कदाचित, मोठ्या शहरातील प्रत्येक निवासी सहमत असेल की पूर्ण अन्नण्याची वेळ नेहमीच गहाळ आहे आणि म्हणूनच धावणे आवश्यक आहे आणि बर्याचदा पसंती सर्वात उपयुक्त अन्न नाही. अयोग्य पोषण अप्रिय परिणाम लक्षात घेतल्यास काय करावे? आम्ही भौतिक व्यायामांशी संबंधित असलेल्या उत्पादनांबद्दल बोलू आणि एक चांगला मूड परत करण्यास मदत करेल.
बीट
तयारीमध्ये अडचणीमुळे एक अनुपयोगी उत्पादन, परंतु लहान भाज्या बीटशी तुलना करता येते. लोह, कॅल्शियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स बीट्स लिव्हर पेशी पुनर्संचयित करतात आणि शरीराचे संरक्षण करतात. कमीतकमी काही महिन्यांपर्यंत आपल्या आहारात बीट जोडा, परिणाम आश्चर्यचकित होईल.
ताजे हिरव्या भाज्या
क्लोरोफिलला धन्यवाद, हिरव्या भाज्या पूर्णपणे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट साफ करतात. हिरव्या भाज्या मोठ्या प्रमाणावर शरीर अस्पष्ट करतात आणि अम्लता कमी करतात, जे विशेषतः पाचन विकारांमुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांना उपयुक्त आहेत. आपण अजमोदा (ओवा), डिल आणि कोथिंबीर ताजे twigs किंवा salads किंवा दुसर्या पाककृती मध्ये ताजे twigs देखील, व्हिटॅमिन suferie साठी एक उत्कृष्ट घटक बनू शकता.
लिंबू सह पाणी
कदाचित सर्वोत्कृष्ट ग्रीष्मकालीन ड्रिंक, तथापि, आपण केवळ थंड पेय म्हणूनच वापरू शकता, परंतु एक विलक्षण स्वच्छता उत्पादन म्हणून देखील वापरू शकता. लिंबू सह उबदार पाणी एक ग्लास, जे आपण काही महिन्यांत आठवड्यातून अनेक वेळा प्यावे, पाचन प्रक्रिया स्थापित करण्यात आणि त्वचा स्थिती सुधारण्यास मदत करेल.
दही
ताजे berries सह संयोजन मध्ये "जिवंत" दही एक सुंदर नाश्ता असेल जो फक्त पोटात गुरुत्वाकर्षण न करता दिवस सुरू करण्यास मदत करेल, परंतु वेगवान वजन कमी करण्यासाठी देखील योगदान. उत्पादनातील फायदेकारक जीवाणूंची उपस्थिती निर्बाध आतड्यांसंबंधी ऑपरेशन प्रदान करते आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते.