Cuti sudah ada di hidung. Kebanyakan kita bersukacita: Tahun Baru - Tetapkan semula semua meter, Zeroing, Minggu Percutian, pada akhirnya. Dan kesempatan ini untuk bersukacita dan bersenang-senang, yang sangat penting dalam masa yang sukar. Benar, walaupun oleh semua Tahun Baru kegemaran dan tidak kurang Krismas yang tidak dapat disampaikan kepada kejutan yang tidak menyenangkan: Menurut statistik, pada hari-hari selepas cuti, bilangan rayuan pesakit untuk antidepresan secara literal dimatikan. Apakah sebabnya? Kami faham bagaimana untuk bertahan dalam maraton perayaan dan memelihara kesihatan fizikal dan mental.
Dalam keluarga kami, kesibukan selalu bermula dalam masa dua setengah bulan sebelum malam yang dihargai dan berhenti hanya pada musim bunga. Dan setakat ini: Pada pertengahan Oktober, banyak saudara-mara merayakan ulang tahun ibu, maka saya, selepas Eve Krismas Katolik datang, yang atas sebab tertentu kita sangat dihormati. Kemudian tahun baru itu sendiri, maka Krismas, tahun baru yang lama. Pada akhir bulan Januari, datuk, abang, pada awal Februari - Ayah dan nenek, maka ibu bapa meraikan hari perkahwinan, maka nama nenek, pada 23 Februari, 8 Mac ... Pendek kata, saya tahu sejak zaman kanak-kanak Apakah "perlumbaan perayaan". Di tadika, saya tidak berhenti untuk mengukir, melukis dan menarik kraf, di rumah - untuk mengajar puisi dan lagu untuk mendapatkan bangku pada hari yang ditetapkan dan satu jam dan sila penyebab perayaan, untuk bermain sulung salji atau tupai. Ia seolah-olah saya hidup dalam beberapa siri peristiwa penting yang tidak berkesudahan.
Jika masalah yang akan datang menyebabkan kegembiraan yang menyenangkan, tetapi penggera bermakna sudah tiba masanya untuk berhenti dan mendengar diri anda
Foto: Pexels.com.
Anda boleh bertanya apa yang buruk di sini? Hakikat bahawa kewujudan dalam mod percutian tetap entah bagaimana mempengaruhi saya, saya sendiri belajar lebih dekat dengan tiga puluh tahun. Sebelum itu, saya entah bagaimana secara dalaman menjadi semakin dekat dengan kejatuhan, maka puncak kegelisahan berlaku pada Malam Tahun Baru, semua musim sejuk saya berada dalam keadaan tekanan, kembali kepada nada biasa dan kecekapan lebih dekat dengan musim panas. Kemudian seolah-olah wain sepanjang hari yang sejuk, pendek, malam yang panjang ... dan apabila saya mengambil dan "menjaringkan" untuk perayaan keluarga. Saya mengucapkan tahniah kepada ibu saya, tetapi saya tidak mengendahkan hari jadi saya, saya bertemu tahun baru di Pajama, tidak pernah untuk cuti tidak keluar dengan rakan-rakan. Dalam satu perkataan, saya entah bagaimana mengingati senario biasa dan - tentang keajaiban! "Pada pertengahan bulan Februari, apabila semua orang mengalami avitaminosis dan sejuk, terasa luar biasa menjadi badan yang baik dan sihat (dan sedikit untuk dipersalahkan kerana dia tidak muncul pada separuh cuti keluarga, tetapi kemudiannya).
Kemudian saya menemui konsep yang terlalu banyak berpesta (diterjemahkan dari bahasa Inggeris "terlalu banyak Tusovok"). Ternyata kedua-dua keseronokan yang cepat, dan ekstasi, dan percutian yang tidak berkesudahan boleh menjadi "banyak." Ini "banyak" memberi kesan kepada keadaan sistem saraf kita, tidak memberikan benar-benar menikmati peristiwa-peristiwa yang lama ditunggu-tunggu. Ternyata, sia-sia, kita menyesal bahawa hari jadi (seperti tarikh penting lain) "hanya sekali pada tahun"?
