Pemakanan yang betul adalah trend yang baru-baru ini menjadi semakin banyak gadis. Dan ini sangat baik. Tetapi apa yang perlu saya lakukan jika beberapa kali sebulan ia dilambai untuk pergi ke makanan segera dan memerintahkan diri anda kombo yang paling besar dan berbahaya? Jawapannya ialah: Pergi ke sana, tetapi buatlah perintah dengan minda. Hari ini kita akan memberitahu anda betul-betul tidak boleh dipesan jika anda mengambil berat tentang kesihatan anda, dan bagaimana anda boleh memanjakan diri anda.
Ikuti komposisi itu
Burger dengan cutlet atau bacon babi, roti triple dan sos lemak - ini betul-betul disebabkan oleh menolak, masuk ke dalam rangkaian makanan segera. Semua produk ini mengandungi lemak atau karbohidrat mudah, yang akhirnya akan membawa kepada masalah berat badan dan jantung abstrak. Selain itu, lebih baik tidak menempah "burger, kentang, sos dan soda yang standard, tetapi memilih sesuatu yang satu. Gazirovka umumnya mengecualikan dari catuan - gas dalam kombinasi dengan daging mencipta perasaan graviti.
Cuba jangan makan "di mana sahaja"
Foto: Unsplash.com.
Apa yang boleh dipesan di restoran makanan segera?
Untuk sarapan, pilih bubur oat atau kuali kentang. Ia takut pada minyak, tetapi jika anda tidak menyalahkan kuantiti dan tidak minum, tetapi teh, maka anda akan memasukkan kadar kalori. Dari menu utama, lebih baik memilih hidangan dengan ayam atau bot ikan. Anda juga boleh makan salad yang diisi semula oleh minyak. Untuk pencuci mulut - Apple Solk atau koktel susu kecil.
Pilihan yang baik untuk makan tengahari akan menjadi hamburger (anda boleh meminta untuk mengeluarkan sos dari itu) atau panggangan adalah barbeku ayam, yang diperbuat daripada fillet ayam. Untuk rasa kenyang yang lebih baik kepada daging, salad sayuran tanpa mengisi minyak boleh dipesan. Daripada ais krim manis di tanduk.
Strips atau Sayap Ayam - Hampir hidangan pemakanan yang betul, tetapi ia perlu untuk mempertimbangkan kulit dari mereka yang menyerap minyak penggoreng yang berbahaya. Anda boleh mengambil tomatchup klasik kepada mereka - ia lebih berguna daripada sos lain.
Adakah ia makanan segera yang berguna?
Anda mungkin terkejut, tetapi hidangan memasak cepat berguna wujud! Lebih-lebih lagi, bertentangan dengan pendapat yang popular, ia bukan hanya salad, tetapi makan malam penuh anda betul-betul terluka. Apakah hidangan ini?
Shawarma. Daging bukan lemak dengan spier, sayur-sayuran dan kentang yang dibalut dengan lavash. Tidak di semua makan tengah hari yang berbahaya dan lazat. Satu-satunya perkara yang perlu dibimbangkan adalah sos mayonis. Jika anda membeli Shawarma, adalah lebih baik untuk menolaknya, dan jika anda memasak sendiri, maka gantikannya dengan analog yoghurt.
Sushi dan gulung. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada gulung dengan ikan mentah atau sayur-sayuran - mereka lebih seimbang oleh KBJ. Adalah bernilai meninggalkan gulungan panggang dan goreng - sering digunakan minyak dan sos pada dasar mayonis.
Hidangan dalam vokasional. Perintahkan woks dengan nasi atau soba mi dan ayam / makanan laut. Biasanya, sayur-sayuran masih disertakan. Kelebihan hidangan ini adalah hakikat bahawa vokasional standard disediakan tanpa menggunakan minyak. Oleh itu, ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin memuaskan dan lazat untuk makan dan tidak pulih.