkitan, virus dalam badan, dan sebagainya). Osteochondrosis adalah pelanggaran fungsi tulang belakang kerana peluang tulang rawan.
"Untuk berlakunya osteochondrosis, rawan harus terluka pada mulanya," kata Ilya Zaglyulin. - Jika dia meradang, garam kalsium dimulakan di sana - bahan pembinaan utama rangka dimulakan - Bahan pembinaan utama rangka adalah untuk menetapkan tempat yang sakit dan memberikan peluang untuk pulih. Ia ternyata lingkaran ganas. Kemasukan garam kalsium membawa kepada kehilangan tulang rawan dengan keanjalannya, dan oleh itu, ketika memandu, kesakitan meningkat, yang menimbulkan keradangan yang lebih besar, yang menyebabkan aliran baru kalsium ke dalam kain rawan. Akibatnya, Osteophytes (pertumbuhan tulang) dibentuk pada sendi, tumit tumit. "
Dalam seseorang yang biasanya bergerak pada siang hari, otot-otot yang tidak sentiasa dalam kedudukan terpaksa, mungkin juga terdapat masalah dengan belakang. Dalam kes ini, doktor memberi perhatian kepada Perkembangan anatomi seragam pesakit. Orang asimetrik paling kerap menjadi dalam proses pertumbuhan - akibat kecederaan pada zaman kanak-kanak atau akibat daripada perbezaan dalam nada pelbagai otot. Pada orang dewasa, kelengkungan tulang belakang mungkin timbul selepas patah yang tidak berjaya dari anggota badan atau tidak sepenuhnya menjalankan operasi endoprosthetics (apabila sendi yang dimusnahkan digantikan oleh prostesis). Sebagai hasil daripada asimetri badan, terdapat panggul dan, sebagai hasilnya, seluruh tulang belakang.
"Apabila melepaskan tulang belakang, cakera intervertebral tidak lama lagi dimuatkan: di satu pihak, mereka diregangkan, di sebelah yang lain - dimampatkan," kata Ilya Zaglyulin. - Kedua-duanya adalah traumatisasi tisu penghubung, yang menyebabkan aliran bertetulang garam kalsium. Orang itu menyesuaikan diri dengan berjalan, mengekalkan kedudukan menegak, tetapi selepas beberapa ketika dia memulakan kesakitan di bahagian-bahagian yang diucapkan di tulang belakang. "
Kesakitan belakang tidak selalu menjadi masalah di belakang. Banyak organ - contohnya, pankreas, buah pinggang, usus - dekat dengan permukaan belakang badan, jadi masalah di dalamnya paling sering diunjurkan ke belakang. Nuansa hanya boleh memahami doktor. Satu perkara pertama yang menentukan punca kesakitan di tempat ini. Cara diagnostik moden membolehkan anda membezakan patologi organ-organ dalaman dari masalah di belakang atau musculoser. The ortopedist tidak akan dapat membantu jika punca kesakitan adalah masalah dengan organ dalaman atau metabolisme. Pesakit dalam kes ini pertama kali pergi ke pakar yang sesuai. Kemudian, selepas menghapuskan sebab utama, lebih mudah untuk menyembuhkan akibat - sakit di belakang.
Masalah yang serius yang boleh menyebabkan sakit belakang adalah osteoporosis. (dari bahasa Yunani Beban pada tulang belakang tetap sama, tetapi tulang belakang itu sendiri tidak lagi dapat menahannya. Tulang-tulang yang cacat, cakera intervertebral digunakan dan disematkan akar saraf. Osteoporosis adalah masalah umur yang berkaitan dengan metabolisme. Ortopedist dapat melihat penyakit ini pada sinar-X atau menjalankan kajian kepadatan tulang - densitometri. Dalam kes ini, rawatan harus dirawat dengan seorang endokrinologi, yang akan membantu menyesuaikan metabolisme, menghentikan proses mencuci garam kalsium dari tulang. Hanya selepas menghapuskan sebab - osteoporosis - boleh dirawat dengan kesan ortopedik - sakit belakang.
