Sekiranya anda mengalami kemerosotan penyakit kronik, terdapat kemerosotan yang ketara dalam perhatian, kesakitan yang berterusan dalam otot atau sendi timbul, kerengsaan, perasaan yang tidak munasabah terhadap kebimbangan atau ketakutan muncul, dan ada masalah dengan tidur, maka, kemungkinan besar, di sana adalah sindrom keletihan kronik. Ada yang percaya bahawa sindrom keletihan kronik adalah jenis kemurungan. Untuk rawatan, seringkali seseorang mula ditolak dengan tablet yang tidak selalu membantu. Tetapi ada cara yang lebih baik.
Phytotherapy.
Untuk rawatan Chu, mereka menasihati minum teh hijau, untuk menggunakan infusi ibu mertua, pudina, jiwa, orang valeri sebelum tidur. Anda juga boleh mengesyorkan untuk meningkatkan mood untuk menyedut titisan minyak etherik yang digunakan untuk dandang. Sebagai contoh, sepuluh titisan minyak basil, sepuluh minyak naik minyak dan dua puluh titis minyak sage. Sempurna membantu dengan penggunaan sindrom keletihan kronik campuran campuran, epal dan jus lemon dalam nisbah satu bahagian wortel ke bahagian-bahagian epal dan lemon. Minum dalam setengah cawan lima belas minit sebelum makan empat kali sehari.
Menonton berat badan
Menurut statistik, penuh dengan orang-orang tertakluk kepada sindrom keletihan kronik tiga kali lebih kerap daripada yang beratnya normal. Ini disebabkan oleh kelebihan atau kelemahan hormon, yang mengiringi berat badan yang berlebihan. Ketidakseimbangan hormon sering membawa kepada kejatuhan mood.
Olesya Fomina.
Menolak tabiat buruk.
Adalah dipercayai bahawa tabiat berbahaya juga menyebabkan keletihan yang tidak dapat dijelaskan. Merokok, alkohol, dadah, dan lain-lain. Bukan sahaja mengambil belia, kecantikan dan kesihatan, tetapi juga mempunyai beban yang semakin meningkat pada badan.
Sukan
Latihan yang sengit menyumbang kepada peruntukan sebilangan besar endorfin, hormon kebahagiaan. Sekiranya tidak ada masa untuk kecergasan, maka hanya ambil masa lima belas minit setiap hari. Latihan tetap, seperti berjalan, berenang, berbasikal, berjoging, juga akan membantu mengurangkan keletihan.
Mengambil jiwa yang berbeza
Menurut penyelidikan, jiwa seperti itu menormalkan metabolisme, membawa kepada sistem kardiovaskular keseimbangan, menguatkan kapal, dan juga mempunyai kesan kesihatan umum ke seluruh badan. Ambilnya menasihati mengikut skema: pertama yang lebih panas badan dengan air suam selama beberapa minit, kemudian menghidupkan air sejuk, tidak lebih dari dua puluh saat, kemudian mandi panas. Prosedur sedemikian perlu diulangi untuk maksimum lima kali. Bagi pemula, sudah cukup untuk menukar suhu air dua kali. Juga semasa prosedur, disyorkan untuk bertindih dengan kaki kaki untuk mengurut kaki.