Walau bagaimanapun, "hari kalendar merah" menjadi sumber neurosis bukan sahaja bagi mereka yang pernah lega. Pernahkah anda tertanya-tanya bahawa orang-orang kesepian sedih untuk meraikan peristiwa-peristiwa yang sungguh-sungguh bersendirian dengan mereka, sementara keluarga di sebelah orang yang tersayang. Walau bagaimanapun, untuk milik keluarga, tarikh penting adalah disebabkan oleh mantel apabila bukannya keseronokan di bahu, tugas untuk penyediaan meja, hiburan tetamu, pembersihan ... dalam satu perkataan, masing-masing mempunyai sejarah sendiri yang boleh membayangi kegembiraan ringan dan menjangkakan keajaiban. Bagaimana untuk bertindak agar tidak kehilangan diri anda dan menyelamatkan keupayaan untuk mengejutkan
dan bersenang-senang?
Dunia tidak akan runtuh jika anda menghentikan perlumbaan untuk keseronokan yang tidak terhingga, yang semua harus diuji pada Malam Tahun Baru tanpa pengecualian
Foto: Pexels.com.
Bilakah masa untuk berhenti?
- Jika, bukannya jangkaan yang menggembirakan, anda merasakan bahawa awan guruh akan datang kepada anda, dan masalah yang akan datang menyebabkan tiada rangsangan yang menyenangkan, tetapi penggera bermaksud bahawa cuti yang akan datang akan menjadi ujian untuk anda. Mungkin tahun ini masuk akal untuk melangkau keseronokan tradisional dan mendengar diri anda?
- Jika anda hanya boleh berfikir tentang bagaimana Malam Tahun Baru diadakan, menghabiskan hari dan minggu, memilih pakaian dan aksesori untuk pihak yang akan datang, selama beberapa bulan make-up dan gaya rambut dijemput, merobohkan saudara-mara anda dan kawan, yang "tidak bertindak mengikut rancangan" Rasa kenaikan yang berlebihan, irresisual menunggu untuk jam ics, apabila mungkin, akhirnya, bersukacita, menunjukkan bahawa anda mengalami gejala yang sedang menunggu dan tidak tahu bagaimana untuk bersukacita pada masa ini di sini dan sekarang.
- Jika anda tidak mahu sambutan, jika tidak ada mood, kekuatan dan keinginan, tidak ada yang mengerikan! Dunia tidak akan runtuh jika anda menghentikan perlumbaan untuk keseronokan yang tidak terhingga, yang, tanpa pengecualian, harus pengalaman pada Malam Tahun Baru. Percayalah, tidak akan ada masa yang lebih baik daripada musim pra-cuti untuk memberi diri anda hadiah yang paling penting - keupayaan untuk meninggalkan semua orang "perlu" dan melakukan apa yang anda mahukan.
Tiga penting "tidak"
1. Jangan tunggu. Sebaliknya, tunggu dengan minda - Nasihat sedemikian memberikan ahli psikologi kepada semua orang yang ingin mempercepatkan kedatangan cuti. Jangan memukul harapan yang terlalu besar untuk Malam Tahun Baru, jika tidak, anda berisiko mengecewakan. Melupakan frasa "bagaimana untuk bertemu, anda akan membelanjakannya."
2. Jangan sediakan. Perlahan di hilir, membiarkan setiap perniagaan dan rancangan untuk Samonek - ia bukan kemahiran, dan seni! Pada usia keseluruhan kawalan, apabila kita sentiasa "menyimpan pensil" setiap perkara kecil, kadang-kadang ia bernilai melepaskan keadaan dan "skor" untuk mempersiapkan perayaan.
