अण्णा गोर्झाया: "मला फुललेले सिल्हूट आवडते, परंतु आपल्याला प्रत्येक गोष्टीमध्ये मोजण्याची गरज आहे"

उन्हाळ्यात, उन्हाळ्यात इतका वेळ सोडला नाही. वजन कमी कार्यक्रम सुरू करणे चांगले आहे?

"मी म्हणेन, स्वच्छता कार्यक्रम, हिवाळा एक उत्सव असतो, जेव्हा आपण आराम आणि नॉन-न विणलेल्या खाद्यपदार्थांवर प्रेम करतो तेव्हा आम्ही देखील पेरण्यास प्राधान्य देतो, जो सूर्यामध्ये आहे, जो सोफावर आहे . मुख्य गोष्ट अशी आहे की एक मोहक जीवनशैली त्याचे नकारात्मक कार्य करते. अतिरिक्त किलोग्रामपासून मुक्त होण्याच्या मार्गावर प्रथम नियम म्हणजे पाणी पिण्याचे पाणी, किमान 2 लीटर दररोज. सकाळी 30 मिनिटांत जेवण करण्यापूर्वी, हे मध आणि लिंबू ड्रॉपसह वांछनीय आहे. आहारातील दालचिनी आणि अदरक समाविष्ट करा - साखर आणि पिणाशिवाय चहा जोडा, आपला आत्मा किती (आपण या मसाल्यांवर ऍलर्जिक असल्यास आगाऊ तपासा). आहार मोठ्या प्रमाणात फळे, भाज्या आणि दुग्धजन्य पदार्थांनी भरले पाहिजे. आणि स्वाभाविकच, चळवळ संपूर्ण जीवनाचे जीवन आहे. चालणे, लिफ्ट सोडून द्या, जरी आपण 15 व्या मजल्यावर राहता, तरीही सकाळी एक ताण आणि लहान जिम्नॅस्टिक बनवा. पहिल्या आठवड्यासाठी मी तुम्हाला 2-4 किलो कमी करतो असे वचन देतो.

- मनाई कठोर आहारावर बसतात. ते योग्य निर्णय आहे का?

सर्वात जास्त आहारातील अनेक आहारातील परिणामांवर कमी झाले: त्यावर आपण किती लवकर "ते फेकून द्या" आणि त्वरीत किलोग्राम परत येईल. विशेषतः जर हा आहार स्वतंत्रपणे शोधला असेल तर. सर्वोत्तम आहार एक स्वतंत्र अन्न आहे - शतकांपासून सिद्ध! लक्षात ठेवा आणि शरीरावर बलात्कार करू नका.

- फिटनेस सेंटरसाठी पैसे नसल्यास कोणाचेही कसे व्हावे?

- घराच्या जवळ कमीत कमी तीन मंडळे हायकिंगसह प्रारंभ करणे शक्य आहे. लक्षात ठेवा की ताजे वायू आपल्या शरीराला काम करण्यास मदत करते. उद्यानात चालवा, आइस स्केटिंग, स्लडिंग, बाइक, शहर पूलला भेट द्या किंवा केवळ सिंडी क्रॉफर्डकडून व्हिडिओंमध्ये व्यस्त राहा. तिच्याबरोबर विद्यार्थी वर्षांमध्ये मी दरमहा 8 किलोग्रॅम टाकला.

"माझे वैशिष्ट्य आहे की मी कोणीतरी नाही आणि गोलाकार नाही." .

- तेथे कोणतेही घरगुती फिक्स्चर आहेत जे महाग सिम्युलेटर बदलू शकतात?

"आपण आपल्या पायांसह सोफा साठी स्वत: निराकरण करून नियमित होम चेअरचा फायदा घेऊ शकता आणि त्यावर एक प्रेस पंप करू शकता. Dumbbells प्लास्टिकच्या बाटल्यांसह बदलले जाऊ शकते, त्यांना पाणी भरून. एक अतिशय कार्यक्षम मुख्यपृष्ठ सिम्युलेटर एक जिम्नॅस्टिक स्वीडिश भिंत आहे. ते स्वस्त आहे - पण पती आणि मुले प्रशंसा करतील. मी एक वेगवान आणि प्रभावी सिम्युलेटर एक सोपा आणि प्रभावी सिम्युलेटर खरेदी करण्याची शिफारस करू शकतो जो संपूर्ण कुटुंबासाठी चांगल्या प्रकारे सुधारणा करतो. फिटबॉल आकृती, फॉर्म फॉर्म दुरुस्त करण्यासाठी यशस्वीरित्या लागू होते आणि पूर्णतः मनःस्थिती वाढवते.

- पॉवर आणि खेळ, प्रोग्रामचे कोणतेही आयटम आहेत जे आपण विसरू शकत नाही?

- संपूर्ण जीवनाच्या आरोग्याची किल्ली आहे, याचा अर्थ असा आहे की त्यात प्रक्रिया वेगाने चालू होते. दिवसासाठी प्रोग्राम थकल्यासारखे होऊ नये हे विसरू नका, परंतु कृपया आपण. तणाव नेहमीच अनावश्यक किलोग्राम किंवा पूर्णतेसाठी विश्रांतीचा कारण बनतो.

-ना, तुम्हाला कधी वजन कमी करावे लागले?

- मला आठवत नाही. (हसते.) कदाचित दोन वेळा, परंतु मी त्यांना निराकरण केले नाही. माझे वैशिष्ट्य आहे की मी कोणीतरी नाही, पण गोलाकार आहे. (हसणे.) मला रहाणे, सिल्हूट पसंत करणे आवडते, परंतु आपल्याला प्रत्येक गोष्टीमध्ये मोजण्याची गरज आहे. अशी स्त्री आणि 70 मध्ये दिसेल 30. मी या आदर्शांसाठी प्रयत्न करतो - एक निरोगी, कडक मॉमी.

-आपण - "श्रीमती रशिया" -2013, बिझिनेसव्हेन, पत्नी, आई. आपण अद्यापही निरोगी जीवनशैली ठेवण्यासाठी कसे व्यवस्थापित करता?

-म्हणून, लक्षात ठेवा की मुलाला आणि तिच्या पतीला निरोगी आई आणि पत्नी आवश्यक आहे. म्हणून मी माझ्या विनामूल्य मिनिटांची योजना आखण्याचा आणि वितरित करण्याचा प्रयत्न करतो. अर्थातच, मी जवळजवळ स्पा सलूनमध्ये जात नाही, परंतु मी फिटनेस पोस्ट करत नाही.