शक्य तितके लहान अल्कोहोल खा.
अलिका stakhova: "प्रत्येकास हे माहित आहे की अल्कोहोल पेयजंचा वापर नकारात्मक आरोग्य प्रभावित करते. आणि सर्व प्रथम, शरीर आणि त्वचा च्या निर्जलीकरण मध्ये गरम पेय च्या हानी प्रकट आहे! परिस्थिती सोपी आहे: जेव्हा त्वचेला पाणी आणि पोषक नसतात, तेव्हा कोलेजन आणि एलिस्टिनचे उत्पादन कमी होते - लवचिकता आणि त्वचेच्या टोनसाठी जबाबदार असलेले दोन महत्वाचे घटक. परिणाम अल्कोहोल गैरवर्तन आहे: डोळे, मंद रंग, wrinkles, सूज, क्षय आणि त्वचा sagging. "
धूम्रपान करू नका - आणि या वाईट सवयीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा!
अलिका स्टाखोवा: "मी माझ्या आयुष्यात धूम्रपान करण्याचा प्रयत्न केला नाही! आणि मी स्पष्टपणे सिगारेटचा धूर हस्तांतरित करतो. पण मला माहित आहे की या वाईट सवयीमुळे ग्रस्त आहेत. पहिली पायरी घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे! "
सक्रिय जीवनशैली आयोजित करा आणि फिट करणे सुनिश्चित करा.
अलिका stakhova: "मी एक लहान वय पासून पाणी जोरदार आहे. मी वेगळ्या खेळांचा प्रयत्न केला, परंतु पूलमध्ये थांबलो. मला अजूनही योग वर्ग आहे. शिवाय, मी घरी, मी हे करतो. आणि, एक नियम म्हणून मी चार्जिंगपासून सुरू होतो. "
जीवनात आनंद करा.
अलिका stakhova: "मला खात्री आहे: धुके निराशांपेक्षा कमी वेळा आजारी असतात. रोगाच्या आनंदी आणि उत्साही लोकांकडे लक्ष देऊ नका! "
ईर्ष्या करू नका आणि नाराज होऊ नका.
अलिका stakhova: "आम्हाला शिकवले गेले की ते चांगले नव्हते! जीवनात या सोप्या नियमांचे पालन करा! "