Rata-rata, penduduk bandar biasa membelanjakan satu pertiga hari duduk, dan dalam postur yang agak tidak selesa. Dalam mod ini, dengan 35 tahun, anda boleh menjadi hampir pesakit utama Osteopath, jika anda tidak menjaga kesihatan anda tepat pada waktunya dan tidak menyemak gaya hidup anda. Salah satu cara yang paling berkesan untuk memelihara kesihatan belakang regangan. Peregangan atau versi - Pilates - akan membantu menyelesaikan banyak masalah. Apa sebenarnya? Bahawa kita cuba mencari tahu.
Tenaga dipulihkan lebih cepat
Selepas hari bekerja yang panjang, tidak semua orang bersedia untuk pulih pada latihan kuasa. Lebih kerap memilih atau kolam atau meregangkan. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa anda tidak perlu overvolt sendi, anda akan memperbaiki peredaran darah, yang akan memberikan kerja terbaik sistem yang paling penting dalam tubuh, termasuk anda akan menandakan peningkatan otak. Pemulihan selepas senaman sedemikian jauh lebih cepat.
Jangan overvolt sendi dan otot
Foto: www.unsplash.com.
Sakit daun
Ramai yang menyedari bahawa walaupun tinggal lama dalam satu pose mula membawa perasaan yang tidak menyenangkan, yang paling kerap di sendi lutut - jika anda seorang kekasih untuk menyertai sofa, masalah ini sudah biasa kepada anda. Peregangan mampu tidak menyelesaikannya, menjadikannya lebih mudah untuk masalah ini. Faktanya ialah dengan beban harian pada sendi, badan mula menghasilkan lebih banyak pelincir, yang membantu bersama untuk tidak memakai dan tidak menyampaikan masalah kepada seseorang. Penting: Peregangan harus dilakukan dengan kerap, hanya dalam kes ini, anda akan melihat kesannya.
Postur anda akan cemburu
Kembali ke masalah lokasi jangka panjang dalam satu kedudukan, perlu diperhatikan bahawa mereka menderita bukan sahaja sendi, tetapi juga tiang vertebra secara keseluruhan. Sekiranya anda tidak mengubah apa-apa dalam hidup anda, postur yang salah akan mula membentuk pada kelajuan tinggi, dan keadaan pada dewasa tidak semudah zaman kanak-kanak dan bahkan di masa remaja. Di samping itu, anda akan menjadi sukar untuk membangkitkan, longkang yang hodoh akan membentuk, otot-otot akan mula mengecut, yang akan membawa kepada fakta bahawa bahu anda akan seolah-olah semua masa yang dibangkitkan. Perhatikan sesi regangan di dekat rumah, jika anda merasakan bahawa anda secara beransur-ansur klon ke hadapan, dan ia menjadi lebih sukar untuk diluruskan.
Semua sistem adalah teratur
Mungkin, setiap wanita kedua selalu menghadapi masalah yang berkaitan dengan organ-organ pelvis kecil. Sistem kencing memberikan kegagalan hanya kerana kekurangan pergerakan dan lokasi yang tetap dalam satu kedudukan. Di samping itu, sistem hormon tidak berfungsi dengan betul jika anda mengurangkan aktiviti fizikal dan mengganggu peredaran darah yang betul. Seperti yang telah kita katakan, pelbagai klip otot boleh menjadi masalah yang serius, dalam kuasa anda untuk memutuskan sama ada untuk mengubah pendekatan untuk kesihatan mereka dan peralihan kepada gaya hidup yang aktif, termasuk, sebagai contoh, peregangan biasa, katakan, tiga kali a Minggu - ini cukup untuk lawatan ke pakar ginekologi dan ahli urologi, ia dikurangkan kepada satu setahun.