Nasib baik, latihan kuasa tidak kurang berkesan, tetapi jauh lebih menyenangkan dan alternatif feminin. Mengenai mereka dan bercakap.
1. Tarian
Menari adalah cara yang baik untuk meningkatkan diri anda suasana hati dan membawa tubuh menjadi nada. Setuju, jauh lebih menyenangkan untuk menurunkan berat badan dengan menggerakkan badan di bawah muzik kegemaran anda. Lemak berkesan berada di bawah irama rakyat yang boleh dibakar, dan keldai dengan sempurna menarik dengan tarian Amerika Latin yang panas. Baru-baru ini, balet untuk orang dewasa, yang melibatkan dan membentangkan semua otot menjadi semakin popular. Strip-plastik membantu untuk pembangunan keyakinan diri.
2. Yoga.
Satu lagi cara untuk membawa tubuh anda ke dalam nada, yang baru-baru ini mendapat populariti yang besar. Yoga sangat membangunkan otot, tentang kewujudan yang anda mungkin tidak disyaki, dan juga mengajar untuk bernafas dengan betul. Tetapi harus diingat bahawa yoga bukan hanya belajar bagaimana ia boleh membuang kaki untuk kepalanya, ini adalah gaya hidup dan pandangan dunia tertentu.
3. Pilates.
Pilates adalah sistem latihan yang tidak kalah dengan gim mengikut tahap pengukuhan dan peningkatan otot, tetapi pada masa yang sama ia adalah salah satu jenis senaman yang paling selamat dan sesuai dengan orang yang berumur. Pilates, Pilates adalah bahawa mereka boleh terlibat dalam kedua-dua kelab kecergasan dan mereka sendiri di rumah.
4.Stretching.
Bagi seorang wanita, sangat penting untuk menjadi elegan dan fleksibel. Hanya, jam kelas regangan dengan sempurna membantu membuat badan lebih ketat, sendi bergerak, dan ototnya elastik. Regangan juga menyumbang kepada kelonggaran otot dan merupakan sejenis bentuk meditasi.
5. Berenang
Semua kelebihan berenang untuk badan tidak dihitung. Ia berkesan menguatkan otot tanpa membebankan mereka dengan beban kuasa yang berlebihan, membetulkan postur, menguatkan sistem kardiovaskular, membangunkan alat pernafasan, dan lain-lain. Sama ada di laut atau di kolam renang, berenang tidak diragukan lagi sebagai salah satu jenis yang paling menyenangkan aktiviti fizikal.
Aktiviti fizikal harus gembira, dan jika anda bukan peminat gim, anda tidak boleh menyiksa badan anda. Pilihan alternatif adalah luas, mendengar diri anda bahawa anda lebih dekat dengan anda, dan sukan akan membawa keseronokan.