3. Jangan betul. Buat hadiah kepada orang yang anda sayangi dan orang asli - jangan cuba mengarahkan mereka dalam keinginan dan aspirasi untuk bersenang-senang seperti yang mereka mahu. Menjadi tetamu yang bersyukur: Jika anda dijemput ke pesta yang bising, anda tidak boleh mengadu bahawa anda mempunyai sakit kepala dari jeritan dan lampu terang.
Begitu diterima
Setiap daripada kita boleh ditangkap dalam "penangkapan perayaan", apabila atas sebab tertentu, nostalgia, kesedihan, kerinduan dan kegeraman ditangkap dan bukannya kegembiraan dan keseronokan yang diharapkan. Dan walaupun peristiwa itu sendiri diluluskan di peringkat yang betul, selepas itu anda boleh merasakan kekecewaan, kesedihan, kemurungan.
Mari kita mulakan dengan fakta bahawa ia sering mudah untuk menahan diri dalam "musim yang tinggi" atau mengabaikan cuti di negara kita sering tidak senonoh. Langkau "jam keseronokan" yang anda hanya boleh untuk alasan yang sah, jika tidak, anda tidak akan difahami.
Tetapi anda bersetuju, ini adalah tanggungjawab yang besar - untuk mempersiapkan supaya pada hari yang ditetapkan anda tidak membangkitkan anda, tidak marah, tidak letih. Kami, ditala untuk bermalam dari 31 Disember hingga 1 Januari, sehingga tahun berikutnya berjaya, kami merasakan tekanan besar dari kedua-dua media dan dari orang yang kami sayangi dan rakan-rakan.
Teman wanita saya Rita setiap tahun telah disiapkan untuk perayaan musim sejuk. Dia mula memilih hadiah sebulan sebelum tahun baru, dengan teliti dan secara teratur mengkaji Internet, setiap hari selepas kerja, pergi ke pusat membeli-belah dan butik untuk mencari hadiah yang ideal. Seluruh keluarga terpaksa membuat kraf dan perhiasan, yang kemudian menghiasi apartmen. Seminggu sebelum "jam X" menjalankan pembersihan umum, berpakaian pokok Krismas, yang dihiasi dengan hak cipta (esei, secara semula jadi) mainan. Hari sebelum cuti mula menyediakan jadual yang terdiri daripada sepuluh hidangan, tidak kurang. Dua pilihan sejuk, tiga pilihan untuk Olivier (termasuk asal, dengan kek kanser), jeruk buatan sendiri, panas ... lebih dekat dengan pertempuran margarita Quarren yang dibayar untuk dirinya lima minit: berlari ke bilik mandi, menuju kepalanya, berpakaian a Pakaian (semestinya dalam warna kedatangan tahun). Selepas tetamu yang berpuas hati dan ahli keluarga yang kurang letih dipenuhi dengan perayaan dan meneruskan makanan, teman wanita itu duduk di kerusi dan tertidur di dalamnya sehingga pagi. Pada awal hari baru tahun baru, Rita sudah berdiri dengan tenggelam dan sabun gunung-gunung hidangan. Saya telah melawat dua atau tiga kali dan setiap kali saya melihat gambar yang sama. Kepada soalan: "Kenapa?" "Dia memenangi tangannya yang terkejut:" Baiklah, kerana ia diterima ... The Holiday. "
Kisah yang sama berlaku dalam keluarga kami. Pertama, nenek, maka ibu itu adalah lokomotif yang menarik kita pada tahun baru di bahu mereka, tidak membenarkan tengah malam. Dan apabila sekali tugas ini jatuh di bahu saya, saya hanya "menderita" inersia. Dan berfikir. Jadi saya mahu meraikan? Adakah saya memerlukan semua keseronokan ini: beberapa memasak, memandu di sekitar ahli keluarga yang tidak mendengar arahan saya, mengambil daging ketuhar, champagne, yang tidak disejukkan ... Saya sama sekali tidak begitu bayangkan bercuti.
