Anda boleh bercakap tentang manfaat air minuman bersih untuk badan, tetapi apa gunanya dalam hal ini, jika anda tidak menggunakan pengetahuan dalam amalan? Jika anda mahu kekal bersemangat sepanjang hari, mempunyai kulit dan rambut bersinar yang bersih, mempercepatkan proses pemikiran dan, secara umum, berasa lebih baik, tanpa air tidak boleh dilakukan. Kami memberitahu bagaimana untuk mengajar diri anda untuk minum air yang mencukupi setiap hari.
Pasang gawang
Anda mungkin berfikir: "Kenapa saya memerlukannya, jika saya telah berjanji untuk minum lebih banyak kali, dan tidak ada yang bekerja?" Percayalah, anda akan merasakan perbezaan yang ketara apabila anda menukar taktik kecil. Beli botol dua liter air minuman bersih dan letakkan di hadapan diri anda di atas meja. Anda boleh membahagikan botol ke botol sebotol pada jarak yang sama dari satu sama lain. Tandatangan Masa: 8.00, 10.00, 12.00 dan sebagainya. Ini akan menjadi matlamat anda: untuk satu jam tertentu anda perlu minum jumlah air ke tanda. Anda boleh memulakan eksperimen dari jus, susu atau teh, jika anda biasa minum tidak teratur.
Simpan segelas air bersih di tangan
Foto: Pixabay.com.
Tambah rasa
Dengan pelbagai produk yang ada di rak-rak pasar raya, kita menjadi bergantung kepada rasa makanan - sekarang kita lebih suka mempertimbangkan coklat dengan strawberi dan kita akan menganggapnya "membosankan" dan menggantikannya di pihak yang lain - dengan biji dan madu Chia. Apa yang hendak dikatakan tentang air ... Anda perlu pergi di otak dan mempelbagaikan air dengan menambahkan citarasa - meletakkan segelintir buah segar atau beku ke dalam botol, tambah herba merebus, contohnya, pudina, chamomile, melissa, atau potong lemon dan timun dengan bulatan. Di samping rasa, air akan membawa lebih banyak faedah kepada badan - dalam beri, sayur-sayuran dan decoctions mengandungi antioksidan, memperlahankan proses penuaan.
Tambah buah segar ke air
Foto: Pixabay.com.
Biarkan air menjadi sejuk
Setuju bahawa air sejuk lebih baik dan lebih mudah untuk diminum daripada air suhu bilik. Tambah ais atau beku beri ke kaca - mereka akan menjatuhkan suhu air. Anda juga boleh secara bebas membuat kiub ais - mencampurkan merebus herba dan jus lemon, menambah kepingan buah dan beri dan membekukan campuran. Adalah penting bahawa air bukan ais, jika tidak, anda boleh dengan mudah menangkap sejuk.
Gunakantiub.
Menghairankan, nasihat mudah ini berfungsi! Semasa anda minum air melalui tiub dalam sips kecil, air dari kaca hilang secara literal di hadapan mata. Tidak sia-sia, kanak-kanak membeli cermin mata yang luar biasa, dituduh oleh tiub - ini adalah penerimaan perhatian untuk memberi perhatian, elemen permainan yang benar-benar gewang dan membuat minum lebih biasa.
Minum melalui tiub
Foto: Pixabay.com.
Pasang aplikasi mudah alih anda
Banyak syarikat telah mengeluarkan aplikasi yang membolehkan anda memantau penggunaan air. Dalam sesetengah orang, anda akan meraikan berapa banyak gelas minum. Dalam yang lain - air sebuah tumbuhan maya dengan air, yang telah anda usahakan. Pilih aplikasi untuk citarasa anda dan jangan lupa untuk menggunakannya. Dalam tetapan, anda boleh mendayakan peringatan yang akan dipaparkan pada skrin telefon pintar anda setiap beberapa jam dengan niat untuk mengingatkan anda untuk minum segelas air yang lain.