Jadi musim luruh yang mendalam datang. Hari menjadi kelabu, pendek dan sejuk. Hampir setiap pagi ia tidak bermula dengan sinar yang berkilauan matahari dan mood yang ceria, tetapi dari hujan yang menyedihkan yang mengetuk di tingkap dan kopi lebih kuat.
Sekiranya anda merasakan bahawa kemurungan musim luruh mengambil bahagian atas, anda tidak mempunyai tenaga, mengatasi keletihan dan menyewa rutin dan kebosanan - ia bermakna sudah tiba masanya untuk membuat beberapa kepelbagaian untuk hidup anda, goncang dan mula hidup dengan cara yang baru. Dan kami akan memberitahu anda bagaimana untuk melakukannya.
Bukan rahsia lagi yang baik, percutian penuh sangat memulihkan tenaga, memberikan emosi positif dan kehidupan cat dengan warna-warna cerah. Oleh itu, ramai di antara kita sedang menunggu cuti dan peluang untuk meninggalkan tempat ...
Tidak perlu menunggu! Anda boleh berehat, mendapat kekuatan dan tenaga hari ini. Lagipun, seperti yang anda tahu, rehat terbaik adalah perubahan aktiviti.
Jadi, apa yang anda perlukan untuk berubah untuk berehat dan jiwa dan badan:
1. Tukar tempat itu.
Duduk sepanjang hari di pejabat? Bosan terbuka akan membantu "makan" berjalan di jalan. Dan jika anda hilang pada jam tangan dari kerja, saya masih gagal, pergi ke taman terdekat pada waktu petang, dan pergi ke hutan pada hujung minggu atau ke pondok.
2. Pindahkan lebih banyak.
Sentiasa duduk - berdiri, buat tangan dan kaki anda. Pergi ke sekeliling, makan, tarik keluar. Lagipun, pergerakan itu adalah kehidupan!
3. "Main" dengan suhu
Pada waktu pagi, pastikan untuk mengambil mandi yang kontras. Dari panas pergi ke kesejukan. Dari mandi panas - di dalam lubang ais.
4. Tukar tugas anda.
Sepanjang hari dikurangkan ke lembaran imbangan - pada waktu petang, menjaga bunga di ambang tingkap atau di taman. Sekiranya anda tidak membosankan, kerja rutin - pastinya mencari hobi yang menarik!
5. Ambil ucapan.
Bercakap banyak - mengatur diri anda beberapa jam berdiam diri. Di India, ada juga amalan rohani - senyap beberapa hari. Senyap, menyalin negatif dalam diri anda, dan kemudian menyingkirkannya: pergi ke hutan, memerah dan membayar.
6. Memahami pemikiran anda.
Adakah anda berfikir keras dan tegang tentang sesuatu? Adalah lebih baik untuk menangani sukan, seks, meditasi, melampau - pemikiran negatif sebagai tangan keluar. Di samping itu, sukan membantu pembangunan "hormon kebahagiaan" dalam tubuh kita.
7. Buat kenalan baru
Sentiasa berkomunikasi dengan bulatan orang yang sama? Pergi ke tempat baru, naikkan kawan-kawan baru. Cadangkan banyak? Bersantai sahaja.
Anda boleh mengubah hidup anda, keadaan dan mood anda sudah ada hari ini. Dan untuk ini anda tidak perlu pergi jauh dan pergi untuk masa yang lama. Tukar item, dan kemudian gambaran keseluruhan hidup anda juga akan berubah!