Mungkin, negeri selepas kemurungan boleh dianggap sebagai sikap tidak peduli selepas kemurungan. Ia tidak boleh dianggap sebagai gangguan yang berasingan, berbeza dengan kemurungan yang sama, bagaimanapun, orang yang mengalami apathy menderita tidak kurang. Apabila semua orang berada di sekelilingnya gembira dengan kehidupan, dan anda tidak mahu apa-apa, di samping itu, untuk menggulung di atas katil dan tidak berfikir tentang apa-apa, sukar untuk menjaga kesihatan mental anda. Hari ini kami memutuskan untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika apathy meliputi dengan kepalanya.
Bercakap dengan kamu
Sudah tentu, adalah baik apabila ada orang yang dapat mendengar dan membantu dalam masa yang sukar, tetapi tidak semua orang yang mempunyai persekitaran yang berhati-hati. Tetapi anda tidak sepatutnya berputus asa, kerana anda sentiasa boleh bercakap ... dengan diri sendiri. Ya, ia adalah perkara biasa. Duduk di hadapan cermin besar, tune masuk ke monolog yang tenang yang tidak akan mengganggu panggilan secara tiba-tiba atau anjing. Beritahu refleksi anda tentang semua yang anda ada di bilik mandi. Pakar psikologi meraikan bahawa latihan ini sangat berguna apabila anda berhenti menyimpan segala-galanya dalam diri anda. Hanya cuba.
Lebih banyak aktiviti
Dari apathy ke kemurungan yang berlarutan hanya beberapa langkah, dan oleh itu adalah perlu untuk tidak menjalankan keadaan yang tidak menyenangkan. Ambil langkah pertama dalam erti kata literal. Magitud dan kemalasan - kawan-kawan yang terbaik dari mood "Nontaek", dan oleh itu mengambil diri mereka dan berurusan dengan apa-apa aktiviti - dari membersihkan sebuah apartmen untuk perjalanan ke kedai yang terdekat dengan langkah berjalan kaki.
Jangan biarkan otak "muat turun" negatif
Foto: www.unsplash.com.
Pergi ke luar
Duduk di rumah, anda boleh menemui seribu dan satu alasan untuk tidak aktif anda, tetapi anda tidak akan mempunyai peluang seperti jika anda berjalan-jalan. Dan sama sekali, tidak perlu mengambil seseorang dengan anda - anda boleh membuat jalan tunggal, katakanlah, di taman terdekat, yang paling penting, jangan pergi ke pusat membeli-belah, kerana tugas anda adalah untuk memegang banyak masa di jalan . Udara segar akan "evolusi" pemikiran dan akan membantu menyesuaikan diri dengan positif.
Kurang negatif.
Emosi negatif tidak perlu melihat sendirian, mereka "menjangkiti kita setiap hari. Cuba untuk mengelakkan situasi yang menetuk anda dan membawa pemikiran yang menyedihkan. Menolak filem yang menyedihkan mood anda dan jadi jatuh ke bawah, dan menghidupkan komedi baru, menjemput rakan-rakan dan menyediakan pencuci mulut bersama untuk seluruh syarikat atau memesan pizza. Secara umum, cari sebab-sebab untuk tidak tinggal untuk masa yang lama sahaja dan cuba untuk mengambil kesedaran, tidak membenarkan pemikiran negatif untuk mengisi kepala anda.