गेल्या काही वर्षांत, नेटवर्क Cafe मेनूमध्ये, आपण वैयक्तिक मेनू पृष्ठावर अधिकाधिक मेनू पृष्ठ शोधून काढू शकता, जे काही दहा वर्षांपूर्वी सादर केले जाऊ शकत नाही. परंतु ते भाजीपाला मेनूमध्ये जाण्यास उपयुक्त आहे, आम्ही लोकप्रिय ब्लॉगरला कसे सांगू? मोठ्या शहराच्या परिस्थितीत शाकाहारी आणि शाकाहारीपणाचे शिक्षक काय आहे ते शोधण्याचा निर्णय घेतला.
गुण
हाडे आणि सांधे वर सकारात्मक प्रभाव
हे ज्ञात आहे की बहुतेक मांस पदार्थांमध्ये समाविष्ट असलेल्या लवणांचा लहान वापर, आमच्या मस्क्यूस्केलेटल सिस्टीमला अधिक वेगाने पुनर्संचयित करण्यास मदत करते: सांधे गायब होणार्या बर्याच दीर्घकालीन रोगांचे लक्षणे अदृश्य होते.
जीटीएस वर लोअर लोड
वनस्पती उत्पादनांमध्ये मोठ्या प्रमाणामध्ये असलेले फायबर हळूहळू मदत करते, परंतु प्रभावीपणे पाचन समस्यांशी लढतात. त्याच वेळी पाचन तंत्राचे कोणतेही ओव्हरलोड नाही, जे जवळजवळ सर्वांना ग्रस्त आहे. याव्यतिरिक्त, अवयवांचे पुनरुत्थान, उदाहरणार्थ, पोटाची भिंत, जे इतर पाचनोवी शरीरे नुकसानाच्या अधीन आहेत, रक्त वेगाने प्रसारित होते, शरीराचे कमकुवत बिंदू पोषक तत्व प्रदान करतात.
जे तुम्हाला आनंदी करते ते खा
फोटो: www.unsplash.com.
देखावा सुधारणे
अतिवृष्टीवर अतिवृष्टी सोडू शकत नाही, जे बर्याच स्त्रियांना इतके चिंताजनक ठरू शकत नाही. कॅलरींची संख्या कमी करणे रणनीतिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण ठिकाणी अनावश्यक खंड काढण्यास मदत करते, परंतु आपण उपासमार नाही तर प्रदान केले आहे.
तथापि, या सोबत, सर्व आरोग्य समस्यांचे निराकरण करून विचारात घेऊन, शाकाहारी आहाराचे आदर्श करणे आवश्यक नाही. जर चुकीचा दृष्टीकोन शरीरावर गंभीर नुकसान होऊ शकतो.
खनिज
आपण स्वयंपाक करताना अधिक वेळ घालवू शकाल
आतापासून, भाज्या मुख्य डिशमधील साइड डिशच्या बाहेर जात आहेत, परंतु आपण दररोज समान सॅलड किंवा आउटपोरेटेड भाज्या खाऊ शकत नाही, नैसर्गिकरित्या, आपल्याला विविध पाहिजे आहे. आपल्याला धान्य आणि वनस्पतींपासून व्यंजनांसाठी अनेक पाककृतींचा अभ्यास करावा लागेल, ज्यासाठी आपल्याला पूर्णपणे नवीन डिश तयार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात भाज्या आवश्यक आहेत.
मोठ्या संख्येने फळे आणि भाज्या अशक्य आहे
जर आपण हिरव्या दंवाने आराम करू शकता, तर मग ताजे भाज्या आणि फळे आपल्याला प्रत्येक दोन दिवसात कमीतकमी एकदा खरेदी करावी लागतील, कारण ताजे उत्पादने रेफ्रिजरेटरमध्ये देखील बर्याच काळासाठी संग्रहित नसतात. याव्यतिरिक्त, विचार करा की आपण मोठ्या भाज्या, भोपळा, तसेच हिरव्या भाज्या मोठ्या भाज्या कोठे ठेवाल, जी भविष्यात हंगामाच्या तयारीसाठी वापरली जाऊ शकतात.
आपण सतत जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या आगमनानंतर तयार आहात का?
एक भाजीपाल्याच्या आहारात गहाळ घटकांचा अतिरिक्त वापर केला जातो, ज्याशिवाय मानवी शरीर करू शकत नाही, परंतु भाजीपाल्याच्या आहारामध्ये त्यांना शोधणे अशक्य आहे, उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन बी 12, तसेच विविध बहामपालित ऍसिड. आपण स्वत: ला अधिक काळजीपूर्वक अनुसरण करण्यास तयार असाल तर ते शक्य आहे आणि काही काळासाठी मांस सोडण्याचा प्रयत्न करणे आणि आपल्याला आवश्यक असल्यास अनुभव करणे योग्य आहे.