Salah satu tanda pertama penurunan dalam kerja sistem imun dianggap keletihan cepat, sakit kepala, pelincir dalam otot dan sendi, keletihan kronik. Pakar memanggil beberapa sebab untuk mengurangkan imuniti. Ini adalah gaya hidup yang salah: pemakanan yang berkualiti rendah, tidak sesuai, kekurangan tenaga fizikal, ekologi yang lemah, defisit vitamin dan unsur surih. Juga imuniti yang lemah boleh mengambil antibiotik, tekanan dan beban, baik fizikal dan mental.
Ia adalah perlu untuk mula mengukuhkan imuniti dengan makanan, yang sepatutnya seimbang, mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan. Ikan dan makanan laut yang mengandungi asid lemak tak tepu dengan ketara meningkatkan fungsi perlindungan badan. Tetapi agar tidak memusnahkan bahan-bahan yang berguna semasa rawatan haba, anda perlu makan secara kerap makan dan kubis laut. Pakar pemakanan mengesyorkan setiap hari untuk makan sehingga lima bahagian sayur-sayuran dan buah-buahan. Juga jangan lupa tentang produk susu yang difermentasi dan soba dengan oat yang mengandungi kalium. Sebagai tambahan kepada musim bunga dan musim luruh ini, anda perlu mengambil infus yang istimewa sebagai pencegahan atau rawatan. Dan jangan lupa tentang pengerasan, sukan dan percutian penuh.
Hiasan Ryshovnika.
1 sudu besar. Robber beri tuangkan ke dalam termos dan tuangkan ½ liter air mendidih. Minat dan ambil sekali sehari bukan teh.
Oren teh
Buat campuran 1 bahagian kerak oren, 1 keping teh hitam dan ½ bahagian kerak limau. 2.5 sudu besar. Campuran (kira-kira 60 g) tuang 1 liter air mendidih yang curam. Masukkan madu untuk rasa dan bertegas selama 5 minit.
Teh halia
100 g akar halia segar bersih dari kulit dan mengisar dalam pengisar. Tuangkan 1 liter air mendidih dan berikan 1 jam. Ketegangan. Tambah 1 atau
½ st.l. Jus lemon dan madu secukup rasa. Minum 150 ml minuman setiap hari.
Teh Buckthic Sea.
100 g beri buckthorn laut berubah menjadi puri dengan mortar atau pengisar. Kemudian tambah madu, kayu manis dan sedikit anise ke beri rasa. Isikan ½ liter air mendidih dan biarkan ia berdiri
5-7 minit.
Teh Vitamin.
Sediakan campuran 2 bahagian beri Hawthorn, 2 buah rosehip beri, 1 bahagian beri raspberry, 1 bahagian teh hijau. Brew 1 tsp. Campuran 2 gelas air mendidih dan berjanji selama 30 minit. Minum teh dengan madu.