15 minit berjalan kaki setiap hari akan dapat menarik akhbar, memperbaiki keadaan sendi lutut dan menormalkan tekanan darah. Tetapi ini bukan semua sifat yang bermanfaat dari berjalan kaki.
Mood bertambah baik. Semasa mempelajari kajian Persatuan Psikologi Amerika, berjalan kaki selama 12 minit di taman itu meningkatkan keadaan keseluruhan badan dan mempunyai kesan positif terhadap mood, ia menuduh untuk bersungguh-sungguh dan meningkatkan perhatian.
Aktiviti otak dirangsang. Satu tahun berjalan biasa meningkatkan hubungan saraf. Di samping itu, semasa berjalan kaki anda terganggu dari semua kes, berehat dari kerja keras keras dan mudah menyesuaikan untuk menyelesaikan tugas.
Meningkatkan ingatan. Para saintis Amerika juga mendapati bahawa Walker berjalan harian merangsang perkembangan memori dan pemikiran logik. Ini berlaku dengan meningkatkan bekalan darah ke otak.
Perpaduan dengan alam semula jadi. Jepun menyoroti beberapa amalan yang dipanggil "Mandi Hutan". Intipati terletak di jalan-jalan di hutan, di mana seseorang menikmati pandangan alam dara, terganggu oleh kesibukan duniawi. Pada masa yang sama, tubuh sangat santai, meremajakan dan tepu dengan oksigen.
Walaupun anda tidak mempunyai hutan berhampiran anda, sebuah taman kecil atau jahitan sesuai untuk tujuan ini. Perkara utama adalah untuk memperuntukkan beberapa minit sehari untuk menikmati apa yang mengelilingi anda.