Bukan pengaruh terbaik pada perubahan umur belakang dalam badan. Yang lebih tua itu menjadi, semakin banyak "tulang", "kering". Menyambung kain, rawan, berkas, tendon kehilangan air, menjadi kurang elastik. Dengan umur, risiko bukan sahaja patah akibat kekeringan dan kerapuhan tulang, tetapi juga mencederakan tisu penghubung (regangan, berguna) dengan ketara. Tubuh bermula dengan kuasa berganda untuk menghasilkan garam kalsium untuk menguatkan tempat yang cedera. Lingkaran ganas berlaku, hanya seorang pakar yang kompeten.
Menyingkirkan kesakitan
"Tidak mustahil untuk hidup dengan kesakitan," kata Ilya Zailulin. - Dengan kejadiannya, salap bukan steroid yang terkenal dibantu, seperti Fittgon, "Gel Fast", "Woltaren". Sekiranya mereka tidak berkesan, ubat-ubatan hormon boleh digunakan, seperti "Diprospan", yang dengan cepat menghilangkan keradangan. Walau bagaimanapun, ia harus difahami bahawa pembebasan dari sensasi yang menyakitkan oleh dadah bukanlah rawatan, tetapi anestesia, bantuan sementara. Esok serangan itu boleh diulang dengan kekuatan dua kali ganda, dan dalam hal ini hanya kemasukan ke hospital dan penggunaan cara radikal akan membantu. "
Pencegahan Terbaik Masalah Spine - Pendidikan Jasmani bermula dari zaman kanak-kanak. Seseorang yang membuat pengecasan setiap hari, melakukan latihan yang paling teruk, perkhidmatan prophylactic sendiri untuk mencegah penampilan kesakitan di belakang. Pada abad yang lalu, gimnastik pengeluaran telah dijalankan khusus untuk orang yang bekerja di kedudukan terpaksa. Ia memberi peluang untuk menghilangkan darah, mengeluarkan beban statik, memberikan otot untuk bekerja, mengisi mereka dengan oksigen.
"Saya seorang lawan dari gimnastik pagi," kata Ilya Zhishulin. - Semasa rehat malam, sebahagian daripada darah, yang beredar oleh kapal, didepositkan dalam organ seperti hati, limpa, sumsum tulang. Oleh itu, apabila seseorang memberi dirinya beban fizikal yang besar selepas dia keluar dari katil, dia menafikan organ-organ yang tidak berfungsi dalam keadaan ini. Hati mula membekalkan otot secara eksklusif dengan oksigen, dan semua organ lain mengalami kebuluran oksigen. Sebelum mula terlibat dalam latihan fizikal, anda perlu memberi peluang kepada tubuh untuk bangun, pulih. Oleh itu, masa pengisian pagi mesti digabungkan dengan masa gimnastik pengeluaran - ia adalah 11-12 jam. "
Malam ini juga bukan masa terbaik untuk latihan - selepas semua, badan sudah dikonfigurasikan untuk berehat. Pelepasan maksimum hormon berlaku pada siang hari, kira-kira 12-14 jam. Menjelang akhir hari, rizab tenaga habis. Di samping itu, jika anda memberi badan aktiviti fizikal yang lebih besar pada waktu petang, sanga yang terkumpul setiap hari dalam kuantiti yang banyak, melalui darah dan limfa jatuh ke dalam organ-organ dalaman. Masa terbaik untuk mengekalkan diri anda dengan nada dengan bantuan pendidikan jasmani - pertengahan hari, apabila kebanyakan orang bekerja. Tetapi, malangnya, tidak ada masa untuk gimnastik dalam carta kerja orang moden. Orang-orang di sebahagian besar kerja massa mereka dipakai, tanpa berehat, tanpa kemungkinan bersantai, menjadi masa yang lama dalam kedudukan terpaksa yang berterusan, sebagai contoh, duduk di komputer dan alkali. Mengekalkan, otot, otak menderita ini. Seorang lelaki menumbuk dirinya apa yang keledai dan sakit di dalamnya isyarat. Mod kerja terbaik: 2 jam kerja - 15 minit rehat, yang perlu dibelanjakan untuk tidak kopi dengan rokok, tetapi di gim, berjalan, pemanasan ahli yang terik.
Belajar untuk menjaga belakang anda tidak mudah, tetapi perlu. Tidak mungkin sesiapa yang mahu hidup dengan kesakitan, membongkok tanda tanya. Kembali Lurus yang indah adalah tanda kejayaan dan kesihatan yang terbaik. Lebih daripada kos untuk bekerja.