Ia telah hampir setahun dari saat wabak itu, tetapi kehidupan kita kembali ke tempo yang sama agak lambat. Ramai di antara kita terpaksa membuat penyesuaian kepada pelbagai bidang kehidupan, termasuk dalam bidang kesihatan. Sekiranya anda terbiasa dengan kecergasan rumah, anda lebih mudah menyesuaikan perubahan dalam carta daripada orang yang hari itu tidak pergi tanpa senaman di dewan. Walaupun sekatan secara beransur-ansur menghilangkan, banyak menakutkan ambang dewan mereka, dan sia-sia, kerana, jika peraturan tertentu, adalah mungkin untuk menjalankan latihan yang sama sekali selamat.
Ikut kakitangan
Jika anda hanya memutuskan untuk pergi ke kelas, anda perlu menunaikan dengan pilihan gim - kakitangan mesti menjalankan pembasmian kuman sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Tidak setiap pusat kecergasan mematuhi norma-norma kerana sikap yang tidak bertanggungjawab terhadap kakitangan. Lawati pusat sebelum mendaftar, dan berhati-hati memeriksa keadaan.
Elakkan kenalan langsung.
Ya, mungkin Pusat Kecergasan telah menjadi rumah kedua (atau ketiga) anda, saya ingin berkomunikasi dengan orang yang kami tidak melihat masa yang baik. Tetapi masih perlu menangguhkan komunikasi yang ketat - anda tidak perlu menyambut tangan atau pelukan anda apabila rakan mesyuarat, biarkan anda benar-benar menginginkannya. Pertama sekali, fikirkan tentang kesihatan anda.
Fikirkan tentang kelas individu
Foto: www.unsplash.com.
Saya, saya dan saya lagi
Nampaknya untuk sepanjang masa pandemik kita terpaksa membiasakan diri dengan fakta bahawa pencucian tangan adalah perkara pertama yang kita lakukan di tempat awam, tetapi ramai yang mengabaikan masa ini, tergesa-gesa untuk mendapatkan pekerjaan. Pertama sekali, selepas anda berubah, pergi untuk mencuci tangan anda - ia sangat penting - maka tangan saya dalam rehat dan pada akhir pelajaran.
Berhati-hati untuk masa
Sekiranya anda terbiasa dengan berbelanja di dewan sekurang-kurangnya setengah hari, dalam keadaan ini perlu mengurangkan masa tinggal di pusat kecergasan hingga satu jam. Ya, kualiti latihan akan jatuh sedikit, tetapi masih ada kehilangan aktiviti yang boleh dipulihkan, yang tidak dapat anda ceritakan tentang kesihatan selepas dipindahkan Covid-19.
Tiada kumpulan
Kelas kumpulan adalah salah satu destinasi yang paling popular, kerana kelas individu boleh menarik tidak semua orang. Banyak pusat kecergasan tidak meninggalkan kumpulan, hanya penyusunan semula simulator untuk jarak yang selamat. Walau bagaimanapun, anda boleh menemui dewan, di mana bilangan orang per meter persegi masih menggali. Orang ramai di dewan pengap? Tidak, Terima kasih. Sekiranya mungkin, enggan menduduki dalam kumpulan atau mengambil sebuah dewan di mana maksimum lima orang akan terlibat di dalam dewan dengan pengudaraan yang berkualiti tinggi.