Dan sesungguhnya: Apabila kita membesar, sihir sering dibuang. Ia menjadi jelas bahawa perintah yang sempurna, merawat yang lazat, pokok Krismas yang berkilauan dan hadiah yang lama ditunggu-tunggu di bawahnya bukan hanya sifat-sifat perayaan, tetapi tugas yang memerlukan penyelesaian. Dan bukannya harapan anak-anak keajaiban, kita mengalami beban tanggungjawab, cuti menjadi mantel.
Untuk mengelakkan ini, adalah penting bagi anda untuk memahami bahawa untuk anda bercuti yang sebenar. Tandakan tradisi dan tabiat yang anda telah dipindahkan ke saudara-mara yang lebih tua. Mereka penting dan berharga, tetapi tidak boleh menggantikan motivasi sebenar anda. Cuba untuk memahami bagaimana anda ingin menghabiskan hari ini. Apa yang akan diberikan kepada anda? Apa yang akan gembira, tenang, kepuasan? Bersedia untuk fakta bahawa peristiwa-peristiwa yang pertama yang anda kehendaki ... Abaikan. Ini adalah semula jadi: anda perlu mengambil jeda untuk mengetahui keinginan.
Rasa kenaikan yang berlebihan, irresisual menunggu untuk jam X, apabila akhirnya dapat bergembira, menunjukkan bahawa anda mengalami gejala kehidupan yang belum selesai
Foto: Pexels.com.
Saya beroperasi "dari yang bertentangan": Saya membuat senarai apa yang saya tidak pasti sebelum tahun baru dan bercuti. Dia ternyata agak mengagumkan. Ia kekal melainkan untuk memanjat ke tempat tidur, mengambil Olivier yang dibeli dengannya (memasak berada dalam senarai "stop" saya), menonton siri dan tidur. Saya melakukannya. Mencari piyama yang cantik dan selesa, meletakkan seluar baru, saya berbaring di tempat tidur dengan rancangan TV kegemaran dan tidak bangun sepanjang malam. Mungkin saya boleh memanggil percutian itu yang terbaik dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, tahun depan saya mahu pergi melawat - dan saya mengikuti keinginan saya. Dan kemudian saya datang kepada saya Insight Penting: Percutian adalah apabila anda mampu melakukan apa yang saya mahu.
Dari hari ke hari
... tetapi pingat, seperti yang anda tahu, kedua belah pihak. Bagaimana untuk menjadi jika anda sentiasa meraikan semua peristiwa yang serius seperti yang anda mahu, tetapi setiap kali anda meninggalkan musim ini daripada? Pakar psikologi, seperti biasa, memberi komen yang lengkap. Ternyata bahawa cahaya yang merindui untuk salut, pertempuran Chimes, hari lahir yang lalu dan peristiwa penting lain (jika mereka berlalu, sudah tentu, seperti yang anda suka) - Ini adalah keadaan semula jadi kita. Kita hidup dalam dunia perbandingan, sentiasa membandingkan hari kerja pada hujung minggu, cuti dengan pekerja maraton, hari dengan malam, akhirnya. Sekiranya anda mengingati parti dan impian tentang kesinambungan perjamuan itu, tetapi pada masa yang sama terus hidup dalam realiti, mengambil dan bersukacita saat ini, ini dapat difahami dan normal. Tetapi jika minggu dan bulan lulus seperti dalam kabus, semasa anda sedang menunggu "Hari IKS", ini sudah menjadi alasan untuk berfikir.
