Jawatan Krismas juga dipanggil Philipp, kerana hari sebelum permulaan pantang 40 hari dari makanan asal haiwan disambut hari Rasul Philip. Tetapi tidak perlu dilihat sebagai diet untuk menurunkan berat badan oleh tahun baru. Bagi pemula, sudah cukup untuk menghadkan diri dalam beberapa atau beberapa produk dan memberi perhatian lebih kepada jawatan rohani, seperti yang dikatakan oleh orang dalam perkara ini - "Tidak ada jiran". Anda boleh menyimpan jawatan saya, hanya dengan menolak alkohol atau rokok, dari perbendaharaan kata yang tidak normal atau menonton TV. Beberapa pada masa ini disusun oleh sukarelawan di hospis, rumah anak yatim atau hospital.
Tetapi ramai, terutamanya yang pertama kali memutuskan untuk memerhatikan jawatan itu, segera mula mematuhi peraturan monastik yang ketat, di mana pada hari-hari tertentu adalah mustahil untuk makan bukan sahaja rogol (daging, telur dan produk haiwan lain), tetapi juga panas atau hidangan dengan mentega. Diet yang ketat itu boleh menyebabkan gangguan penyakit kronik dan kemerosotan kesejahteraan. Dan lebih-lebih lagi anda tidak perlu membuat jawatan yang ketat dari anak-anak muda, remaja.
Menurut peraturan, jawatan itu didahului - ini adalah hari penyediaan. Anda masih boleh makan daging, telur dan produk tenusu, tetapi anda sudah perlu cuba mengurangkan bilangan mereka atau menolak sesuatu untuk menyediakan badan untuk menyiarkannya. Ia juga disyorkan untuk keluar dari jawatan.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist, Nutritionist:
- Ia perlu mendekati sekatan semasa siaran. Diet harus seimbang dan menutupi keperluan tubuh. Protein, lemak dan karbohidrat, serta mikro dan makroelemen, vitamin - dari semua ini tidak boleh ditinggalkan selama 40 hari tanpa menjejaskan kesihatan. Terutama jika kita bercakap tentang orang yang lebih tua, kanak-kanak. Penolakan daging boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi - keadaan yang serius akibat kelemahan besi. Untuk mendapatkan elemen ini dalam kuantiti yang mencukupi hanya boleh dari daging, kerana dalam makanan sayur-sayuran bioavailable besi untuk seseorang terlalu sedikit. Akibat kekurangan zat besi, keletihan cepat, tidak peduli, kemurungan sedang berkembang, orang tidak boleh bekerja dengan normal. Kami mendapat protein dari daging dan produk geseran lain. Dalam makanan tumbuhan - kekacang, croup, biji, kacang, cendawan - protein juga terkandung, tetapi produk-produk ini dicerna oleh peniaga manusia lebih keras daripada daging, dan mereka dicerna lebih teruk. Dengan tidak biasa dari banyak makanan tanpa lemak, kembung, pembentukan gas, pedih ulu hati, memburukkan gastritis dan penyakit kronik yang lain boleh berlaku. Sebelum memasuki siaran, anda perlu melawat ahli terapi dan ahli gastroenterologi. Semasa siaran, adalah disyorkan untuk mengambil bahan tambahan biologi, vitamin, mineral, besi - doktor juga harus memilih ubat-ubatan ini.