मला विचारले आहे: तुम्हाला तुमचे सौंदर्य काम करायचे आहे का? मी म्हणू शकतो की "येथे" अयोग्य "हा शब्द आहे, कारण मी मूलतः एक सुंदर स्त्री आणि सौंदर्य राखत आहे. माझे बाह्य सौंदर्य थेट माझ्या आंतरिक जगाशी संबंधित आहे. जर सर्जनशीलता आनंद आणत असेल तर डोळे चमकतात. जेव्हा माझ्याकडे भरपूर प्रकल्प आहेत, तेव्हा मी चांगले आहे.
मी भाग्यवान होतो: मला निसर्गापासून चांगले केस आहेत . तरीसुद्धा, मी त्यांची काळजी घेण्याचा प्रयत्न करतो. उदाहरणार्थ, केस मास्क बनवा. जेव्हा मी बाथमध्ये चिंता करतो तेव्हा मी माझ्या केसांवर नॅनो ऑलिव्ह ऑइलच्या काही थेंब, नंतर चाळीस सोडले, नंतर शैम्पू धुऊन. किंवा मोरक्कन तेल हा सध्याच्या हंगामाचा कल आहे.
मी 13 वर्षांपासून स्नान करण्यास सुरुवात केली. सेंट पीटर्सबर्गमधील अनेक बाथमध्ये, मॉस्को "सॅन्डन्स" आणि इतर ठिकाणी. मला खूप त्रास होतो. मॉस्कोमध्ये, ते मला "खरेदीदारांचे गडगडाटीर्म" म्हणतात, कारण मी बाथमध्ये इतका वेळ असू शकतो, जोपर्यंत कोणताही व्यावसायिक पर्रेक सामान्य प्रेमींचा उल्लेख न करता आहे. एक सौना आहे आणि माझ्याकडे घरी आहे. बाथ प्रक्रियांचे मुख्य प्रभाव कॉन्ट्रास्टवर आधारित आहे, म्हणून, योग्य बाथमध्ये, बर्फ पाण्याने कंटेनर असणे आवश्यक आहे. कापणीची प्रक्रिया क्रीडाप्रमाणे आहे: ते टोनमध्ये येण्यास मदत करते, ताकद आणि उत्साहवर्धक वाटते. बाथ मध्ये चांगले broms आहेत. सुगंध अनुभवण्यासाठी मला गवत पासून रडणे देखील आवडते. मॉस्कोमध्ये, तिथे एक अशी जागा आहे जिथे ती अशा प्रकारे शरीरावर उष्णता पकडत आहे. या प्रक्रियेमुळे धन्यवाद, चयापचय वाढविले जाते, त्वचा ताजे दिसते, तर शरीरात जास्त ओलावा कमी होतो.
अनास्तासिया व्होलोचोव्हा बाथचे मोठे प्रेमी आहे. फोटो: Twitter.com/@ व्होलोक्कोव्हा_ए.
कोणत्याही लोक उपाय रसायनशास्त्रापेक्षा बरेच चांगले आहे. जर आपण चेहरा मास्कबद्दल बोललो तर कॉफी एक अपरिहार्य एजंट आहे. किंवा, उदाहरणार्थ, नुकतीच मी माझ्या पायावर एक हाड खाल्ले आहे. घर सहाय्यकांनी वोडका तयार केले - आणि सूज निघून गेले.
माझ्या आहारात, फक्त प्रकाश आहार. दिवसात स्वत: ला टिकवून ठेवण्यासाठी, कच्च्या काकडी, स्किन्समधून साफ करतात. बर्याच लोकांना वाटते की वजन कमी करण्यासाठी पुरेसे नाही. ही सर्वात खोल त्रुटी आहे. शरीरापासून वंचित असलेले शरीर, उलट, वजन वाढवित आहे, मला अन्न देणे योग्य आहे. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला लहान भागांसह दिवसातून पाच वेळा खावे लागेल: भाजीपाला अन्न - प्रथिने अन्न - चिकन अंडी मिसी, चिकन साठी चिकन साठी चिकन. माशांच्या पाककृतींपासून मी एव्होकॅडो आणि काकडीसह सशीमी किंवा टार-टार पसंत करतो. पण सर्व - लहान भाग. माझ्या आवडत्या delicacies एक पांढरा दोष मध्ये Oysters आहे. पण मी व्यावहारिकपणे मांस खात नाही, कधीकधी मी दोनदा दोन लहान तुकडा खाऊ शकतो. शक्ती देणे संध्याकाळी आणखी एक प्रभावी उपाय नाही. मला वाटते की, आपण या सर्व शिफारसींचे अनुसरण केल्यास, आपण सहजपणे किलोग्राम रीसेट करू शकता.
एकदा मी स्टार पौष्टिक मार्गारिता रानीच्या शिफारशींचे पालन करण्याचा प्रयत्न केला. दिवसात अनेक द्राक्षांचा वेल खायला आणि आठ जेवणासाठी पाच अंडींचे प्रथिने वितरित करणे आवश्यक होते. अर्थात, इतके खाणे कठीण होते, पण मला ते करावे लागले. या प्रकरणात, अनिवार्य शारीरिक परिश्रम. पूर्वी, जेव्हा मला शरीराला त्वरीत एक टोनमध्ये आणण्याची आणि काही किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्याची गरज असते तेव्हा मी लोड वाढविले आणि प्रशिक्षकांशी अभ्यास केला. स्नायू कॉर्सेट पंप करणे माझे लक्ष्य होते. एक्सपॅन्डर, गम, बॉल, डंबेल वापरून वर्ग घडले आणि मी परिणाम साध्य करण्यासाठी व्यवस्थापित केले. आता मी विशेषतः जिममध्ये जाऊ शकत नाही, माझ्याकडे पुरेसे भार आहे.
एक जोडपे वर पालक
2-3 मिनिटे दोनदा बारीक बॉयलरमध्ये पालक. मग तो ऑलिव्ह ऑइल सह ओतणे आणि parmesan सह शिंपडा. आपण सिडर काजू घालू शकता. मधुर आणि लो-कॅलरी डिश. मी स्वत: ला बॅलेट स्कूलमध्ये पालकांवर प्रेम करण्यास भाग पाडले आणि ते खूपच आनंदित झाले की तो अजूनही माझ्या आहारात होता: हे एक उपयुक्त आणि आहारातील उत्पादन आहे.
क्रीम सह कॉफी मास्क
कॉफी ग्रोझ मलई सह समान प्रमाणात मध्ये मिसळा. काही मिनिटांसाठी अर्ज करा. पुसून काढ परिणाम: चमकदार आणि चिकट त्वचा.
बाथ स्क्रब
मध आणि मीठ यांचे मिश्रण बनवा. घटकांचे प्रमाण पन्नास-पन्नास आहे, एक्सपोजर वेळ पाच ते सात मिनिटे आहे, म्हणजेच एक उजवीकडे आहे.