Kacang adalah gudang vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk tisu badan. Delicious dan berguna, mereka adalah komponen yang sangat diperlukan dalam diet vegetarian dan makanan mentah. Walaupun fakta bahawa kacang adalah produk berlemak dengan menggunakannya dengan kuantiti mentah dan sederhana, anda juga boleh menurunkan berat badan. Perkara itu ialah mereka mengandungi lemak omega - 3 yang berguna, serta bahan yang diperlukan untuk menghilangkan sanga dan toksin dari badan. Mereka tidak mempunyai kalori "kosong". Bercakap tentang jenis yang paling terkenal:
1. Walnut.
Walnut memanggil makanan untuk minda, dan tidak menghairankan ibu cuba memberi makan kepada mereka kepada kanak-kanak. Bahan-bahan aktif biologi yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan yang bermanfaat pada otak, serta membantu mengurangkan ketegangan saraf. Ia sering disyorkan kepada orang dalam penyakit kardiovaskular, serta mereka yang mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid.
Kalorie: 648 Kcal
2. Almonds.
Almond yang sering digunakan dalam perubatan dan kosmetologi, kerana ia mempunyai ubat penahan sakit dan cara antiseptik dan meningkatkan keadaan gigi, rambut dan kulit. Almond kaya dengan fosforus dan kumpulan vitamin, yang meningkatkan metabolisme.
Kalorie: 576 Kcal
3. CASHEW.
Berbanding dengan kacang lain, komposisi lemak dalam metew adalah lebih kurang. Ia merendahkan kolesterol berbahaya dan menguatkan sistem imun, dan juga disyorkan oleh doktor gigi kerana kesannya yang baik pada enamel gigi.
Kalorie: 553 Kcal
4. Pistachios.
Pistachios disyorkan oleh doktor dalam tempoh pemulihan selepas penyakit ini, kerana ia meningkatkan kerja sistem kardiovaskular akibat antioksidan yang terkandung di dalamnya, dan juga mempunyai kesan tonik.
Kalorie: 556 Kcal
5. Funduk.
Hazelnut mempunyai ciri-ciri anti-radang dan disyorkan untuk digunakan dengan banyak penyakit: dari vena varikos ke penyakit kardiovaskular. Kalsium menguatkan tulang dan gigi yang terkandung dalam hazelnut, dan terutama disyorkan kepada badan yang semakin meningkat.
Kalorie: 704 Kcal
6. Peanuts.
Ciri Peanut - kandungan asid paracarine di dalamnya, yang menghalang terjadinya kanser perut. Ia juga kaya dengan asid folik, menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dalam badan.
Kalorie: 552 Kcal
7. Cedar kacang
Kecil, ya Padam - ia mengenai kacang cedar. Ia mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral daripada kacang lain. Nut Cedar kaya dengan vitamin iodin dan lukisan lemak, dan juga meningkatkan komposisi darah.
Kalorie: 673 Kcal
8. Walnut Brazil
Tidak begitu popular seperti yang lain, tetapi tidak kurang berguna, walnut Brazil mengandungi asid amino yang menyumbang kepada pembekuan darah, serta antioksidan untuk membantu mencegah penyakit onkologi.
Keistimewaan kacang ini terdiri daripada selena - bahan yang terkandung di dalamnya, yang menguatkan sistem imun dan meningkatkan jangka hayat. Ia juga mempunyai sifat pelindung, melindungi tubuh daripada bahan berbahaya.
Kalorie: 656 Kcal
Ia tidak perlu untuk menyikat pada kacang, tetapi penggunaannya sebagai makanan ringan atau tambahan kepada hidangan utama akan membantu menguatkan imuniti dan "fokus" badan dengan bahan yang diperlukan. Bahagian yang disyorkan yang disyorkan adalah tidak lebih daripada 20-30 gram setiap hari.