Psikoterapi menghadapi fenomena ini dengan sangat kerap: ramai pelanggan mereka tidak menjalani kehidupan yang penuh antara peristiwa penting, tetapi hanya wujud dari hari Jumaat hingga Jumaat, apabila mereka sekali lagi dapat mengatur petang yang menyeronokkan dengan rakan-rakan atau pergi ke pesta tahun. Selepas tahun baru mendapat randed, mereka mula menunggu untuk Krismas, kemudian diam dalam menjangkakan pada 23 Februari ... Kata kunci di sini "membeku". Masalah orang yang terlalu mencintai cuti adalah bahawa mereka tidak dapat mencari momen gembira dalam kehidupan sehari-hari kelabu. Tetapi selepas semua, yang paling dalam hidup kita lebih banyak lagi! Dan apa yang keluar? Apa yang kita langkau begitu banyak hari biasa seolah-olah menghalang keupayaan untuk bersenang-senang sehingga sambutan seterusnya.
Tidak ada yang mengejutkan bahawa mereka yang menderita yang telah disebut oleh saya dengan terlalu banyak sindrom berpesta berhadapan dengan realiti. Mereka seolah-olah dalam lima belas hangover, untuk menembak yang hanya boleh dosis seterusnya bercuti.
Buang semua idea bekas anda tentang apa yang Malam Tahun Baru dan cuti berikutnya. Kelihatan kembali dan mendedahkan apa yang berlaku di sini dan sekarang!
Foto: Pexels.com.
Jika anda telah melihat keadaan sedemikian, adalah penting untuk memulangkan diri anda kepada masa sekarang dan belajar untuk tinggal bersama anda dan orang lain di sini dan sekarang. Pada mulanya ia boleh menjadi sangat keras, walaupun menyakitkan. Anda mungkin kebosanan dan sikap tidak peduli, sikap acuh tak acuh untuk bekerja dan rakan-rakan. Saya masih ingat bagaimana kawan saya, rakan kongsi yang gemar Vlad, menyedari bahawa sepanjang hidupnya adalah "parti," yang solid, kerana dia dinyatakan, dan berlumpur, berkabut di antara mereka. Apabila kuarantin berlaku, peluang untuk pergi ke dunia tidak tetap tersisa, dan dia terpaksa menghadapi kehidupan sebenar. "Saya suka pergi ke lubang entah bagaimana," katanya. Kami bertemu selepas gelombang pandemik pertama pergi ke penurunan. Vlad adalah ceria dan ceria, dia terdengar seolah-olah dia baru pulang dari para tetamu atau merayakan ulang tahunnya. "Saya begitu berkeliaran pada suasana perayaan yang saya mula mengatur diri saya sendiri. Setiap hari".
Buddy saya, tanpa memahami, mengambil kesempatan daripada sambutan yang bekerja, yang keluar dari dalamnya di dalam "lubang" terima kasih kepada keseronokan. Dia mudah dan GENIANT. Intipati dia adalah, tanpa menunggu alasan rasmi, yang ditetapkan pada hujung minggu atau tarikh penting, tolonglah diri anda seperti hari hari itu. Diilhamkan oleh cerita yang biasa, saya memutuskan untuk bereksperimen. Selama sebulan, "hanya jadi" mengarahkan makan malam yang lazat dari restoran, membeli perkara-perkara kecil yang menyenangkan, membenarkan dirinya untuk dicari dalam mandi busa ... dan anda tahu apa? Neurosis Malam Tahun Baru (yang mengenai "saya tidak akan mempunyai masa, saya tidak akan dapat menyediakan meja, hadiah saya, segala-galanya hilang!"), Secara tradisional merengek saya sejak awal Disember, tidak pernah menyatakan saya.
Pakar psikologi memperhatikan bahawa keupayaan untuk mengadakan cuti supaya meninggalkan mereka berehat, diperbaharui, penuh kegembiraan dan pasukan untuk hidup dan bertindak, adalah salah satu tanda kematangan identiti. Buang semua idea bekas anda tentang apa yang Malam Tahun Baru dan cuti berikutnya. Kelihatan kembali dan mendedahkan apa yang berlaku di sini dan sekarang! Nikmati kesibukan dan memasak, tidak lupa untuk mendengar dan mendengar diri anda. Dan, tentu saja, dengan yang akan datang!