Peralihan ke kerja terpencil pada mulanya semua orang dilihat secara positif: seolah-olah masa yang disimpan di jalan raya boleh dibelanjakan untuk tidur tambahan atau sukan. Walau bagaimanapun, kehidupan dalam pengasingan berubah menjadi masalah tambahan. Oleh kerana aktiviti motor yang rendah dan menyelesaikan perubahan perpuluhan, ramai orang menjadi lebih malas dan mudah marah. Walau bagaimanapun, terdapat cara yang setia untuk meningkatkan mood dan mengecas diri anda untuk hari bekerja - kami memberitahu mereka dalam bahan ini.
Sistem Pembawa
Jika anda masih mempunyai tingkap kayu di dalam rumah, sudah tiba masanya untuk menggantikannya dengan yang baru dan terbiasa bekerja dengan tetingkap terbuka. Kebuluran oksigen berbahaya kepada otak, kerana ia melambatkan kelajuan kerja, dan dalam jangka panjang ia menimbulkan migrain, pening dan pengeluaran adrenalin. Kali pertama akan mengalihkan bunyi bising jalan, tetapi tidak lama lagi anda akan disesuaikan dan anda tidak akan melihatnya. Tetapi anda akan merasakan bau - kajian membuktikan bahawa wangian lavender, mawar, mengurangkan herba mengurangkan tahap tekanan dan menyumbang kepada pengeluaran serotonin - hormon kebahagiaan.
Pengudaraan jalan membantu kerja otak
Foto: Unsplash.com.
Pembersihan harian
Beli pembersih vakum robot yang akan dikeluarkan setiap hari dari lantai sampah kecil. Jangan lupa untuk menghapus meja dengan habuk lembap dan membersihkan papan kekunci komputer riba. Kajian membuktikan bahawa kebersihan tempat kerja secara langsung mempengaruhi produktiviti kami. Jadi Profesor Madya Indiana Nicole Keith meneroka 998 orang Amerika Afrika berumur dari 49 hingga 65 dan membuktikan bahawa orang yang mempunyai rumah yang bersih lebih sihat dan aktif daripada rakan sebaya mereka. Selain itu, berjalan-jalan biasa, seperti yang ternyata, mempengaruhi kesihatan orang ke tahap yang lebih rendah. Jadi kain di tangan dan teruskan!
Minuman sejuk
Pasang peti sejuk mini di pejabat rumah, di mana akan ada air bersih dengan lemon dan minuman tanpa alkohol kegemaran anda - teh hijau, smoothies, jus buah. Minum sekurang-kurangnya dua liter cecair sejuk setiap hari untuk mengekalkan keseimbangan air dan menyejukkan badan. Otak kita adalah 80% terdiri daripada air, kerana BrainMD menulis, jadi perlu untuk secara tetap menambah bekalan cecair di dalam badan dengan kerap. Jangan lupa tentang buah-buahan segar dan beri, yang terdiri daripada air dan serat - mereka akan membantu anda mengekalkan keseimbangan air apabila anda tidak mahu minum. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan bilangan minuman manis: anda tidak dapat dipulihkan.
Minum sebanyak mungkin cecair
Foto: Unsplash.com.
Organisasi ruang
Tidak mustahil untuk dilakukan tanpa zon untuk merakam nota - dalam telefon semua tugas di rak tidak akan tersebar. Beli papan penanda dan gantungnya di sebelah tempat kerja, di mana anda boleh menulis dari pelekat tangan dan gam di atasnya dengan peringatan penting. Sekiranya kawasan kerja anda terhad, beli sekurang-kurangnya sebuah buku harian dan tumpahkannya kerana anda selesa. Dengan menulis maklumat ke pembawa, anda mengecualikan memori operasi otak untuk menyelesaikan masalah, dan bukan menyimpan data penting. Jangan lupa untuk membuat peringatan di dalam telefon dengan Deudlands untuk tidak merindui mereka.
Penghantaran makanan
Yang panas mendapat di jalan, semakin malas untuk memasak sesuatu salad sayuran berskala besar. Sementara itu, pada satu salad anda tidak akan hidup - otak memerlukan protein dan karbohidrat kompleks. Simpan dari rutin boleh perkhidmatan penghantaran makanan: Anda boleh memesan ration siap sedia selama seminggu atau memilih hidangan apabila lapar. Di bandar-bandar utama, penghantaran dari restoran tempatan akan mengambil masa tidak lebih dari 30 minit - anda boleh membuat pesanan dan terus bekerja semasa kurier akan pergi ke anda. Feed Appetizing, bahan-bahan berkualiti tinggi dan proses pesanan makanan itu sendiri - semua ini merangsang pencernaan anda, jadi walaupun dalam haba yang anda ingin mempunyai makanan ringan dengan hidangan yang sihat dan sihat.