कोको केळी ग्रॅनोला
हा अद्भुत मिश्रण सर्वाधिक उग्र सोनाला जागृत करण्यात मदत करेल. हे सर्व साहित्य आहे: केळीमध्ये नैसर्गिक साखर आणि पोटॅशियम, ओटिमेल - फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये आणि कोको रक्तामध्ये सेरोटोनिनची पातळी वाढवते. फक्त ब्लेंडर मध्ये उत्पादने मिसळा.
अन्नधान्य उपयुक्त आहेत
Oatmeal muffins
आपण गंभीरपणे आपले आकृती उचलल्यास - आपल्यासाठी एक कृती. फायबर समृद्ध उत्पादने, उदाहरणार्थ, ब्रेन ओटफ्लेक्स सह समृद्ध, चयापचय सुधारणे.
बेक केलेले असामान्य कपकेक
pixabay.com.
दबाव वर नारळ दूध
प्रेम प्रेम? आपले स्वागत आहे! असा विचार करू नका की पोरीज मूळ रशियन डिश आहे. ते भारतात प्रेम करतात, फक्त गहू आणि नारळाच्या दुधातून तयार होतात. ग्रुपच्या भाज्यांच्या प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे उच्च सामग्रीमुळे, हा डिश तणाव आणि थकवा टाळण्यास मदत करतो.
पोरीज मधुर आहे
pixabay.com.
Buckwheat omlet.
अंडी ऍथलीटच्या आहाराचा अविभाज्य भाग आहेत, कारण त्यांच्यात समाविष्ट असलेल्या प्रथिने शरीराद्वारे सहजपणे शोषून घेतात आणि स्नायू वस्तुमान मिळविण्यास मदत करतात. ठीक आहे, जेथे बटरव्हीटशिवाय, जे पाचन सुधारते आणि कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमला शुद्ध करते? आम्हाला एक खेळ नाश्ता मिळतो.
अंडींना ऍथलीट आवश्यक आहेत
pixabay.com.