लोकप्रिय टीव्ही प्रकल्पाचा एक माजी सहभागी एकटेना केलोनेचंको, अलीकडेच एक आई बनला, परंतु तो अगदी स्वतंत्रपणे मागील फॉर्ममध्ये परत येऊ शकला नाही. दुसऱ्या दिवशी, तारा आनंददायक इव्हेंटच्या चाहत्यांसह सामायिक केला - मुलीने लिपोसक्शनची प्रक्रिया पार केली. फोटोमध्ये, कॅथरीन आधीच नवीन स्वरूपासह येत आहे जे प्लास्टिक सर्जनने साध्य करण्यास मदत केली. मुलगी परिणामस्वरूप अविश्वसनीयपणे समाधानी आहे आणि प्रक्रिया आणि पुनर्वसन संबंधित टिप्पण्यांच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देणे आनंदी आहे.
बाळंतपणानंतर आकर्षक स्वरूपाचे नुकसान एक वाक्य नाही. बर्याचदा, शरीर लवचिकता आणि कमी मूलभूत मार्गांनी परत करणे शक्य आहे, उदाहरणार्थ, साध्या आहार आणि साध्या व्यायामांसह. आम्ही सहा महिन्यांहून कमी म्हणून, पुन्हा स्वागत करतो असे सांगू.
बाळंतपणानंतर पहिल्या महिन्यांत
जेव्हा एखादी स्त्री शेवटी मुलास जन्म देते तेव्हा ती कमीतकमी पाच किलोग्रॅम वजन कमी करते. यावेळी, मुख्य कार्य या किलोग्राम परत परत न करणे नाही. गर्भधारणेनंतर पहिल्या महिन्यांत व्यायामशाळेत जाणे देखील चांगले नाही कारण शरीराने गंभीर ताण अनुभवला आहे. कालांतराने, आपले सहाय्यक आहार असले पाहिजे: एक भाज्या मटनाचा रस्सा, उकडलेले मासे आणि पक्षी, तसेच कमी चरबी डेअरी उत्पादनांवर प्रकाश सूपला प्राधान्य द्या. गोड पासून, ते थोडेसे सोडून देणे वांछनीय आहे.
तिसरा महिना
तिसऱ्या महिन्यापासून सुरू होणारी, आपण हळूहळू आपल्या जीवनात शारीरिक व्यायाम समाविष्ट करू शकता. स्ट्रेचिंग, योग आणि Pilates, कमीतकमी त्रासदायक प्रकारचे भार म्हणून प्राधान्य द्या. याव्यतिरिक्त, हॉलमध्ये जाणे आवश्यक नाही, आपण प्लेटमधून बाहेर पडल्याशिवाय निलंबन करू शकता: माही पाय आणि स्क्वॅटचा अभ्यास करा, जे कमकुवत स्नायूंच्या स्वराकडे नेले जाईल. कोणत्याही परिस्थितीत रात्री झोपण्याची इच्छा बाळगू नका - झोपण्यापूर्वी किमान तीन तास, रेफ्रिजरेटर बंद करा आणि प्रकाश केफिर मर्यादित करा.
चौथे महिना
योगासारख्या खेळांमध्ये गुंतण्यासाठी आपण गर्भधारणा करण्यासाठी वापरले असल्यास, आपण बाळाच्या जन्मानंतर फॉर्म परत करणे सोपे होईल. योगाचा खांब आहे की आपण जवळजवळ जन्मास करू शकता, परंतु आसान सौम्य असणे आवश्यक आहे.
या काळात, आपण लहान मुलांबरोबर माताांसाठी डिझाइन केलेले, पूलमध्ये सत्रात उपस्थित राहू शकता. अर्थात, आपण लांब अंतरावर स्विम्सची वाट पाहू नये, परंतु आपण आपले हात आणि पाय उकळवू शकता.
पाचवा महिना
मुलाच्या जन्मानंतर पाचव्या आणि सहाव्या महिन्यात, आपण कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियेबद्दल विचार करू शकता. जर आपण त्वचा गमावली जी त्वचा गमावली, तर मालिश वर जा, सर्वोत्कृष्ट - लिम्फोडोनाय वर. प्रक्रिया आयोजित करताना, केवळ व्यावसायिक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि त्वचाविज्ञानाची निवड करा, कारण केवळ प्रमाणित विशेषज्ञ मसाज आणि लेसर ग्राइंडिंग करू शकतात.
पायर व स्कार्स लेसर वाहनांनी शांतपणे काढून टाकल्या जातात, त्यामुळे खिंचाव गुणांमुळे ते जास्त मूल्यवान नाही, परंतु ते नाकारण्यापासून ते मेसोथेरपीपासूनच आहे, कारण ही प्रक्रिया केवळ गर्भधारणेच्या काळातच नव्हे तर स्तनपानाच्या काळात देखील गर्भधारणा आहे.